kolacje

Ten twaróg jest tam wpisany w plan żywieniowy jako alternatywna np. na kolacje zamiast tuńczyka tak samo jak na obiad jest wpisany albo schab albo pierś z indyka albo pierś z kurczaka gdybym jad wszystko co jest tam wypisane musiał bym mieć żołądek z gumy żeby się rozciągnął i pomieścił takie ilości pożywienia . Poza tym twaróg jaki ja jem to to [...]

[...] z kurczaka - 21,5/1,3/0/200g Ryż brązowy - 7,1/1,9/76,8/100g Brokuły - 3/0,4/5,2/100g ok, jesli potreningowy moze zostac, mozesz zmiejszyc ilosc ryzu, najlepiej rozloz na dwa posilki, przed i po tren. w posilku zwyklym w dni nietren. zostaje mieso, warzywa i oliwa z oliwek na kolacje zamiast mleka twarog poltlusty (np. z warzywami na ostro) pzdr

Na kolacje lepiej zjeść serek wiejski, czy twaróg?

Pytanko - mandarynki - dobre? Jem sobie na kolacje np z kromka ciemnego pieczywa (redukcja)

2 pytanka :) Czy 20ml oliwy i 2 jajka na kolacje to nie przesada? Czy prawidłowy jest taki o to rozkład tłuszczy?: Nasycone : 23 Jedno-nienasycone : 47 Wielo-nienasycone : 30

Ile na kolację powinienem zjadać twarogu półtłustego? Na 100 gram ma ~20g białka.

Na kolację za dużo nie można przecież jeść... Wrzuć te dodatkowe 250kcal do śniadania lepiej

[...] 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Dzien wolny dzisaj. W ciagu dnia tylko spałem w interwałach i małe spacerki sobie robiłem. Jak nowy teraz sie czuje i jestem gotowy na kolejny tydzien :) Jak zawsze po wodki to apetyt nie jest najlepszy ale juz powoli wraca i zaraz sobie zrobie cos konkretnego na kolacje.

Dodaj kuraka w obu na 125g, makreki 120 i papryke czerwona jak lubisz lub jakies inne ww z warzyw. I tran daj na sniadanko i kolacje 1g=9kcal. O wsianych na sniadanie nie jesz? Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-30 21:07:04

Ale kolacje Ty dziś robisz%-) nie wstane po tym szejku dziś

Jak mi pokażesz którąś z lepszą sylwetką od Twojej to przez tydzień stawiam Ci kolacje u Gesslerowej:-) /SFD/Images/2015/10/30/775120b2b6ca401e8589f0dfc916c73e.jpg :-) /SFD/Images/2015/10/30/3c82dd332edc49d99ff94de1c2796a07.jpg /SFD/Images/2015/10/30/103215ef09b649aab5e18c3ca2f89bb8.jpg /SFD/Images/2015/10/30/614268a9bbde4e50b4257eecccdec58d.jpg [...]

zaraz ide na kolacje

Elo z wieczora, zaraz idę spać, kolacje właśnie jem

Skoro tak mówisz to zaraz skocze po piwka i jakieś cipsy i kolacje będę miał z głowy

Jesz o 17 ostatni posiłek i potem za 2h idziesz spać?;-) Kolację trzeba jeść 1-3h przed snem (oczywiście to zależy od tego kiedy robisz trening) I dlaczego tylko 3 posiłki? Ser gouda tłusty to też nie jest najlepsze źródło białka i tłuszczy, bo to też nafaszerowane konserwantami podróbka sera. Lepiej zrobić własną pastę jajeczną, zjeść jajka, [...]

Bardzo jestem ci wdzieczna za odpowiedź, ojej, no to się zmartwiłam. Rozumiem, ze powinnam jeść wiecej, przy najmniej w te dni treningowe, czyli zaryzykować, przytycie z 2kg, ale za to ustabilizować wagę. Tylko nie bardzo wiem jak, bo ryż czy kasza przed treningiem odpadają-czuję sie po nich ciężko i śpiąco i nie mam chęci ćwiczyć, po prostu mój [...]

idziesz do asdy kupujesz 3 puszki fasolki z kiełbaską. jedną jesz na śniadanie, drugą na obiad a trzecią na kolacje, do tego wieczorem bochenek chleba kosztuje 20p wode do picia bierzesz w asdzie w kiblu

kieszko i asika , dzięki za komplementy dzisiaj mam znowu DNT. złapałam takiego muła, że pół dnia przesiedziałam gapiąc się bez celu przed siebie to chyba to prawo jazdy mnie tak wykańcza. chwyciłam nawet za sztangielki, ale jak sobie pomyślałam, że mam na tych moich utyranych ciągle nogach dźwigać to żelastwo, to odstawiłam. to znak, że [...]

[...] gotujesz? teraz jestem na razie w domu wyjeżdżam o trzeciej dopiero. ale i tak mam już upieczoną karkówkę i kurczaka, bo mój tata też mięsożerny bardzo i powiedział, że na kolacje będzie chciał zjeść coś porządnego A jeszcze dopytam, gdzie kupujesz makaron owsiany? Jeszcze nie trafiłam na takowy. w Piotrze i Pawle na dziale ze zdrową [...]

[...] orzechy laskowe watrobka, maslo, jablko, czosnek -> przepis Agak, tyle ze bez orzechow wloskich mielone z feta i oliwkami smazone na smalcu, kalafior, marchewka - na kolacje pewnie bedzie j/w edit: oprocz tych mielonych wrzucilam do paszczy jeszcze marchewke, kalarepe i jajko a teraz lece szukac jakiejs wytrzymki na jutro Zmieniony [...]