kolacje

[...] poniedziałek, środa, czwartek, sobota oczywiście ogólnorozwojówka, czy to będzie dobre rozwiązanie? Jeszcze jedno pytanie bulk czy gainer lub same białko, jestem w internacie i niestety z trzymaniem własnej diety będzie problem, chociaż zaczynam sobie gotowac ryz z kurczakiem by zjesc 2x dziennie + jakiś ser biały na kolacje, co byście poradzili?

ja obiad wcześniej wspomniany.na kolacje zrobię naleśniki z dodatkiem białka z sosem z żurawiny i lodami a co mi tam:) należy się.cały trening zrobiony.sensei kiedyś to była moja klasyka,proste a smaczne ;)

[...] z szynką,serem pomidorem albo z białym serem. Potem mam drugie śniadanie w szkole - kanapka albo kajzerka z szynką. W weekedy najczęsciej jem jakieś ciasto. Codziennie mój obiad składa się z zupy i drugiego dania. Codziennie staram się zjeść owoce. I na kolacje znowu zjadam 5 kanapek z szynką i serem... Wydaje mi się ,że to nie jest mało...

[...] śniadanie np kanapki z razowca z piersią z kurczaka z liściem sałaty,pomidorem Na obiad np pierś z kurczaka/indyka/wołowiny/ryby z makaronem durum/ryżem parboiled/kaszą Na kolacje np 4-5 jajek z razowcem itp Tu masz mniej więcej propozycje posiłków teraz wrzuć to w kalkulator i zobacz jak za mało kcal/białka/tłuszczy/ww to zwiększasz ilość [...]

Faktycznie, cos w tym jest ;) Minela sobota, a ja tak bez akcentow kulinarnych. Na kolacje watrobka z jablkiem, cebulka, wszystko na masle. Jak watrobka, to koniecznie czerwone wytrawne wino, symbolicznie, 200cl ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9f2ab4311d648aea57fd4ff729d2f8d.jpg Aby watrobka zawsze sie udawala - metoda jest prosta. Moczymy w mleku, [...]

kolacja białko+tłuszcz lub białko+węgle. Jeśli w kolacji masz dużo makro np. węgli, to tłuszczu nie dajesz wcale i w drugą stronę też tak działa, jak masz tłuszcze na kolacje, to węgle odpuszczasz. I do kolacji WYŁĄCZNIE węgle złożone, jeśli już Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-05 21:07:50

Świetny pomysł na kolacje. Na pewno sobie sprawdzę. Dzięki!

Cześc Pora ;-)) ja właśnie wróciłam z pubu i gotuje jeszcze jajca na kolację, bo dziś miska nieliczona ale białka za mało na pewno wyszło. Więc trzeba się dobić czymś ;-)

b/w/t/ nie podam bo nigdy tego nie liczylem . . po prostu staram sie jesc zdrowo ale nie chce tez uzalezniac wszystkiego od diety. pojde na kolacje do dziewczyny czy do matki i nie bede liczyc b/w/t...

Ale się wczoraj pobyczyłem. Rano tylko pobiegałem, a potem, do samego wieczora nic. Tylko meldowałem się w kuchni na mamine posiłki, a że wnuki były ze mną, to się mamusia starała jak zwykle. Pieczone mięso i surówki, jajka, ciemne pieczywo i owoce. Na kolację serek wiejski. Dzisiaj podobnie. Na obiad kasza kuskus bo nie miałem czasu na gotowanie. [...]

[...] możliwe, że cykne pare fotek a aktualnie wrzucam zrzut dzisiejszych posiłków. 200 gram ryżu, 400 gram ziemniaków i 450 g kurczaka rozłożone w 3 posiłkach ( lepiej prezentuje sie na zrzucie ) a na kolacje naleśniki : http://www.sfd.pl/%5Bvideo_przepis%5D_naleśniki_low_carb_by_koniu151.-t477301.html http://img96.imageshack.us/img96/4156/xv3n.jpg

Właśnie miałem to napisać. Ja też spadam, muszę kolację zrobić. Trzym się :-)

[...] posiłki moga byc , aczykolwiek , zmieniałbym rybke i nie jadł codziennie tej makrela , przejada sie ;) , czemu tak mało wegli o 14 ? jezeli to posiłek przed trenongowy to bym dał wiecej mieska i ryzu , a po treningu wywaliłbym te owoce , a na kolacje nie dawałbym mleka , twrog zmienił na serek wiejski , mozarelle jest lepsze w smaku ;) pozdrawiam

pora isc op******ic jakąś kolację. pzdr koksy

na kolacje ją zaproś, kwiatki kup, idz do niej a nie wszystko przez fb. ehhh ta dzisiejsza młodzież

na śniadanko płatki owsiane + ewentualnie jajka, na drugie sniadanie (w szkole np.) najlepiej pierś z kurczaka i ryż/chleb razowy, na obiad pierś z kurczaka/ryby + ryż/kasza/ziemniaki, na kolacje to np twaróg itp Zmieniony przez - SergioMartinez w dniu 2013-10-07 17:14:56

Witam od pewnego czasu nie bardzo mam kiedy ćwiczyć. Wstaję o 4 rano i wracam dopiero o 20:00. I teraz mam następujące pytanie czy lepiej będzie ćwiczyć od razu po powrocie do domu(20:00) na głodzie czy lepiej najpierw będzie coś zjeść i zacząć ćwiczyć około godziny 21:00? Zaznaczam, że zazwyczaj kładę się koło 23:00. Następne moje pytania [...]

Mawashi - dzięki za porady dot. przeziębienia. Na pewno przetestuję. I super wyjaśniłeś z tymi ciężarami! :-)) Teraz już wiem na 100% jak to ma wyglądać. ______________________________________________________________________ Dzień 8 poniedziałek 07.10. DT MISKA trochę niedojedzona, bo na kolację potreningu mi nie działało i szacowałam na oko [...]

Ok dzięki to już wiem żeby darować sobie kolację w domu a zjeść coś podczas jazdy. Jeszcze jedno pytanie co do tego jedzenie z mikrofali. Lepiej jeść ciepłe z mikro czy lepiej zimne przygotowane wcześniej w domu?

Tłuszcze na kolacje w moim przypadku to zły pomysł ;) ja słyszałem , ze na redukcji nie daje się tłuszcz na kolacje bo zpowalniają metabolizm, a ta dema to ta dla smako , bo dawno masła nie jadłem he Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-08 08:39:53