kolację

wiec tak...nie wiem o kim mowisz piszac grnitury i kajen ale ja nie mam nic przeciwko zeby mnie taki facet w garniturze zawiozl kajen na dobra kolacje....nic zlego nie widze ani w garniturze ani w porshe ani w sobocie:):)

ja ostatnio jadam kolacje o 22 , klade sie spac o 1 a jem dopiero sniadanie o 10 - 11 katabolem sie nie przejmuje Beret , jasne ze jesc osobiscie nie wyobrazam sobie nie zjesc kolacji w dzien T , w dzien Nt juz nie tak bardzo Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-04-09 14:39:57

na moje oko platki kukurydziane odpadaja, zmien np. na owsiane mleko moze troche chudsze? ja tam nie wiem chleb zytni tez jakos nie podchodzi ser poltlusty- nie lepiej chudy? np. na kolacje zamiast kurczaka, ktorego mozesz wcisnac na miejsce sera? a gdzie zdrowe tluszcze? moze troche orzechow dorzuc, omega-3 te kiebase zamieniaj czasami na jajka, [...]

cześc chyba nikt już tu dawno nie zaglądał, ale mimo wszystko spróbuję. zaczne od tego: dziewczyna, 21 lat,ok. 53-55 kg, bf ok 25% (czasem wychodzi 23 a czasem 25), moj cel to - 6% bf w ciagu 2 miesiecy. cwicze aerobowo od pol roku ale jakos nic z tego nie wynika (oprocz tego ze moge podbiec do autobusu i może trudniej zanużyc we mnie palec- sory [...]

cze "swiezy" jestes stad przypuszczam, ze celem ma byc redukcja? teraz pytania- cwiczysz? planujesz na diecie silownie lub aeroby (bieg, rower,..) lub silka+aeroby? a moze masz juz jakis staz treningowy? wtedy ckd bylaby dobra opcja http://www.sfd.pl/temat161108/, http://www.sfd.pl/temat248454/ jesli nie cwiczyles byc moze zainteresuje [...]

przygotowywuje sie do opracowania sobie diety redykcyjnej, ktora chcial bym zaczac stosowac za 1, 2 tygodnie o dietetyce wiem raczej malo, ale sporo tutaj czytam i chce sie uczyc; do sprawy podchodze powaznie chcial bym prosic was o ocene tego co dzis zjadlem pod kontem diety redukcyjnej i o wyliczenie/pokazanie mi jak to robic ilosci [...]

[...] zdziwiona przynoszi mąkę i posypuje ręce Stefana po czym on wybiega z domu. W domu Stefanowi drzwi otwiera żona. - Stefan gdzieś ty był, rodzina się zjechała, zjedliśmy kolację bez masła.......Gdzie byłeś? - Skarbie, jestem ci winny wyjaśnienie. Otóż poszedłem do sklepu, z lodówki wyjąłem masło i poszedłem zapłacić. Na kasie stała za******a [...]

zaprawde powiadam Ci... skończysz liceum będziesz miał ide sobie białko zrobić bo dzis coś marnie jadłem a na kolacje wszamam pizze tylko mi sie nie chce isć zamówić

Wlasnie jem ryza z marchewka a cyca bede mial na kolacje dopiero bo stary zapomnial przywiezc;/

wypada jesc tune na kolacje, jednak kazeina z twarogu wolniej sie wchlania

właśnie dostałem esa od domisa "spi.erda.laj" zaraz ide robić kolacje yanas zapodaj jakieś fotki bo chyba jeszcze nie dałeś

WITAM !!! Moi ***nięci sąsiedzi zrobili sobie bibe o godzinie 7.00 i puścili muze na full i niemogłem spać, więc sobie włączyłem kompa i wszedłem na SFD , zaraz będe zbijał do sklepu bo jeszcze śniadania nie jadłem, a potem na siłke sobie skocze i zrobie sobie barki potem pójde sobie na Thaia i jak wróce pójde na obiad, a potem pograć w piłke, [...]

[...] kefir tylko jeśli nie ma za dużo tłuszczu - w posiłku potreningowym ich unikaj! kolacja ok 21 twarog kakao dodaj jakiś tłuszcz, żeby białeczko się wolniej wchłaniało i kolację jedz PRZED SNEM... bo jeśli zjesz ok. 21 a spać pójdziesz o 24 to organizmowi nie wystarczy to co zjesz i katabolizm nocny i tak Cię dopadnie jeśli wiesz, także o 21 [...]

BIAŁKO TO NIE SUPLEMENT NA MASĘ! TO ODŻYWKA, KTÓRA MA UZUPEŁNIC BRAKI BIAŁKA W DIECIE! Podam przykład: masz zjeść kolację, która ma 25b białka i trochę tłuszczu, a nie jesteś głodny i nie możesz dziś patrzeć na chudy twaróg, więc bierzesz odżywkę białkową, mieszasz z woda/mlekiem (zależnie od diety), dodajesz trochę oliwy, aby w posiłku była [...]

Zaraz ide na siłke sobie skocze i zrobie sobie barki potem pójde sobie na Thaia i jak wróce pójde na obiad, a potem pograć w piłke, kiedy skończe grać, włącze kompa i będe siedział do wieczora, a potem zjem kolacje i zrobie sobie aeroby jakieś. Jeżeli przeżyje ten dzień to będzie najbardziej Hardcorowy ze wszystkich jak narazie w tym roku, jeszcze [...]

Dzięki.Troszke o tym poczytalem po czy ułożyłem takie coś SORY NIE JESTEM SPECEM OD CKD ALE POSTARAM SIE POPRAWIC COKOLWIEK I posiłek 100 g płatki owsiane NA CKD MUSISZ TRZYMAC SIE MALEJ ILOSCI WEGLI WIEC WYRZUC 100g twarogu chudego OK 50g oliwy z oliwek OK DAJ WARZYWA II posiłek jogurt 200g NATURALNY 2 grachamki z 50g polędwicy ZREZYGNUJ Z [...]

Dobra chłopaki ide robić aeroby bo mi czasu braknie, żeby wszystko dzisiaj co sobie zaplanowałem zrobić 23:45 - na Polsacie Sport będe oglądał Pride więc zostały mi ponad 2h żeby zjeść kolacje zrobić aeroby i się umyć Pozdro

http://img524.imageshack.us/img524/5854/dieta0hs.th.jpg To jest moja dietka.Sniadanie jadam gdzies kolo godziny 7,posilki w szkole co sa w tabeli zjadam pomiedzy 9 a 14.30 (gdzies kolo 9 jem pierwsza kanapke kolo 10 jem kolejna okolo 11.30 jem 100g twarogu z jogurtem, okolo 12.30 pije gainera, o 13.30 jadam kanapke a o 14.30 jem 100g twarogu z [...]

Bart jadles juz kolacje? za chwile 100 strona

to tak sie wlasnie zastanawiam bo co kupilam to białko skoro i tak trzeba jesc na kolacje twarozek z oliwa:(