SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolację

  • Właśnie wróciłem z treningu z którego jestem całkiem zadowolony Trening: 1.połowiczne wyciskanie 35kg*15 ; 47,5kg*15 ; 60kg*15 2.wspięcia na palcach ze sztangą 60kg 3*25 3.unoszenia hantli bokiem 4,5kg 3*15 4.młotki naprzemienne 7kg*15 ; 9,5kg*15 ; 12kg*15 5.francuskie wyciskanie 17kg*15 ; 22kg*15 ; 27kg*15 6.wiosłowanie sztangielką 9,5kg*15 ; [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-26 18:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po wieczornym treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening zaczynam powiedzmy o 19, natomiast o 20.45 czyli bezpośrednio po nim spożywam odżywkę gainera (60-70g). Kiedy mogę zjeść kolację w takim razie? I czy powinny byc w niej węglowodany, czy tylko białko? dzięki

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2007-02-26 21:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko przed spaniem (ser żółty)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    duze ja 0,5 kg kiedys jadlem :D dobra zaczne od poczatku, tylko sie nie smiejcie bo nie mam jeszce doswiadczenia cwicze 3 miechy w tym czasie zrobilem 10kg masy, mysle ze to dobry wynik jak na diete ktora stosuje, dieta nie jest scisla, tak ze dzien w dzien jem to samo, poprostu bez zdanego liczenia na wyczucie :D rano: platki 100g twarog 100g i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 16654 Data: 2007-02-27 16:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ClenBureXin problemy z sercem

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to pierwszy dzien w sumie diety wiec na sniadanko twarozek na objad ryba na kolacje czarny chlebek

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-27 22:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolacja - tak czy nie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem powinienes jesc kolacje tylko ze jedzenie nisko kaloryczne i oczywiscie nie o godzinie 22 badz jeszcze pozniej tylko staraj sie wczesniej tak kolo 19 bylo by dobrze. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7421 Data: 2007-02-27 22:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z kosza? Dzisiejszy trening będę musiał przełożyć na jutro (a piątkowy zapewne na czwartek). Do firmy przyjeżdzają Szwajcarzy, których muszę zwyczajowo zabrać wieczorem na kolację do reastauracji. Kiedyś to przynajmniej mogłem się podtuczyć, a teraz będę się musiał ograniczyć do jakiejś rybki i warzyw na parze. Tfu... Cały ten tydzień mam [...]

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-28 06:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • qazar sog oczywiscie ,i mam jeszcze pytanie czy to ciemne pieczywo na kolacje jest niezbedne burzy to troche przyjeta normę niespozywania weglowodanów w ostatnim posiłku dla endo ..........

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 16918 Data: 2007-02-28 10:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryż z mlekiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na sniadanie to zadko mi sie zdaza ale na kolacje camu nie

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-28 14:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NASI PRZODKOWIE NIE TRAWILI MLEKA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wime, jak to mozliwe przez kiiiiiiiiilka dlugich lat naprawde codziennie pilem kakao na kolacje + sporo produktow mlecznych w ciagu dnia, i historie o zabojczym dzialaniu laktozy sa dla mnie naprawde czyms odleglym. pozatym, mleko w suplach to dodatkowe skladniki odzywcze, wiec nie wiem skad pytanie "kto wymyslil, zeby pic z [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5448 Data: 2007-02-28 17:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co najlepiej na kolacje po treningu??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie ....

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3879 Data: 2007-03-01 17:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolacja - tak czy nie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    autor postu ma elementarne braki w podstawach odzywiania, prosze uzuplenij ich bo walisz bambole ze strach dawno juz rozprawiono sie z mitem ww na kolacje, licz sie bialns kcal dnia/tyg nie to co jesz na kolacje

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7421 Data: 2007-03-02 09:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja. rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jem to jak cos wrzuce je na kolacje. a co powiesz na temat bialka ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2007-03-02 16:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka Pytan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chce yrobic cykl nitro 2 * mono i czy dawkowanie bedzie takie dobre ? DT Rano na czczo 5gr mono Przed Treningiem 15gr Nitro Po Treningu 5gr mono DNT rano na czczo 5gr mono w okolicach treningu 15gr nitro po południu 5gr mono i drugi pytanie biegam i tak przychodze z treningu pije gainera i ide biegac a po bieganiu jjem kolacje. czy moze po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2007-03-02 17:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja. rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak wiec bezposrednio po treningu musisz dostarczyc szybkowchlanialne bialko + ww proste, a ok. 45min pozniej bialko + weglowodany zlozone. U Ciebie na kolacje jest tylko tunczyk, wiec zmien to...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2007-03-02 19:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja. rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nom chcialbym a masz jakis pomysl moze co moglbym jeszcze wstawic na kolacje?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2007-03-02 21:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu proszę o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    do treningu: dodał bym nogi, przedramiona, brzuch. za dużo ćwiczeń, serii, na barki np. z diety: bym wywalil wegle na kolacje, ale jakbyś poczytał więcej bys wiedział co i jak. skorzystaj z ulozonych treningow innych (w postach podiweszonych) i dopiero coś układaj.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2007-03-02 22:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co i jak jesc ? Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , wiem ze na tym forum napewno bylo juz wiele takich teamtow ale potrzebuje rady i dokladnych inforamcji dopasowanych specjalnie do mnie .Terenuje kolarstwo wysokogorskie ,musze przejsc na diete tylko nie wiem co jesc .Sprawa wyglada nastepujaco : Wstaje o 8 rano i jade do pracy oczywiscie rowerem czyli trenning , co mam zjesc na sniadanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2007-03-05 11:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym TCM ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to niwiem ile to kalori ale jem 5 posilkow dziennie rano serek wjejski w szkole 2 pierski z kurczaka przed treningiem makaron z twarogiem po treningu ryz z 2 piersiami i na kolacje tunczyk w sosie wlasnym ... wiec nieiwem ile to klaori . ale nieodbiegajmy od tematuz czym NAJLEPIEJ MI BEDZIE POLACZYC TCM ??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 2007-03-06 14:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie <28kg>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie chodzi tu o zbyt obfita kolacje, tylko o nieregularne posilki. Wiele razy bylo juz mowione o tym, ze jedzenie "malo" nie powoduje utraty wagi/tluszczu, a wrecz odwrotnie. EDIT: w poczatkach "silowania" i diety jest tak, ze tluszcz ubywa, a masa miesniowa przybywa wiec waga jest na stalym poziomie. Zmieniony przez - Bibop w [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7683 Data: 2007-03-06 18:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra, wspólnymi siłami mnie przekonaliście, oporny nie jestem No to tak, chleb razowy + szyneczka zamiast na kolację, biorę do szkoły, gainera jem po treningu i powinno być dobrze?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2007-03-06 19:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)