kolacje

[...] i pierś w sosie pieczarowym a po pracy :) -> takie placuszki z kuraka http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersi%C4%85._Idealne_na_obiad_%3A__!!-t441472.html tak samo na kolacje z 2-3 kromkami chleba czarnego zjem jeszcze 1 placeK:) a na noc białko czekoladowe Fitmaxa ( zasmakowało mi nawet) Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-03-05 19:17:30 [...]

No moja dieta wygląda tak? Rano jem płatki owsiane z mlekiem. Do szkoły chleb z wędliną i serem.xD Przed treningiem baton i posiłek węglowodanowy i po treningu ryż. Na kolacje 2/3 jaja. No ale taka dieta nie zawsze mi wychodzi bo czuje się objedzony i czasem tych jajek już wgl nie dam rady zjeść

Jem obiado kolacje :P

[...] stroje nic nie daja , duzo bardziej czlowiek sie poci , a za tym idzie (chyba) lepszy efekt. Tylko moze dlatego nie widac ze jestem bardzo ubity ,wiec nie widac tego po mnie. Moze potrzebuje wiecej czasu na schudniecie. A co polecacie np. na sniadanie ? Czytalem ze blonnik jest dobry. lub co np. na kolacje. Najlepiej do syta a zdrowo :) dziękuje

yoemaster zamiast przeznaczac pieniadze na odzywki przeznaczasz je na jedzenie. W sniadaniu zostawiasz jajka, miecho z 3 posilku dzielisz na 2 porcje, ser twarogowy jesz na kolacje i np. na drugie sniadanie i po klopocie. Pozdrawiam

ja na dupie mam tluszcz i nic wiecej zakwasy przechodza powoli. Za sekunde zrobie tabate i cos zjem boze dzis znow caly dzien na jajkach. Chyba do jajecznicy na kolacje wrzuce sobie parowke ale wczensiej ja podpieke

No więc Panowie ułożyłem dietę białkową i zamierzam ją jak najszybciej wprowadzić w życie. Podaje poniżej do korekty. Śniadanie: Szklanka kefiru lub mleka. 2 kromki chleba razowego + jajko i pomidor lub 2 grzanki z żółtym serem Drugie śniadanie: Jabłko lub banan Jogurt pitny w malej butelce Kanapka z chleba razowego z chudą szynką z indyka i [...]

Moje zdanie. Ponieważ jesteś sportowcem to koniecznym są w Twojej diecie odpowiednie węglowodany. Przedstawię Ci mój sposób na power energetyczny. Masz dostęp do ogórków kiszonych i kapusty kiszonej domowej roboty? Muszą być koniecznie domowej roboty! Przez najbliższy tydzień jedz na śniadanie i obiad coś z podanych produktów: jajka, kaszę [...]

a ja kawałek metki dziś w mięsnym kupiłem, myślicie że kawałek chleba z tą metką rano w obiad i na kolacje mnie porobi ?

Nie żebym była ekspertem od diety, ale 1. 2000kcal to wcale nie tak dużo, ja planowo mam 1900 codzień a chudnę, no ale zależy ile ćwiczysz... 2. Jak już pieczywo to lepiej ciemny chleb, coś z ziarnami, ale nie przetworzona wasa. A już na pewno nie na kolację (no chyba że potreningowo....) Ale niech się jeszcze może ktoś inny wypowie

Jaja fajna sprawa... Ja ostatnnio pasierbowi wypilem 6 jaj na kolacje, a on sie lapal za glowe rano, gdzie sie podzialo tyle jaj, jak do lodowki zajrzal... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-08 19:38:11

Leandro - nie znam francuskiego Warezz- dziękujemy :) Zjadłam kolację... Jestem taaaka wielka. Poproszę zestaw ćwiczeń na podniesienie cycków. Nic, tylko usiąść i płakać ;(

[...] 200g kury kuuuupa makaronu (nie wiem ile dokladnie, po ugotwaniu wazyl 400g wiec chyba sporo) planowane do wieczora: 2x 200 + makaron + oliwa z oliwek + brokuly i na kolacje 120g musli + bialka jaj + oliwa z oliwek odczucia dieta: niestety nie mialem siana na zkup oliwy z oliwek ani brokul. przed nastepnym posilkiem juz dam rade zakupic [...]

tak, ale kolacje podałem jako przykład, to samo czasami s ie zdarza z innymi posiłkami

[...] ryż brązowy i wszytko pół normalnej porcji. + zielona herbata 7.1 szklanka jogurtu naturalnego 8.suplement diety 9. kolacja. Podobna do śniadania 10. Skakanka 8 serii po 5 min ciągłego skakania kolacje lepiej po skaknce zjeść. ogólnie ta dieta kuleje nie dostarczasz organizmowi potrzebnych składników, brak w niej np. zdrowych tłuszczów.

kurde to trochę niedobrze;/ ale będę się starał aby tak było ale w jeden dzień nie mam takiej możliwości do domu wracam akurat na przed ostatni posiłek i po nim dopiero trening i jem ostatni (kolacje) i tak jest ciągle i zmienić tego nie zmienię do mają (matura i wolne :]) więc dać w nim węgle czy już nie kombinować ??

chcesz mi powiedziec, ze na kolacje jesz naraz: rybe, warzywa, owsianke, kanapke z ryba wedzona, salatke, jajecznice i twarog?

Chciał bym dodac że serek twarogowy jest napisane ale bede jadł wiejski, chyba że na kolacje to twarog

[...] się zjeść podobne kanapki. na obiad woreczek ryżu, pierś z kurczaka około 200g (lub ryba), warzywa na patelnię. następnie puszka tuńczyka w wodzie lub oleju, kanapki. na kolacje twaróg, jajka, pomidor czasami przed snem pół kostki chudego białego sera staram się też nie jeść monotonnie propozycja podziału dni ciekawa... jeszcze tak nie [...]

O, karkówkę akurat mam upieczoną :), a w lodówce trochę wołowiny na rosół. Jeden zrazik od babci wzięty na próbę a kolację :)Mam ochotę na schab środkowy :) A kurczaki jadam często na zmianę z rybami (świeże, ale i wędzone lub ew. z puszki). Ale nie same piersi, udka też :) Jezu, nie sądziłam, że po 11 latach tak może mnie wziąć na mięso!