kolacje

[...] mielony z indyka z jajkami i serem żółtym,bułka tarta , warzywa , 5g masła do ziemniaków b. zwierzęce 31,2 b. roślinne 8 w- 75 t- 20,8 suma kall = 689 5) po treningu lub na kolacje w dzien nie treningowy 4 jajka , 200g ciemnego pieczywa ze słonecznikiem (żytnie/ pszenne) b.zwierzęce 33,6 b.roślinne 12,8 w- 89 t- 40,5 suma kal 902 kall do tego [...]

Witam, Mam takie pytanie, dzisiaj na siłowni słyszałem dyskusję na temat tych batonów, głównie dotyczyła ona stosowania ich na redukcji jako kolację ze względu na długo rozkładające się białko. Dodam, że dopiero zacząłem czytać na temat tych batonów na forum i w internecie, czy jest to prawda? I można taki baton wrzucić do diety jako kolację ? [...]

Witam serdecznie. Jak powinienem rozłożyć posiłki, aby mniej więcej było ok? Śniadanie jem o 6:00 a obiad o 11:30-12:00. Rozgrzewkę planuję na 16:30 a o 17:00 trening do 18:00. Czy obiad który zjem około 12:00 wystarczy, żeby mieć siłę na trening czy powinienem coś jeszcze wcisnąć przed? Jeśli coś przed to jedynie o 16:00 po pracy, czyli 30 min [...]

[...] i brak czasu) .. co w takim wypadku zrobić ? posiłki są różne od ziemniaków po ryże i kasze wszelkiego rodzaju , tak samo z mięsem . Czy liczyć sobie tylko śniadanie i kolacje , zakładając że obiad np ma 1000kcal (obiady wojskowe sa bardzo kaloryczne rzekomo). Czy narazie ćwiczyć bez liczenia kcal , gdzie akutalnie bardzo mało jem , rano np [...]

Cześć, ćwiczę siłowo kilka miesięcy, chcę dodać do diety białko, kreatynę i beta alaninę i mam kilka pytań: - ćwiczę wieczorami a później jem kolacje, mam rozpisaną dietę na ok. 1.5g białka na kg masy ciala dziennie a na kolację w posiłku dostarczę ok. 20g białka. Czy warto jeszcze brać białko po treningu? Jak dużo? Czy wtedy brać białko [...]

Witam. O mnie : ektomorfik wiek - 37 wzrost - 181cm waga - wacha się pomiędzy 95 a 93,5kg (było 106kg) pas - 91,5cm mierzone dzisiaj na maksymalnym wciągnięciu brzucha (nie wiem ile było ale miałem taki brzuch że na maksymalnym wciągnięciu i tak wystawał) ręka - 39,1cm mierzona dzisiaj (było 40,5cm bez ćwiczenia) Juz jakiś czas jestem na VLCD na [...]

Albo na kolację ze śniadaniem . "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

Przedstawię Wam w skrócie program przeciętnej wycieczki W Warszawie do pracy na 8:00, około 16:00 na moment do domku, na 18:00 na lotnisko i około 23:00 ladujesz w Paryzu. Autobus (bo lepsze widoki) do Etoile (tam gdzie Łuk Triumfalny) i półgodzinny spacerek piechotka do hotelu, np. przy Trocadero lub Champs D'Elyssee (notujemy - zwiedzanie: pół [...]

Czyli dobrze jest zjeść jajko na kolację. Tylko na twardo, na miękko czy jak ? ,,Szkoła óczy nas aby byci mondrym i nierobić błenduf" pozdrawiam RoCkEtMaN

[...] zjadlem 15 tabletek metki i poszedlem na silownie chodze juz od kilku miesiecy z przerwami i niestety nie mam zadnych efektow a nie wiem dlaczego bo jem banany z mlekiem na kolacje a mimo to nic nie rosnie i nie wiem czy mam ciezar brac wiekszy czy to juz to, bo na biceps biore tyle, ze ledwo daje rade podniesc i tak wlasciwie wszedzie i wszyscy [...]

[...] Rodzicach nie robie takich glupst..... z tym ze przychodzi mi to bardzo latwo bo odwiedzam ich pare razy w roku.... a pukaja sie palcem w czolo jak nie bardzo chce jesc na kolacje kanapki z szyneczka..... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

Czesc Kruszku, kolacje ze sniadaniem are getting more popular these days Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

No właśnie o to chodzi że... kiedy Donna Grasiczka i Lucynka wezmą już ślub to chciałbym zeby mnie adoptowali, Loocek i Grasik na śniadanie karmiliby mnie mleczkiem i białkiem serwatkowym, a na kolację przepyszcze hydrolizaty i guggulbolic. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

IDĘ NA KOLACJĘ-WRACAM ZA 10MIN członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie

zapraszam na kolacje członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

hehe pszypomniaua mi sie piosenka z przetszkola mojej coorci kaczorek - potfforek zawieźli go do Tfforek zrobili mu mootację i zjedli na kolację więc strzeżcie się mootanty bo traficie na patelnie hrhr Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"

hrhr bry dopry wieczor 5-) kolacje komus ?

siAmano Termitek ja wlasnie na kolacje zjadlem zupke chmielowa

elo Trawiasta :) Dez, ja dzis ide do kina a potem na kolacje...wiec tez sie moze potem anatomii poucze

dobry wieczór zapraszam na pyszną kolacje ama- nie ma sprawy przecież jest tu kto?