kolacje

Zjadłam na kolację 150 g twarogu, albo nawet mniej bo nie mogłam dokończyć tego - nie wchodziło Więc wypiłam sobie 20 g wheya - to nie jest dużo.

czesc zdrzaleczko najbardziej motywujace jak widzisz na zdjeciach i na centymetrze ze zeszlo no zatkalo mnie - nic tylko cię zjeśc na kolację piekny brzuszek mi sie marzy taki! a nogi masz swietnie umiesnione...ale widzisz ciekza praca do tego doszłaś. gratuluję

[...] 500ml.... do tego płatki czekoladowe + płatki owsiane + 2 łyzeczki siemia lnianego... pozniej jem kurczaczka z sałatka.... po kurczaczku jogurt 400ml + ser biały 200g... na kolacje kawałek mieska jajko jakas sałatka czy cos takiego... Wieczorem biegam na orbiterku godzinke.. Pozniej robie A6W natomiast przed samym snem robie pompki z nogami na [...]

wywal te serki homogenizowane i tuńczyka ileż można na kolacje twaróg z oliwą warzywa możesz dorzucić razowca

ryb nie panieruj na kolacje dorzuć warzyw podbij trochę białko do 2,2 reszta ok

[...] taka mam nadzieje. A teraz sie moge pochwalic :) Zrobilam ten serniczek, wyszedl mi taki fajny placuszek serowy :) Zrobilam troszke wieksza porcje, pol mialam na kolacje, a pol na sniadanko. Do sniadania dorobilam paste z platkow, wody i marmolady sliwkowej wlasnej roboty. Dalam cala packe na placek bylo pycha, do tego jablko mniam. [...]

Walki z lenistwem? Godzinami układałem dietę, wcześniej trening był lżejszy, dopiero teraz zaczynam od następnego tygodnia lub za 2 tyg., bo kupuję hantle i drążek. Na kolacje jem jajka(wykluczyłem laktozę, bo chyba uczulony jestem na nią - mleko, itd.) i olej z pestek winogron(potrzebuje wielonasyconych do bilansu odpowiedniego). Co do [...]

Dzisiejszy trening. W ty tygodniu Iza będe musiała zrobić dwa dni wolne w sobotę i niedzielę, bo wyjeżdżam i nie będę miała możliwości zrobienia treningu, więc jadę teraz pod rząd. W sobotę i niedzielę zrobię wtedy dwa dni z 0 węgli. Dziś mam dziń z 50 węglami, ale może się okazać, że dziś będe iała czita, bo niestety idę na kolację służbową i [...]

Pij gainera na kolacje bo nie pukniesz nic w wakacje

SMPA mam pytanko moge gdzies wcisnac Paluszki rybne takie w panierce do smazenia na kolacje ?

a po obiadku dokładnie "myjemy" talerzyk.... A co na kolacje sobie życzycie? bo szef kuchni musi się przygotować...

[...] takich od śniadania byłym napchany) Po takim posiłku (w granicach godziny 9-10 ) nic nie jem do godziny 17~. Po powrocie do domu Jadłbym makaron / ryż biały + filet z kurczaka lub schabowy(do tego jeszcze surówka marchwiowa ) Póki co nie mam konkretnego pomysłu na kolacje ,ale myślę że standardowo jakaś jajecznica czy zwykłe kanapki. Pozdrawiam

Walki z lenistwem? Każdy z nas z nim walczyć nieustannie musi. Godzinami układałem dietę, To się chwali :) . Na kolacje jem jajka(wykluczyłem laktozę, bo chyba uczulony jestem na nią - mleko, itd.) i olej z pestek winogron(potrzebuje wielonasyconych do bilansu odpowiedniego). Kolację w sensie posiłku powiedzmy między 19 a 20? Czy ostatniego [...]

"Walki z lenistwem? Każdy z nas z nim walczyć nieustannie musi. Godzinami układałem dietę, To się chwali :) . Na kolacje jem jajka(wykluczyłem laktozę, bo chyba uczulony jestem na nią - mleko, itd.) i olej z pestek winogron(potrzebuje wielonasyconych do bilansu odpowiedniego). Kolację w sensie posiłku powiedzmy między 19 a 20? Czy ostatniego [...]

I zacznij jeść kolacje. I biegaj kilka razy w tygodniu. I ogranicz przyjmowane kalorie. Bo masz nadwagę z tego co widzę - to, m. in. jest zapewne powodem do "niemożności podciagnięcia się".

[...] wolne od pracy i mogłem sobie troche dłuzej polezec w ciepłym łózku Żarcie : Rano placek owsiany i kawa (foto 1) Pózniej Żurek Przed siłką Żurek (foto 2 ) Po treningu Żurek Na kolacje chyba twaróg wrzuce po fakcie mi sie o fotce przypomniało Teraz troche z siłki ciemno i zimno no ale grunt ze własna latem znowu bede narzekac na to ze za gorąco

[...] biały(50g) posiłek 2 - ryż(100g) posiłek 3 - banan(3x125g)+jogurt(200g)+mleko(700ml) posiłek 4 - jajka(3x60g)+chleb(4x30g) posiłek 5 - mleko(400ml)+ser biały(100g) na kolacje czasem zamiast jajek zjem sobie pierś z kurczaka albo paluszki rybne(których nie mogłem znaleźć w tabeli) brakuje mi jedynie troche tłuszczu, myśle nad dodaniem oliwy [...]

w pewnym wywiadzie okolo tydzien temu mowil ze na kolacje jak mu sie nie chce nic gotowac to je 2 paczki ciastek i cale mleko 1l a na sniadanie mowil ze kanapki je + suple/odzywki to z kolacja mnie rozbilo

A więc po pierwsze: czita wczoraj nie było. Na kolację zjadłam pieczonego turbota z rukolą i orzechami pinii. Do tego hektolitry zielonej herbaty. W końcu musiałam coś pić podczas gdy inni delektowali się pysznym pszenicznym piwkiem. Po drugie: aeroby zrobiłam dziś od razu po treningu 30 minut. Teraz trening. Trochę się zaplatałam w tym treningu. [...]

Witam robię masę więc muszę się dobrze odżywiać mam jedno pytanko czy na kolacje można zjeść sam ryż czy dodać coś do tego ryżu jeszcze?