kolacje

Muszę sobie coś na kolacje wybrać. Nie wiem co, a teraz wypada pełny posiłek i w sumie na nic nie mam ochoty. Może mielone z ryżem?

Ja mogę truskawki w każdej ilości :D Jeszcze sporo ww na kolację do zjedzenia zostało to akurat będą %-) Miała być ulewa, grzmiało konkretnie ale deszczu jak na lekarstwo :-(

Jak mu tak smakuje, makro i cała reszta w ciągu dnia się zgadza, to niech sobie tak je. ;-) Nikt mu nie zabroni. Acz niezły innowator z niego - ongiś podobny zestaw był hitem na kolację, a tu proszę zaskoczył - serwuje go na śniadanie. ;-)

Według twojego odczucia jak śniadanie zastąpie płatkami owsianymi i kolacje ryżem to będzie Oki??? Tych trzech bułek niestety nie dam rady zamienić bo coś trzeba zjeść w szkole a latać z pojemnikami mi się nie uśmiecha.

Cześć, próbuję aktualnie zredukować tkankę tłuszczową, ale wygląda to tak, że stoję w miejscu, nie mam efektów, przez jeden tydzień się cofam a znów w inny idę do przodu i tak w kółko od dwóch miesięcy. Wcześniej miałem dietę coś około 2300/2500kcal i waga stała w miejscu. Podbiłem kalorię do 3000 tyś i sylwetka się przez pierwszy tydzień [...]

Panie Janku pamiętam, że dzień wcześniej trenowałem ale jedzenie trzymam na równym poziomie więc węgli nie brakło. Na kolację zjadłem tylko trochę więcej białka aby na dłużej starczyło bo rano musiałem iść na czczo. Paawo nie mam już wyników bo odniosłem do poradni aby dołączyli do mojej karty ale HDL podniósł się o 20 przekraczając normy w stronę [...]

Panie Janku pamiętam, że dzień wcześniej trenowałem ale jedzenie trzymam na równym poziomie więc węgli nie brakło. Na kolację zjadłem tylko trochę więcej białka aby na dłużej starczyło bo rano musiałem iść na czczo. Paawo nie mam już wyników bo odniosłem do poradni aby dołączyli do mojej karty ale HDL podniósł się o 20 przekraczając normy w stronę [...]

[...] Imieniny wujka Świeżonka, pieczone ziemniaki z boczkiem, drożdżowiec itd ;) Na zdj załapała się tylko świeżonka, dwie takie porcje /SFD/2019/6/2/924051d15b53489da8409a06870ae79f.jpg Na kolacje spaghetti z indyka. /SFD/2019/6/2/8e3e13f993784327a59274ae363a45b2.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-06-02 14:37:40

[...] odważniej, duża radość treningi teraz sprawiają. Nogi po czwartku dalej ostro zniszczone. I właśnie 4 tygodnie okresu budowania ukończone. Od przyszłego tygodnia +40g ww. Na kolacje zamiast jednego posiłku troszkę zamieniłem na coś innego, weszło bardzo smacznie, ale wcześniej na szybkości pojemnczek. I cieszę sie bo wkoncu taki "czit" zakończył [...]

[...] po drodze ;-) Zgodnie z Twoja sugestią delikatnie podbiłem kcal: wpadł poranny super bowl, lody, spaghetii, pół pizzy giganta, beza z jeżynami, jakaś tajska zupa( żonie nie podeszła) i dwa razy creme brulee- bo dzieciom nie poszedł. Na kolacje razowy z tuńczykiem - będzie moc %-) Mam nadzieje że będą Toi- Toie. Aha- dopakować papier. Dzięki !!

[...] że w trakcie diety na której przytyłem te 10kg często moim źródłem węglowodanów był makaron zwykły pszenny lubella (nie pełnoziarnisty, około 200-250g dziennie), a na kolacje dosyć często jadłem biały chleb np z twarogiem, porcją orzechów. Może tak mi wywaliło brzuch od tego makaronu i chleba? od tygodnia nie jem w ogóle pieczywa, i z [...]

Witam Mam pewien problem od trzech lat moha waga spadła z 60 kg na 50 kg przy wzroście 175 cm i chciałbym przytyć szybko:(. Cały czas jadłem desery i drugie śniadanie batony i drożdżówki a obiady: ziemniaki filet z kurczaka surówki lub pierogi naleśniki a śniadania: chleb 3 kromki z szynką drobiowa lub serem topionym a kolację podobnie. A od teraz [...]

Brann - ale nie wybieraj strategii podrywu na łajzę, którego trzeba długo uczyć. Raczej poćwicz w domku i zaimponuj crossfiterce:) Paatik, ja mam tylko że moja luba nie zajrzy do tego dziennika. Mogłaby sobie pomyśleć że prowadzę jakieś podwójne życie z Jakimiś Tajkami(które po mnie chodzą) i crossfiterką ( z którą robię jakieś swingi) w tle. A [...]

A gdybym dorzucił na kolacje z 100g jakiejsc ryby, tunczyk mintaj, dorsz?

Co powiecie o takiej diecie. Na 1 zmianie wszystko bedzie w takiej kolejnosci jak jest. Na 2 zmianie około 8 jem polowe tego kurczaka i kaszy trening około 10 zaraz po treningu płatki z wpc, przed 14 reszta kurczaka i kaszy. A wiadomo, bułki w obu posilkach w pracy a na kolacje zawsze 3 jajka /SFD/2019/5/30/bc55f6ed52e845f7b04df6b3ee7902a8.jpg

Jeszcze jedno pytanko? Co na kolację? Czy może być około 150g warzyw na patelnię plus 3 jajka ? Czy może jednak skupić się bardziej na jajkach z twarogiem ? To zależy jakie makro ma mieć tą kolacja

Jeszcze jedno pytanko? Co na kolację? Czy może być około 150g warzyw na patelnię plus 3 jajka ? Czy może jednak skupić się bardziej na jajkach z twarogiem ?

Wczoraj dnt. Udalo sie zrobic %-). Wpadl serniczek i konkretny omlet na kolacje. Brakowalo mi ich. :-) waga 99.8 Pogadalem z Przemkiem i uświadomił mnie ze nie bardzo jest sens sie męczyć na joszce skoro zle ja znosze. Dzis nie dalem i jest ooooo nieebooooo lepiej! Energia w gore lepsze samopoczucie itp. Nie wracam do tego gowna, srodek nie dla [...]

Dieta ma być dopasowana do Ciebie a nie Ty do diety. Jedz wtedy, kiedy Tobie pasuje. Niektórzy lubią jeść 5 posilkow, niektórzy 3, regularnie lub nie. Naprawdę nie ma jednej właściwej drogi. Ja przez lata stosowałam różne systemy i każdy miał swoje wady i zalety. Po treningu możesz spokojnie zjeść posiłek do 2 godzin później. Ewentualnie wypij [...]

A wytrzymujesz do tej kolacji- czy cierpisz? Możesz mieć obiad większy,a kolację mniejsza..