kolację

1 sniadanie platki owsiane 100g 3 jaja warzywa 5 g oliwy 2 sniadanie carbo 50g 2 jaja obiad ryz 150g warzywo 150g filet z kurczaka 10 g oliwy trening po 1.5h 1h po treningu po treningowy ryz 150g warzywo oliwa 5 g wpc 30g na kolacje twawrog 100g warzywo oliwa 5 g jest wszystko ok? Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2011-01-22 11:07:46

Witam, Dwa razy w tygodniu kończę trening o 21 ( najpierw godzina fitnessu a potem godzina zumby). W domu jestem o 21:30. Czy powinnam tak późno jeść kolację? Wiem że po treningu powinno się zjeść, ale spać kładę się 22:30, a to bedzie 1h przed snem. Jeżeli tak to co najlepiej? Dodam, że mialam insulinoopornosc, i staram się mimo wszystko dalej [...]

witam... mam niemaly problem... jestem jeszcze uczniem mieszkam w bursie przez co nie mam zbyt duzego pola do popisu jesli chodzi o diete... nie mam wplywu co zjem na sniadanie obiad kolacje itd... moge ewentualnie "dojadac" w wolnym czasie lub w szkole... chodze na 2zmiane... rano mam najwiecej czasu na dodatkowe posilki... prosze o cokolwiek [...]

Siemka mam takie pytanie bo normalnie jadam po 2500 kcal około ale wczoraj nie zjadłem śniadania zjadłem obiad do 1000 kcal miał i na kolacje mlekołaki ale 600 kcal max bo mleko 0% i te mlekołaki tez jakies 0 cukru takie ubogie i dzisiaj rano jak wstałem to nie mogłem zejsc z łóżka tak się czułem taki slaby byłem dopiero jak zjadłem śniadanie to [...]

czesc posiadam mete 100 tab. 10mg. jedna chce zrobic cykl przy 25mg. pytanie czy mozna jesc 2 tab. cale i ostatnia trzecia przekroic np; nozem na pol ? i pisze w temacie ze najlepiej brac 1 tab. co 4 godz. jest roznica czy ja wezme mete zaraz po sniadaniu czy lepiej na 2 posilek a moze zaczac od obiadu pozniej posilek po obiedze i na kolacje [...]

witam. niedawno zaczalem ogarniac diete i mam pytanie czy mozna se zjesc makrele wedzona na kolacje? jesli tak to szamac z chlebem czy bez (razowy) i czy pic po tym oliwe? pzdr.

[...] powiedzieć, że dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i mam pytanie :) Prowadzę taki tryb życia, że nie mogę sobie pozwolić na stabilną i punktualną dietę ;) Śniadania i kolację mogę jeszcze zjeść ponieważ wtedy jeszcze jestem w domu ;) I tutaj chciałbym skierować swoje pytanie czy ktoś mógłby mi polecić jakieś suplementy i ich dawkowanie w [...]

Witam jak to jest z tym serkiem wiejskim,mam do dyspozycji na kolację zwykły i ten lekki i teraz nie wiem czy lepiej zjeść zwykły,czy lekki a tłuszcze dobiję oliwą?.Słyszałem że podobno produkty light są bardziej przetworzone ale z drugiej strony w tym zwykłym są te gorsze tłuszcze.Albo po prostu mieć to gdzieś i jeść jaki mi pasuje :p

Siemka,niedawno przerzucilem sie na treningi wieczorne (tj. 19.00) , ponieważ teraz tako system mi bardziej odpowiada , stad tez mam pytanie jak powinien wygladac moj posiłek po treningu (ok 20 30) , zaraz po treningu zjesc banana i potem normalna kolacje bogatą w bialko i ww czy może jednak patrząc na to ze jest to pozna pora (gdyz klade sie spac [...]

[...] dwa razy w miesiącu pracuję na nocki 22-6. Zazwyczaj gdy wracam z pracy 6:30 zjem coś niewielkiego i kładę się spać. Wstaję ok 13, wtedy jem normalnie. 18-19 kładę się spać przed pracą, wstaję 20:30, jem kolację, do pracy zazwyczaj biorę obiad w pojemniku, albo 6 kanapek. Czy jest sens budzić się 10-11 żeby zjeść śniadanie? Jak rozłożyć posiłki?

Cze.Mój problem polega na tym zę nic nie jem.Nie mam apetytu.mam 179 wzrostu i waze 68 Kg.Na sniadanie zjem jakąs kanapke,czasem jakiś obiad i mozę kolacje i tyle.Nie moge sie zmusić do zjedzenia czegoś wiecej.Mozę sa jakieś dobre środki na apetyt.

Witam. To jest mój pierwszy post na tym forum więc chciałbym sie serdecznie przywitać. Jutro będę pierwszy raz zdawać krew. Chciałbym się dowiedzieć co mam zjeść na kolacje i na śniadanie aby mój organizm zbytnio nie narzekał po oddaniu krwi.

Chciałbym jeszcze zapytać jak powinien odżywiać się piłkarz. Moje dzienne jedzenie wyglada tak: 1. Płatki na mleku. 2. 2 Kanapki z wędliną sałatą i ogórkiem zielonym 3. obiadek: jakaś zupa, lub tradycyjnie schabowy lub ryba 4. 2 Kanapki z wędliną sałatą i ogórkiem zielonym 5. Na kolacje staram się jeść coś ciepłego. Lub poprostu kanapki. Proszę [...]

Cze ^^. Mam zamiar w mojej diecie jeść na kolację(ostatni posiłek) chleb z jajkiem (smażony). Czy może mi zepsuć dietę? Pzdr.

Nie mam zbyt duzych srodkow na jakas rewelacyjna diete. Po pierwsze nie jem slodyczy i nie pije gazowanych napojowm, alkohol tez odstawilem. Na pierwsze sniadanie jem platki kukurydziane, na drugie w pracy to zalezy od zmiany jem chleb razowy pelno ziarnisty, przed treningiem zwykly obiad ziemniaki surowka i piers z kurczka, po treningu 100g ryzu [...]

Witam Mam pytanie co do posiłku po treningowego a kolacji w diecie kolacja wypada mi kolo godzinny 18 (wafle ryzowe z jajkiem) a trening kończe około 17 czy w dni treningowe kolację jeść czy dopuszczać na rzecz posiłku po treningowego? I co myslilicie o płatkach z miodem twarogiekiem i jogurtem może byc takie dwa pytania do Was z góry dziękuję

siema, mam niedowage, zdecydowalem sie jesc wiecej tzn w szkole z 2 bulki wiecej + na obiad ryz i na kolacje 125 g twarogu, jednak wyczytalem gdzies o kolesiu co przez ponad miesiac spozywal twarog i ryz, to nabawil sie jakichs problemow z jelitami czy cos i teraz ma non stop gazy, szczegolnie po bezposrednim zjedzeniu dowolnego posiłku. a lekarz [...]

czy to prawda ze wegle nalezy brac z ryzu/makaronu/ziemniakow/kaszy w posilkach okolo treningowych, w sniadaniu najlepiej z owsianki a na kolacje czyli mniej wiecej o 19/20 z owocow i warzyw? przy diecie na mase tak wyczytalem ale wydaje mi sie to dziwne i chyba cos moglem poplatac, czy to prawda jest? i czy bialko z owianki/orzechow/masla itp [...]

Pam taki pytanko.Dajmy na to ze ktoś jest na cyklu z metką i zdażylo mu sie przyjść pijanym do domu tak o godzinie 10.00 noi trzeba zieść kolacje i co z tym idzie pochlonąć metke ale jesteś pijany i czy ma to sens branie tej metki w tej chwili jak w tej sytuacje sie zachować więc prosze o waśze opinie i fakty.Z goru dzięki i pozdrawiam

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę na kolację na diecie redukcyjnej jeść codziennie omlet? Czy macie może jakieś inne pomysły co do kolacji? I jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy mogę tak brać suplementy: w dni treningowe: - bcaa + kreatyna przed treningiem - bcaa+ kreatyna + białko po treningu - białko przed kolacją w dni nietreningowe: [...]