kolacje

Mam wielką chęć, bo jak zobaczyłem te porównanie dzisiejsze, to się sam przestraszyłem. Chyba dziś było dużo lepiej ! Oceńcie :) Więc tak, dziś weszło: 1. Jogurt naturalny 420 g + warzywa. 2. 100 g chleba 4-zbożowego razowego + plaster szynki z kurcząt, plaster sera żółtego, trochę sera almette z ziołami do posmarowania jednej z kromek, 1 jajko [...]

I przede wszystkim są bardzo smaczne ! :) Miał być ryż, ale jak zaczęło mi pachnieć rybą, to już nie wytrzymałem i musiałem ją wszamać. Jutro nie zrobię tego błędu, ryż/kaszę gryczaną zrobię przed rybą :) Częściej tzn.? Mi pasuje jeść codziennie/co drugi dzień :) Tylko głównie chodziło mi o tą nutellę. Czy to traktować jako "czit", i [...]

[...] jakies jajka z pomidorami, albo jak mam juz zrobione to odgrzewam mieso i warzywa, ogolnie cos szybkiego. Pozniej czasami zjem zupe, czasami nie. Pol h pozniej jem obiado/kolacje, mieso plus warzywa, czasami zjem pizze ale to zadko, raz w miesiacu, moze dwa. No i pozniej ok 2h przed snem jem jogurt naturalny z jakims pomidorem, ogorkiem, [...]

[...] te migdaly wywalila z kolacji). Wtedy dobijasz do tych 1700 kcal weglami Maya dzieki za opinie. To nie zjem migdalow do kolacji. Wolalabym jednak uniknac weglowodanow na kolacje, mam pozniej wzdety brzuch rano, jak nie zjem to jest plaski :) Nie zamieniaj warzyw na ryz (no chyba ze ten groszek). Warzywa chcesz miec w kazdym posilku procz [...]

ja nie mowie ze wegle masz pchac na kolacje. ogolnie w rozkladzie dobijasz do 1700. dzis te migdaly juz zjedz, nie chcesz zbytnio ciac kalorii. A na jutro juz rozplanuj inaczej, mniej tluszczy a wiecej wegli. dasz rade cos bardziej silowo? moze kupic ciezarki regulowane jesli na silownie nie da rady?

Dlaczego mam sie nie ratowac twarogiem? To co mam jesc? Jak zjem mieso + 2 jajka dziennie to musze zjesc jakis wiejski albo twarog na kolacje bo inaczej tego bialka nawet do 100g nie dojde. A w brazowym makaronie tez jest duzo bialka. A warzywa straczkowe to np jakie moglabym jesc? Takie co nie trzeba zjesc kilograma aby cos tych kalorii tam bylo?

[...] po dluuugiej nieobecnosci. Przeczytalam chyba polowe watkow na tym forum, o zywieniu juz wiem dosc sporo. Dzisiaj juz trzymalam sie zasad. Wklejam moja miske z dzisiaj (kolacje dopiero zjem), cheba jest dobrze, prawda? Zakupilam sobie dzisiaj wage kuchenna, wiec wszystko wiem dokladnie ile wazy. Kupilam sobie tez dzisiaj pilke, wiec jutro [...]

[...] czy po, co to w diecie? :)wybacz nie kumata juz jestem. A z tego robilam wg przepisu z forum sznycle w piekarniku :) pycha i do tego tluszczyk tylko z filetu :) ok. twaróg po treningu wieczornym. A jak kończę np. o 19 trening to od razu twaróg i potem już nic czy jak? :) aaa tunczyka lubie :D eeemm na kolacje sobie paste robilismy ostatnio :)

a ja skończyłem kolacje i układam nową dietę zaraz UCDance

[...] do wanny,posika sie z wrazenia,w 200$ sie zamkniesz tylko szampan bedzie musial byc od ruskich,do tego jakis upominek jej kup i tyle wiekszosc lasek zostawia swoich facetow bo ich nigdzie niezabieraja,podstawa to takie wypady ,kolacje, obiady na miescie,a nie kurva dom i walenie do rana przy tv Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-02 15:43:07

jutro jej to dam, tylko nie wiem jak to rozegrać. zabrać na kolacje i po kolacji jej dać. czy wejść do domu i w pokoju a później kolacja? romantyki z sfd podpowiedzta

7.03 Cały dzień poza domem, zdążyłam zjeść rano tylko 3 kromeczki chleba żytniego z lnem, serkiem almette i kalarepę. Na obiad zjadłam pierś z kurczaka z suszonymi pomidorami, do tego kaszę i warzywa gotowane. Nie podam gramatury, bo nie jestem w stanie tego określić. Na kolację zjadłam rybę w sosie pomidorowym, twaróg, pieczywo pełnoziarniste [...]

[...] propozycji suplementacji dla mnie. Trenuje 5x w tygodniu po 90 minut z rana na czczo. Moje treningi to polaczenie trojboju, dwuboju i crossfitu. Jest dosc intensywnie. Na kolacje staram sie podjesc troche wegli i na treingu pije mixa z bcaa i izotonika (30-40g wegli). Diete mam na lekkim plusie. Cel to utrzymanie wagi i poprawa siły, dynamiki, [...]

zboczuchy jedne idę zrobić omleta na kolację:D

1. wyciągnij ten worek zza szafy i zacznij używać 2. spożytkuj ze suple 3. przetwory z wiśni też możesz 4. wywal monitory bo Cię rozpraszają 5. używaj ścisków kiedy z nami spamujesz 6. nie widzę plakatów activa 7. zadzierasz nosa kiedy z nami piszesz? 8. po hooj Ci ta piła? "idę zrobić omleta na kolację" zrób mi ... omoleta [...]

[...] Sobota W lidlu zlecialo mi troche dluzej bo bylo sporo roboty, do tego po zakupy na caly tydzien i w domu bylem jakos przed 11. Wieczorem bylismy zaproszeni do znajomych na kolacje i lakocie wiec wystartowalem dzien w stylu low carb. Na sniadanie wjechal omlet z 2 calych jaj i 10bialek. Po lidlu zrobilem sobie 500gr gulaszu wolowego z cukinia i [...]

Ostatni dzień rozjazdów i tym samym 2 dzień nie treningowy. Głowa troche odpoczeła, waga spadła o kilogram %-) Ssanie dziś okrutne więc postanowiłem zrobić na kolacje lody :-)) Forma lekko na + i myśle że się wyrobie w te 3 tyg, może nie będzie grubych pręgów na dupie ale galarety też nie. /SFD/2017/3/19/816d1f845a444c2aad4f389808d9a600.jpg A tu [...]

[...] lodów amerykanskich. Potem poszliśmy z kobitka do pizzerii i wjechała pizza 45 cm na podwójnym serze z salami jalapeno i boczkiem, najadłem się nie powiem że nie :-P Na kolacje wjechały znów lody z lidla i na tym skończył się dzień podjadania. Wczoraj i dziś już usunąłem węgle z diety by przyspieszyć zejscie wody która odbiła po starcie. O [...]

[...] i podzielil na 2 posilki. Salatka z oliwa zbedna jak i banan. Bialko moze byc odrazu po treningu a potem normalny posilek (najlepiej czesc mieska z 1 i ryz bialy). Nie rozumiem dlaczego dajesz mniej weglowodanow przy 1, na sniadanie tez musza byc wegle. Ser bialy zostaw na kolacje z tluszczem (oliwa) i najlepiej poltlusty (najmniej przetworzony).

zastanow sie tez Kanarek jak jadasz u mnie kolacje,sniadanie i pijesz czy przypadkiem czegos nie dosypalem