kolacje

Unkovvn, wypełniłam na początku ankietę. Zdjęcia na razie sobie daruję, aż mnie boli jakie dziewczyny (chude!) piszą tu z prośbą o pomoc.. Jak trochę schudnę i będę wyglądać trochę lepiej to może się odważę. Unplugged, dzięki ;) za rozwianie wątpliwości. Pewnie nie raz jeszcze jakieś będę miała. Spokojnie, już interweniuję. Wiesz sobota sobotą, [...]

Dziewczyny, dzięki, postaram się nie zawieść ;) Gunia, aż ciężko uwierzyć w to co piszesz o nabiale. Zawsze myślałam że nabiał to jakby przyjaciel człowieka w czasie odchudzania, a tu taka zdrada i rozczarowanie.. Co do tego czego najbardziej mi brakuje, to mleka.. Potrafiłam wypić 2l karton w 1-2 dni. Tak po prostu jak czułam pragnienie, to szłam [...]

@ojan-Ja w każdym posiłku mam białko a tu nie widzę go na kolacji tzn. w ostatnim posiłku Podobno starsi ludzie (tacy np. jak ja) powinni jeść więcej białka :) Jeszcze miesiąc temu było białko zwierzęce na kolację do tej sałatki było 100-150g mięsa z piersi indyka lub kurczaka. Ale efekt był taki że noc nie przespana co dwie godziny do ubikacji z [...]

[...] 700g BIAŁKO , UNS R-MIX PROTEIN 700G ! BIAŁKO wcześniej bez spalacza brałem to 2 i efekty były 5 kg w 2 tyg brałem to 2 razy na dzien na sniadanie bez innych rzeczy i na kolacje tak samo i byłem syty no i pytanie czy jeżeli bym brał to białko i ten spalacz czy efekty były by dobre . aha i te kg to najlepiej by było mi zbić w około 1.5 [...]

+ w Dni treningowe ok 80 g białka, 60 ww i 2g tłuszczy. W dni nietreningowe 43g białka, 31 ww i 1 tłuszczy. Ale chyba jednak zredukuję do 100 g twarogu na kolację sugestie ? joł Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-06 16:21:16

zapomnieć,że mam wagę....jak o tym pomyślę to włosy mi się jeżą, ale zdaję się na was- specjalistów, ufam ,że rzeczywiście po 3 tygodniach zacznie mi waga spadać...mam nadzieję,że po miesiącu będą pierwsze efekty. kolację wszamałam w 10 minut- nawet głodna się zrobiłam jutro po 6 pobudka. ps dzisiaj przyszły pocztą hantle i wrezscie będę mogła [...]

[...] tego offtopica:P zarcik AAA CZESC LUKRUŚ :p tak tak, czasem ciezko jest...a dzis jestem glodna od 20 i zjadlam o 20 20 i jeszce mi sie indor gotuje... a wczoraj jadalam kolacje np o 21:30... najwazniejsze ze trzymamy dietę i zjadamy ładnie wszystko milo ze wpadalas do mnie:) czy cwiczysz jakies aeroby na czczo? PYTANIE DO OBLIQUES: [...]

[...] wiem ze dni na redukcji sa ciężkie. Ale jesli nie macie nic przeciwko uwieńczę ten dzień i tą chwilę na talerzu. Myślicie ze dwa kawałki mogę spokojnie zjeść? wczęsniej oczywiscie wszystkie posiłki dietowe zjem i po pizzy o 21 kolacje. jutro mi przypada dzien obcinania 50 gram węgli więc w sumie jutro zjem o ok 260 kcal mniej. doradzcie coś!

[...] hitec nutriton czekoladowe -ale jakies takie hmmm dziwne to to, mysłam ze bedzie lepiej smakowało w sumie pierwszy raz w zyciu cos takiego pilam. ale to zamiast kurczaka na kolacje w dni treningowe, bo juz nie moge z kurą!!!! falunia i tak ta biezna jest biedna codziennie ja tyrasz! hi. ja chce sprobowac interwalow ale sie boję. boję się ze sie [...]

na poczatek wielkiie czeeeeeeeeeeeeeeeeesc! bylam dzis tak zajeta ze nawet nie moglam na chwile wskoczyc!!!! zwiekszylam ciezarki w niektorych cwiczeniach na treningu fotke wrzucam bylam dziś 3 h na silowni liczac trening silowy i interwaly oraz rozciaganie. maximusrex: ja na sune chodze tylko w dni nietreningowe ide poplywac relaksacyjnie i [...]

[...] w dietę bedziesz mogła wliczyc sobie zamiast czegoś nie bedziesz miala roboty wyliczaniem tylko powiedz jak kiedyś bedziesz piekła a po treningu odzywka białkowa a o 21 na kolacje chet meal czyli pizzunia i wsio spać! kupiłam dziś miód ale sztuczny bo prawdziwy jest drogi... milego wieczorku wam zycze i zaraz lecę na silownie. dzisiaj jeszce [...]

[...] Jabłko 100 Ser, Gouda tłusty 41 FELIX MASLO 40 gram- wliczone w diete III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 IV kura 120 . V Ser twarogowy półtłusty 100 - ma byc na kolacje ale nosi mnie na to parowke!!!!!mam ochote zjesc ja zmaiast tego.... Orzechy włoskie 30 RAZEM B159 T94 W55 kcal 1707 oczywiscie dodoatkowo wpadly te ciastka w ramach [...]

[...] ryżu 200g piersi z kurczaka oraz kukurydza 3posiłek 100g ryżu z kukurydza 4posiłek 100g ryżu z jogurtem 5posiłek 100g ryzu i tuńczyk 6posiłek przed spaniem Białko 25g protein anabolic 2 tabletki whey amino 1tab cynku i magnezu Troszke to taka dieta uboga ale narazie niestac mnie na lepszą czasami na kolacje jem ser biały zamiast tuńczyka

Myślisz, że ciężko mi teraz będzie złapać przez te 2 miesiące te 75 kilogramów? Co do celu: "Jutro nie będę liczyć kalorii". Ciężko, to już automatycznie w głowie się pojawia. Np. o 5:30 zrobiłem sobie grahamka z masłem + plaster salami + sałata + pomidor + papryka + ogórek + 200 g wiejskiego lekki 0 % tł. (jeszcze zostały 2 w lodówce) [...]

OK, zaraz wychodzę z domu, wstąpię do apteki i pozaopatruję się w jakieś witaminy. Karina, masz rację, myślę o jedzeniu teraz, ponieważ te śniadanie to takie, za przeproszeniem z dupy. Teraz zjadłem jabłko i się napiłem kawy z mlekiem. Mam ogromną ochotę na jakieś lody, z 3-4 gałki. Może uda się przełamać i kupić na mieście coś za jakąś godzinkę. [...]

A czy takie gotowe jakieś sałatki co można znależć w lodówce sklepowej typu " mega mix warzyw + mięso gyros" moge sobie jutro w pracy zarzucić? Oczywiście na 1 posiłek, później coś się wykombinuje jeszcze. Karina, jadam owoce jak najbardziej :) Kurde po tym twarogu, 2 h później, czyli gdzieś o 18.30 zjadłem znów źle .. bo bułke [...]

[...] wymiotujesz.Ja potrafiłem zjeść jednego dnia nawet 30 tys kcal.To jak się czułem po takim przejedzeniu jest nie do opisania.Jednocześnie wymiotujesz,a twój żąłdek chce pręknąć. Co do jedzenia spokojnie zjedz na kolacje np jajecznice z pomidorem,napewno po tym nie przytyjesz,a poczujesz się syty,ale nie przejedzony,a to jest najważniejsze.

Przyszedł czas na kolację bez bułki ! Chociaż i tak czuję, iż jest to kolacja dla dziewczyny na redukcji. (dziewczyny nie miejcie mi tego porównania za złe :) ). Ku gwoli ścisłości - ta papka to jajecznica ! :D Nie lubię ściętej bo jest dla mnie za sucha, ale fakt faktem, troszkę za wczas ściagnąłem z patelnii. 4 jajka, 1 pomidor mały, 1 ogórek [...]

Mam dla Ciebie przyjacielu radę. Ja tak z tego wyszedłem w dużej mierze. Po prostu nie licz bilansu z taką dokładnością! :) Smakuje Ci ten chleb? To go kupuj częściej! Nic dziwnego,że czujesz się syty. Żytni ma dużo ziarna i syci, tak to działa :) Grahamki też są dobre! Dodawaj sobie do posiłku tzw. Nutridrink do picia. Coś w rodzaju jogurtu, [...]

aleee mi smaka zrobiłes na kolacje dorzuć coś jeszcze z duzą ilościa kcal bo pewnie masz w domu jakieś słodycze w domu to dorzuć pare kosteek czekolady czy cos w tym stylu . Nie bój sie tego