kolację

Ale czy uważacie, że ważę za mało? Czemu biegać rzadziej? Na kolacje mógłby być omlet? Jestem zielony jeśli chodzi o te sprawy i nie rozumiem wszystkich 10 zasad żywieniowych.

Jest taka sprawa że wraz z kolegą chodzimy na MT już ponad rok i od początku do teraz jest lepszy. Nic nie było by w tym dziwnego, gdy by nie odżywianie się i ogólny sposób bycia. On : pije, pali, nie je śniadań, na obiad i kolacje wrzera chpisy,batony itp. Ja: zupełne jego przeciwieństwo, nie pije nie, pale, nie jadam tej [...]

[...] są min 4-5 posiłków w ciągu dnia (co około 3-4 godziny). Jeżeli organizm nie otrzymuje regularnie posiłków, to wszystko co zjadacie na "obfite śniadanie i obiado-kolację" magazynuje w postaci tkanki tłuszczowej - robi sobie zabezpieczenia na czasy "kryzysu" (nie wie kiedy znowu dostanie jedzenie). Oszukać się aż tak [...]

Ależ ja rozumiem, że wsuwając na śniadanie nesquki, na drugie śniadanie snickersa, na obiad golonkę ze smalcem, na podwieczorek dwie tabliczki czekolady, a na kolację wypijając butelkę piwa i zajadając to słonymi paluszkami nic się nie da zrobić. Męczy mnie po prostu ta porąbana skrupulatność, pilnowanie do grama, itd...

14.11.09 Poniedziałek Dieta : Na śniadanie 3 jaja, w szkole na szybkiego serek wiejski, po szkole znów trochę kanapek, po treningu ryż na kolacje twaróg. klatka: -wyciskanie, plaska, HANTLE: 4x 10, 8, 8,6( 10x27kg,8x31kg,8x33kg,6x35kg 5/5 Ciężar może nie powalający ale bez jakich kolwiek problemów. -wyciskanie skos odwrotny, hantle: 4x 10, [...]

hej.prosze pomozcie!!nie wiem jak sie do tego zabrac,wydaje mi sie ze mam spowolniony metabolizm i cos nie teges z moja dieta.jem niby normalnie tyle ze lightowe zdrowe rzeczy.2 lata temu schudlam bez diety 7 kg w 1,5 mies. ale waga wrocila po roku terz stoi w miejscu o ile nie wzrasta, mimo aktywnego trybu.Jedynie co mam do zarzucenie-jedzenie po [...]

chyba wiem, co to za maszyna :) u mnie tez jest cos takiego. mozesz cwiczyc wszystkie partie miesniowe na jednym treningu. przeczytaj ponizszy art: http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html aktualnie sam korzystam z planu typu fbw i jestem zadowolony. dobrze sie sprawuje zarowno na redukcji, jak i na budowaniu masy. podzial [...]

Zycie... Ogolnie oxa i te gh to najdrozsze tyg w moim zyciu No drozsze to moze byly tylko niektore kolacje jeszcze Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-12-15 10:57:56

> ten Twój program to nie jest FBW tylko trening obwodowy zwany potocznie ACT Hmm, FBW to jest full body workout czyli trening calego ciala. Raczej bym powiedzial ze ACT to podzbior FBW :) > Przy dietach redukcyjnych wzrost siły i jej progres są ciężkie do uzyskania Nie przeszkadza mi to za bardzo. Po prostu pamietam ze robiac TYLKO pompki [...]

na II kolacje lepiej zjedz twaróg pół tłusty, a do ryby to albo chleb albo jakiś makaron

Czy na kolacje moze byc twarog poltlusty z orzechami?

spoko na kolacje możesz dać zawsze mięsko i odmieniać

http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html w linki masz troszke opisane co i jak :P na sniadanie proponuje płatki owsiane górskie, jajka, kieliszek oliwy i warzywa :) na kolacje twaróg półtłusty, kieliszek oliwy i warzywa :) do tego dorzuc jeszcze orzechy wloskie, olej lniany lub siemie lniane jako zrodlo kwasow tluszczowych [...]

[...] już nie odemnie zalezy ale zwykle jest ryba smażona taka okragła i są do tego ziemniaki lub są ziemniaki i kotlet ale ja będę jadł torebka ryżu + skrzydełko kurczaka myslę,że będzie dobrze a na kolację to myslę jedna kanapka z serkiem topionym lub 2 kanapki z szynką lub serkiem topionym ewentualnie w lato pomidor na kanapkę pokrojony w plasterki.

[...] w końcu zasmakować seksu, ale nie wiem jak zaproponować to kobiecie... - Musisz, synu, kupić jej wielki bukiet pięknych róż, zaprosić ją do wykwintnej restauracji na dobrą kolację i markowe wino, poźniej zabrać ją ekskluzywnym samochodem do drogiego hotelu... W tym momencie wtrąciła się córka: - Tatusiu, a co z romantycznym spacerem nad [...]

staram sie jeść dożo i dobrze. 6 posiłków dziennie Płatki owsiane na mleku lub płatki kukurydziane, musli. W szkole 11.20 kanapki z chlebem pełno ziarnistym + owoce Na obiad to ryba lub pierś z kurczaka z ziemniakami lub ryżem lub kaszą do tego jakieś warzywa. Popijam to geinerem. Na kolacje to zupa mleczna lub serek wiejski (+ geiner) Nie wiem [...]

[...] ( 50 gram) na mleku, plus białko z jaj ( 5 białek), marchewka 9.30 idę biegać, zasypało u mnie ładnie, będzie się biegło dobrze:) II posiłek już zrobiony: 50 gram ryż dziki, 100 gram kura, warzywka reszta posiłków podobna, czyli kura, ryż, kasza, warzywa, wiejski na kolację, jaja, no i lniany :) owoce też w postaci 2 jabłek i jednego grejpa:D

zrobic konkretna kupe i po problemie kolacje odstawic, troche herbatek przeczyszczajacych i dzien dwa przed zawodami cos moczopednego jakies ziolka czy tabletki...u mnie tak chlopaki w tydzien po 5 kilo zbijaja budisz sie rano z waga juz startowa czy z rana jest te 2 kilo za duzo? ps. tak wogole to sie obudziles na czas :P ja 3 kilo zbijalem [...]

WItam ja juz kończe cykl na mono, zblizaja sie swieta i nie bede niał mozliwosci pilnowania dokladnej diety, a boje sie o spadki... Co zrobic zeby były jak najmniejsze? Chodiz mi o to ze podobno dieta jest jedynym sposobem ale dopiero po swietach bede mogl normalnie powrócic do niej, w tej chwili nawet waga kuchenna mi sie zje***a i nie mam [...]

Witam, cwicze od 2 tygodni, chce przytyc bo mam 27 lat przy wzroscie 180 i wadze 75 to dla mnie malo,w sumie przytylem juz 3 kilo i chce sie zapytac czy takie odzywianie jak pisze moze byc ? wstaje rano o 11, robie jajecznice z 4 jajek i 3 kromki, pol godziny pozniej pije gainera, o 13 jem obiad, przewaznie ziemniaki jakies mieso i sorowki, [...]