kolacje

[...] 13.30 100g ryżu metoda na głoda 2 jajka 15.00 Nie to obiadzi pychota ziemniaczki,schabowy,surówka z pomidora 17.20 zupka szczawiowa,100g tatara,kromka chleba Co na kolacje,nie wiem ale wpisze to póżniej. Coś tam nakręciłem więc wrzuce razem z bonusem;moją paszką Trinio http://www.youtube.com/watch?v=BehYu8c8mN8 J.W [...]

Śniadanie: 100g płatków owsianych 250 ml mleka 0,5% 100g twarogu chudego pomidor Drugie Śniadanie Chleb razowy 4 kromki Pomidor 30g 100 g szynki z indyka Masło 10g Przekąska Grejfrut lub Jabłko, lub jogurt Obiad ( Przed treningiem ) Ryż brązowy 100g Filet z kurczaka 100g 2 Jajka Warzywa 100g Po Treningu ( Podwieczorek ) Banany 200g Kolacja [...]

No właśnie takbym chciał ale powaga dawniej przy 100kg to przypuszczam ze jadlem ze 3000kcal a teraz to w sumie zjem sniadanie obiad potem jakas kolacje i nierazlicze a tu mi 1100,1200 wyskakuje. Nie wiem może żle licze ale jedzac powiedzmy 100g pumpernikla i np puszke tunczyka co mi w sumie wystarcza rano to nie ma co gadac to jest jakies 300kcal [...]

solaros, znam dużo ludzi mieszkających w akademiku (zero siłki) i ich dieta to na śniadanie kanapka z pasztetem+parowki, na obiad ziemniaki+schabowy a na kolacje zupka chińska. To nie jest żadna nowość, tak się odzywiaja studenci i nie mówie tutaj o żadnym marginesie, do tego 2 litry coli i waga ładnie rośnie. Nie mow ze nie jest taniej

[...] i pilka d.1 ( obciazenia jak w poprzednim tygodniu) - bieg - 7 km ufff moj zestaw dzis zostal wyslany wiec jutro albo we czwartek bede mogla go wyprobowac :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd8167b34e154e2684bd6f9da3287219.png tak patrze, ze teo awokado to na kolacje nie zjadlam 30 a z 70 g }:-( Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2011-10-25 22:08:59

[...] wyoprobowac a tu bateria wyczerpana %-) --jakies 6 km ( bieglam nowa trasa wiec dokladnie nie wiem) czuje ze dalam z siebie moze nie wszystko ale sporo :-)) W misce na kolacje mialo byc jeszcze awokado, ale spsulo sie wiec kaolrii nieco mniej wyszlo niz powinno /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b7c203503ef4b0792b71db89c05b2c0.png Zmieniony przez - [...]

[...] przerwy 11/10/10 5. plank chodzony 2x30 -HITT na orbim 4+ 8 (30/30)+3 pogoda duszna i deszczowa --- jak skonczylam to ziajalam jak Azor na pustyni. Robienie salatki na kolacje z trzesacymi sie rekami --- bezcenne pomiary: -30 kwietnia -tydzien temu -dzis wzrost:158 cm waga: 61,6/61,6/61,2 biust: 87/bz/85,5 pod biustem: 72/72,5/72 [...]

[...] ale staram sie co 3h. Ostatnio glownie na sniadanie jadlam serek wiejski, z lyzka miodu i bananem (lub banana jadlam jako 2 sniadanie), na obiad jakies miesko+ warzywa, a na kolacje rowniez jakis serek wiejski, albo twarog z warzywami. takze malo urozmaicone menu. natomiast od wczoraj na sniadanie jadam platki owsiane z rodzynkami na wodzie, na 2 [...]

nie mam ścisłej diety bo nie ma na to czasu brak kasy... jedynie śniadanie i kolację sobie sam mogę zrobić bo przychodzę ze szkoły koło 15.15 zanim bym sobie sam obiad zrobił to bym chyba na siłownie poszedł na godz 18 później trzeba kolację zrobić pouczyć się odrobić lekcje to dnia mi zbraknie

jak dasz radę koło 150-200g na kolację (z 2-3h przed snem, nie że jesz o 18 kolacje a o 23idziesz spać:P)

[...] starał się zachować, zeby na sniadanie były płatki z mlekiem, w czasei sql kanapki, przed treningiem jakaś kasa, może tez mięsko, po treningu równiez kasza lub makaron i na kolacje białka, no i ogólnie dużo warzyw, i coś tam owoców zrobie to 2-4 tyogdnie, zależy kiedy będę mógł iść do tej pracy, bo dzisiaj niestety nie wypaliło, a taki wstep tez [...]

yanas - a co on dokładnie zrobił bo nie pisze tam nic... wsuwam kolacje białeczko przed snem

ok kamil już po aerobach ide przygotowywać kolację. Co tu dzis taka cisza? Kojot jak tam po treningu? DUDA - żyjesz jeszcze?

w ryj a nie na kwietnik trzeba było ide robić kolację ktoś chce

kojot i tak trzymaj smoku zrób mi kolacje

Prawde mówiąc głupi temat, a co do tego zaistnienia to żaden nie ma szans na 21w. Chyba że istnieją jeszcze ludzie o takich poglądach co w/w bohaterowie. zaraz ide robić kolacje bo głodny jestem

Ja też nielubie żabek nogi strasznie nap*****lają na drugi dzień Ja właśnie kolacje zjadłem pozdro

no filmik motywuje dobrze że już od środy zaczynam ! ostatnio pare osób powiedziało że się zmieniłem... do wakacji zamierzam "zadziwić" wszystkich ide robić zaraz kolację.

kojot - weszłeś już na Cp i mono ? ide robić kolacje Yo

właśnie się w****iłem klikam sobie z kojotem na gg i on mi mówi że bez diety ma 8 bf no**** strzela człowieka to ja się męcze na diecie, wyliczam, obliczam kaske bna suple wydaje i co ==> jedna wielka kupa ale z końcem czerwca schodze do 10-12 bf i kropka a tak poza tym to właśnie wsuwam kolacje