kolacje

trzeba isc zjesc potreningowy i zarazem kolacje.

Aż poczujesz smak w gardle tablicy mendelejewa, weź koleżankę na kolację, zorganizuj jej czas po kolacji. Pomaga zdecydowanie

Kiedyś w pracy tak miałem, ze ńic nie mogłem jeść wiec postanowiłem zrobić na kolacje w robocie to co luilem najbardziej jeść w domu czyli wiejski, sól Pieprz rzodkiewka pomidor ogórek mięso i zjadłem widelec i do kosza, a godzinę pózniej wróciłem do domu i zjadłem cała miskę teg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-21 12:06:36

No po prostu k***a wierzyć mi sie nie chce. Za jakie grzechy świecie mi to robisz %-) jak nie chorowałem to nie chorowałem. Ustawiłem sie wieczorem na kolacje i takie taki leżę k***a, trzęsę sie z zimna i jeszcze sie zbeltalem wodą

u mnie na kolacje wleci 100g goudy, #zachłannie ej jabłczan chyba na mnie nie działa :/

Ja dzis na kolacje zrobie,wiejskie jajca mam beda pyszne. Moj 3 latek potrafi 3 jaja zjesc i placze o wiecej za to mlodszy jajem pluje%-)

a na kolację czeka za to placek owsiany z wiśniami i 4 jaja to sobie na miękko z masełkiem zjem

chcę moją kolację

Dzięki za odpowiedź. Załączam zdjęcia robione w lepszym świetle i bez spinania. Dodatkowo dzisiejsza miska, jestem jeszcze przed kolacją, zjem po treningu. Ok, postaram się ograniczyć nabiał. Chociaż problem będzie z mlekiem, dolewam go do kawy (chyba nie powinnam używać śmietanki?), i robię sobie szejki białkowe na mleku. Ale dzisiaj spróbuję na [...]

[...] może być ale jak robisz sam. cheeriosy odpadają tam jest masa cukru, zamień to na np na płatki owsiane. bułki wywal, nie wiadomo co siedzi w środku, wędliny też raczej nie bardzo, bo to też jeden wielki syf kupowany w sklepie. na kolacje twarog moze byc. nie ma czegos takiego jak miejscowe palenie fatu, palisz go rownomiernie w calym organizmie.

grek poleć coś lekkiego i dobrego na kolacje zebym pannie zrobil %-).. bo ona tez zoładek zniszczony po tym piciu

Dzień 13 Dzień nie treningowy Data: Sobota 25.10.2014 Dieta 1. Kasza gryczana biała 50g, Łosoś z puszki 90g + warzywa 2. Jaja 280g, Mąka gryczana 100g, Masło 20g + warzywa 3. Kasza gryczana 70g, Pierś z kurczaka 160g, Smalec 20g, Śmietana 30g + warzywa 4. Kasza jaglana 80g, Pierś z kurczaka 160g, Oliwa z oliwek 15g, Śmietana 40g + warzywa Trening [...]

[...] 15:34:25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f30ab9cd20d48a1809e1cf5eedc84f7.jpg Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2014-10-27 18:36:54 Miała być pierś z warzywami na kolacje, kaszka to BoboVita mojego młodszego, dopasowałem mniej więcej wartości z kaszki Biedry do tego co zjadłam po Małym. Jakoś szkoda było mi wyrzucić i co? I jest syf w [...]

Obiady codziennie to samo, ale nie ma problemu żebym zmieniał to co jem na śniadania i kolacje.

Znalazłem super kolację

[...] na jeden placek ma ok 160g B 22 W 24 T 9. RObie go dzien wczesniej wiec szamie na szybkosci po obudzeniu i trening po ok 15 min. Dzien wczesniej staram sie jesc porzadną kolacje. Pytanie czy taki posiłek z rana bedzie wystarczający? NIe chce sie napychac z rana przed siłka a po tym czuje sie lekko i nie dopada mnie głod w trakcie treningu. [...]

29 X DT Dzien4. 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc 9kg/10kg/11kg 1b. Wznosy bokiem 2kg/2kg/2kg 1c. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 1kg/1kg/1kg 2a. Dipy 2b. Francuz na skosie ? sam gryf 2c. Prostowanie ramion 15x4+10x21/10/10 3a. Ugiananie sztangi 10kg/15kg/15kg 3b. Uginanie sztangielek 5kg/5kg/5kg 3c. Mlotki 3kg/3kg/3kg Aero- orbi 20 [...]

Dobra, idę kolację zrobić. Sobie chłop placki ziemniaczane zażyczył...a ja muszę na nie tylko patrzeć!!

a potem pancaka i owsiankę, a a kolację shaghetti, MASA! do poniedziałku

no u mnie na kolacje grander i crusher %-)