kolację

[...] przez ocean: Poniedziałek: Przedstawiono mi kapitana statku. Wtorek: Kapitan jest dla mnie bardzo miły. Środa: Kapitan zaprosił mnie na spacer po pokładzie. Czwartek: Kapitan zaprosił mnie na kolację do swojej kajuty. Piątek: Kapitan zagroził, że zatopi statek, jeśli mu się nie oddam. Sobota: Ufff! Uratowałam sześciuset pasażerów!

Białko = mięsnie :P potrzebne jest :) ja np. na diecie redukcyjnej jem na kolacje 200g twarogu półtłustego ... a na obiad mam kasze gryczaną (13g białka na 100g produktu) piers z kurczaka gotowaną lub duszoną na patelni (troche ma białka) a rano płatki owsiane z mlekiem 0,5%

Kupiłeś serwatkę czy koncentrat białek serwatkowych ? Jak serwatkę, to wywalić do kosza. Sniadanie 100g platkow kukurydzianych szklanka mleka 2 jajka porcja serwatki (5 łyżek w szklance wody) Mleko+płatki owsiane+owoc+ jajka i warzywka drugie śniadanie: 150g chleb razowy jakaś szynka 4 plasterki 10g oliwy Wędlina chuda i dobrej jakości, z drobiu. [...]

To ja mniej wiecej tak samo Dziś zamieniłam kolację z obiadem - wygodniej zjeść jogurt i szynkę w pracy. Czy bieżecie jakieś preparaty witaminowe ? poprzednim razem gdy byłam na dk bardzo "poleciały" mi włosy i paznokcie - tym razem nie dam się zaskoczyć. Uzupełniam w tabletkach trójpak magnez-cynk-wapń , capivit hydro-control biorę od [...]

[...] szynką i serem V Serek wiejski(w planach) Reszta uzupełniana gainerem. Podsumowanie:Raczej w porządku. Mniej orzchów na śniadanie bo wczoraj miałem dzień nie treningowy. Na kolację kromek nie liczyłem, ale chyba było 6. TRENING Plecy Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 5x7 Wiosłowanie sztangielką 5x10 Unoszenie tułowia z opadu 4x20 Biceps [...]

hmm białka raczej nie, ja niemam obliczonego bilansu dokładnie. Np. jeden dzień z dietą wyglądał tak: rano musli ze szklanką mleka, kanapki z szynką z indyka, przedtreningowy: 50g ryżu brązowego + cycek z kurczaka + 2 pomidory. trening. potreningowy: odrazu po 2 banany, 30 min po gainer, potem makaron z cyckiem z kuraka. na kolacje 4 kanapki z [...]

Witam, chciałbym zrzucić kilka cm w pasie, waga nie jest dla mnie ważna. Mam ok. 185cm wzrostu i 90kg wagi, zaplanowałem sobie dość rygorystyczny program treningowy, z rana a6w na czczo potem na siłke codziennie robiąc 1 grupe mięśni na treningu (klatka, barki, plecy, ręce), do tego 3 razy w tygodniu intensywny trening BJJ, głownie walczymy ze [...]

Dzień:25.06.08 ŚRODA za 2 dni do polski!!! Relacje: ufff,rano wstałem szybciutko bo musiałem iść do szkoły siostrzeńca załatwić sprawy itp potem do po południa ciągle sie opalałem a to w basenie sie kąpałem dosłownie relaksowanie sie w miedzy czasie trochę bylem w robótce ponosić pręty metaloweno i po południe na zakupach i urodzinach [...]

Ojciec z synem poszli na krytą pływalnię. Po wyjściu z basenu ojciec stanął pod prysznicem, żeby zmyć resztki chloru, a synek bawiąc się biegał koło niego. W pewnej chwili maluch pośliznął się na mydle. W ostatniej chwili ratując się przed upadkiem, złapał się za ojcowego ptaka, podciągnął się trochę i pobiegł dalej. Tatko popatrzył czule na [...]

super na śniadanie będzie piwko na obiad wóda a na kolację whiskacz z pepsi

...wracajac do tematu - posiłek potreningowy: 80g makaronu ok.200g kuraka - nie wiem ile dokładnie bo ze wczoraj został sałatka +3x esseliv ...do tego herbatka - wygrzebałem ja z szafki - i mam jeszcze 1 opakowanie - weic sie wypije : Na kolacje (dzisiaj,jutro i w niedziele) ryba juz sie marynuje: dokałdnie: -175 -180 -205g ....dzis najlzejsza A [...]

jest z dupy ale moim celem nie jest aby widoczny był każdy poszczególny mięsien i żebym występował w zawodach kulturystycznych tylko nabranie masy i siły ogólnie bardziej atletyczny wygląd z wskazaniem na mase więc na co profesionalaka ? ważne że dzięki niej nabieram masy. ale co Ci napisze że wczoraj na obiad miałem ziemniaki zrazy i surówkę z [...]

Witam! Dziś 7 dzień-jakoś leci ta dieta,ale nie jest łatwo.Onaonaona zazdroszczę że już kończysz..Ja dzisiaj mam najgorszy dzień bo tylko kawałek kurczaka mogę zjeść,a na kolację wielkie NIC.Ale co dobre,połowa za mną a ja nie zrobiłam żadnego odstępstwa od menu ;) Glidor myślę że to odlatywanie to DK :) Ja mam to samo..Organizm jest tak [...]

Witam. Co do treningu i filmu się nie wypowiem bo pojęcia nie mam o czym mówicie DIETA -> powinieneś dostać klapsa... Bo od tego jest Dział odżywianie, żeby nie ładować gainbolic6000 na kolacje IMO Staż niewielki CEL: masa + rzeźba 2 rzeczy które jednocześnie b. ciężko robić. Zdecyduj się na 1 rzecz Najlepiej MASĘ ale z dodatkiem Aerobów 3x [...]

[...] się obniżył, a ja jem to, co lubię. Od kiedy dowiedziałam się, że czosnek obniża poziom cholesterolu we krwi. Zaczęłam jeść 1 ząbek dziennie, zwykle na kolację. Kanapka z twarożkiem, albo z pomidorem i posiekanym czosnkiem. Potem to już tylko eksperymenty, dodawałam go gdzie tylko było można. Bardzo go polubiłam, mimo [...]

No, ale właśnie studensky jest taki problem, że na kolację (5 posiłek) zjadłem 2 bułki z twarogiem półtłustym i ziarno, mogę to zjeść jeszcze przed pójściem spać ? A może coś innego z pomidorem, może bułeczka z pomidorkiem? Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-06-28 21:54:12

1 Śniadanie Płatki owsiane 50g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Otręby pszenne 10g Pomidor 30g Ogórek 20g Białko jaja kurzego 20g Coś ty się uchycił tego ogórka i pomidora ? Nie można tak jeść bo jak jesz to razem to tracisz Witamine C ;), Mleko najlepiej 0,5% ja bym to zrobił tak : Płatki owsiane,mleko,garść rodzynek(dla smaku) 2 jajka gotowane i [...]

na kolacje żre sie bialko wiec pieczywo wszelkiego pokroju aut najlepiej tak jak Ci doradzał przedmówca ;] twarog pzdr.

[...] {2405}{2499}Myślę sobie, że jestem tylko/kujonowatym dzieciakiem z Queens. {2500}{2582}Czy zasłużyłem na to? {2610}{2697}- Cześć, Pete./- Cześć. {2863}{2950}Cześć, jem kolację z rodzicami. {2951}{2979}Cześć. {2980}{3010}Jestem Gwen Stacy. {3011}{3091}To Mary Jane Watson. {3103}{3155}Jak dobrze w końcu cię poznać. {3156}{3249}Peter mówi o [...]

dzięki,ale mam jeszcze jedno pytanko co najlepiej zjeść na kolacje? czy bułka z bananem jest odpowiednia?