kolację

Ile należy odczekać po treningu, żeby zjeść normalny posiłek tłuszczowy. Np. do 18.00 trening, od razu po owoc + wafle ryżowe. I tutaj o 19.00 chcę zjeść kolację (np. jajko + sałatka z pomidorów i papryki z pestkami i oliwą). Czy taka kolacja białkowo-tłuszczowa w tym miejscu nie zaszkodzi?

Wielki to mam brzuch a profil nieaktualny juz teraz mam 45 Kingusia zchlebiasz mi ta prosba ale mysle ze to nie najlepszy pomysl zwazajac na to ze jestem zonaty.Gdybym byl kawalerem to juz bys na skrzynce miala foty od A - Z lacznie z poza na "ADAMA" hehehehheh teraz oprawie moj obraz ktory czeka na to od 2001 roku i potem wkleje wam [...]

heheh narazię postaram ustalić dobrą dietę, bo w ostatnim czasie dostarczam organizmowi bardzo dużo wysiłku fizycznego, jest dobrze. ale jak już wszystko ustale to mam zamiar zakupić venoma jako wspomagacz, i tutaj następne pytanie dot. diety. co mógłbym jeść na śniadanie (chodzi i coś szybkiego ew. do sklepu moge skoczyć) bo wiecie wstaje o 6 30 [...]

jak ci tak to przeszkadza, t wsun nocnik pod lozko. kiedys tak robilem, bo mialem podobne problemy, a 4razy sie budzic, i leciec przez cala chate, potem schody, itd, to sie az nie chcialo.. dzisiaj mi sie dzieje tak tylko, gdy spozywam az za duzo wody w ciagu dnia. postaraj sie np. pis herbatke albo kawe, a nie walic wode z gwinta, mozesz sie tez [...]

Mam maLe pytanie po jakim czasie mozna spozywac posilek po silowni dzisiaj jak przyszlem z silowni ide z silki 5 minut zjadlem batona i owoc a po 20 minutach zjadlem kolacje czy dobrze zrobilem???

Witam Chciałbym żebyście ocenili moja dietę i ja poprawili. Na wstępie chciałbym tez powiedzie ze od poniedziałku do piątku jestem w szkole i nie mam możliwości jeść "normalnych" posiłków i nie mam możliwości zabierania codziennie do szkoły piersi z kurczaka. Mam tez jeszcze jeden problem w poniedziałki mam praktyki i mam tylko jedna przerwę [...]

Ja tam sie nie nudze robie kolacje nie yebnalem mu z dyni bo kumpel mnie 3mal , tylko dlatego

Miałem na myśli kolację Ja za seks nie płacę

zalatw sobie jakas piersiówke i bedzie cacy tylkoo nie mieszaj oliwy z alkoholem a tak na powaznie jak juz masz problem to nie musisz brac do szkoly tej oliwy ... wez ze soba np 4tabsy gold omega3 a ta oliwe sobie zjesz na kolacje i do snu Zmieniony przez - JustBe w dniu 2007-09-06 16:43:42

A więc tak jak w temacie mam zamiar wrócić na siłownie po dwóch miechach. I mam zamiar również zacząć stosować dietę bo do tej pory olewałem ten temat raczej i chce jeszcze dorzucić do tego jakieś odżywki... Mój trening wygląda tak: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi [...]

Mam 17 lat i mam taki sam problem w roku szkolnym po przebudzeniu najem sie malym jogurtem i wiecej nie zjem bo mnie zamuli dopiero po jakichś 2h jem sniadanie w szkole i wtedy jem dużo.Mysle ze moze jest to spowodowane jakims podswiadomym stresem nie wiem,jem takze duzo na kolacje nie jest to zdrowe ale juz sie tak przyzwyczailem ze jak sie nie [...]

wez ktos idz kolacje zrobic

Może ja powiem jak te wszystkie ćwiczenia i zwisy podziałały na mnie: Więc tak zaczołem interesowac się tym od kwietnia tego roku, przeczytałem troche postów z tego forum i zmieniłem poprostu nieco tryb życia na zdrowszy tzn: -wcześniej jadłem strasznie mało i same fast foody, zaczołem jeść pożywne śniadanie, obiad i kolacje, przestałem jeść [...]

[...] ale w talii nic, topewnie dlatego, że ten mój wysiłek to była tylko jazda na rowerze. Jeszcze pytanie, kupiłem dzisiaj tuńczyka w wodzie i w oleju. Pierw otworzyłem na kolację ego w wodzie - ledwo to zjadłem - suche jak drewno i niedobre. Czy zamiast tuńczyka w wodzie lepszy będzie tuńczyk w oleju? Tamten już niejest taki suchy... I jescze [...]

mas xxl za szybko sie wchlania poza tym na noc jest potrzebne bialko a tam jest tylko 25% reszta to wegle i tluszcz.Moja propozycja to jakies same miesko i warzywka na kolacje.

[...] wybredny, mamusia by ze mną nie wytrzymała, hehe Podwieczorek : Tu tez jakiś owoc/warzywko Kolacja : Raczej coś z ryżem Jeden z moich przepisów na dobrą jak dla mnie kolację Gotujemy ryż (około 20 minut) Kroimy paprykę i kiełbaskę Wrzucamy tą paprykę i kiełbaskę lub inne mięsko do garnka z odrobiną nie wiem ile to tam jest (tak na oko) [...]

Czy moge na kolacje ok godziny 20 spozywac 4 jajka (czy to nie za duzo ?) Nie bardzo, lepiej twaróg na noc, albo jajka ale same białka ew 1 zółtko CO byscie mi doradzili jesc gdy jestem w pracy i musze wysiedziec tyle czasu przed kompem(do zabierac ze soba do pracy) Ryż + kurczak + warzywa polane oliwą z oliwy(pudełko i szamasz) Tuńczyk +makaron + [...]

Witam od okolo 2 lat cwicze na silce.Przez ten okres nie stosowalem zadnej diety.Dopiero niedawno uswiadomilem sobie ze bez diety ciezko jest cos osiagnac oraz ze suple to tylko dodatek do diety a nie na odwrot.Mam 19 lat.185wz 86wg.Niestety moj tryb zycia jest siedzacy.Pracuje w sklepie i wiekszosc czasu spedzam przed kompem.Dopiero po pracy [...]

Zapotrzebowanie Ilość białka 154 / 31g w posiłku Ilość węglowodanów 424 / 85 g w posiłku Ilość tłuszczu 100 / 25g w posiłku Ważę 77kg przy 186 cm wzrostu. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3211 / 642 g posiłek Jestem tym chłopakiem ektomorfikiem :D mam szybka przemianę materii I posiłek śniadanie 7;15 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 g Płatki [...]

A ja przeczytałem zapewne na naszym forum, że nie można brać cynku razem z produktami mlecznymi gdyż wtedy się nie wchłania. dlatego teraz na kolacje jem jajka a nie twaróg.