kolacje

[...] (oliwa z oliwek tak? a wogole to sa jakies ilosci ile tego czy cos jednorazowo? Posiłek nr. 3 - makaron (też ten specjalny razowy?) / ryz+mieso/ warzywa + oliwa Posiłek nr. 4 - ryz + mieso + warzywa + troche orzechów Posiłek nr. 5 - ryż biały+chude mieso/ryba rozumiem że jak na kolacje ryż biały, to normalnie w posiłku jaki?:>

[...] czy na nic ser jest ok ? pewnie ze jest, zwlaszczea jak dodasz tam jajo lub rybe. otrzymasz super posilek o dlugim czasie wchlaniania, dodaj jeszcze olej i warzywa i bedzie ok. chodzilo mi o to ze jedzenie np 600g sera bialego dziennie to za duzo . to wszystko. sam jem do 200g sera na kolacje , moze nie co dzien ale zdaza sie . pozdr mc

[...] byc kasza gryczana i płatki owsiane? odzywke ktoa biore rano jest albumina jaj ale to pewne za mało by było. to moze białko ktore jadłem na wieczor wrzucic po trenigu a na kolacje dac białka jaj?? jasne moge dac 6 posiłkow tylko nie wiem jak to wtedy ułozyc bo zawsze robiłem tak: sniadanie--->po 1,5h aeroby--->2 sniadanie---->przed [...]

[...] diete, uzupelnic ja suplementacja i powinno byc dobrze:] Do sniadania dodam ze dwa jajka, po treningu jakis banan i orzechy powiedzmy no i pieczywo ciemne zamiast bialego na kolacje. Do tego bcaa i witaminy i mineraly z olimpu i moze zma jak bedzie kaska i powinno byc dobrze:D A wlasnie co do tego odzywiania to zadko jest tak ze jem cos gotowego [...]

Takie dzisiaj autko widziałem na parkingu pod moim biurowcem... Ładne ajm bek - tęskniłem, Magduniu Dzisiaj z racji tego, że musiałem zostać dłużej w robocie, na kolację zjadłem paczkę Jeżyków popitą 0,5l mleka 2% , więc jutro będzie grzecznie: Płatki owsiane 60 Jaja kurze całe 200 Truskawki 500 już czekają Mutant Mass 130 Mięso z piersi [...]

normlanie na sniadanie obiad i kolacje po 1 tab

bardzo ładne, to dodge ? Mustang, Magduniu, Mustang... a i skąd Ty jeszcze truskawy masz? A z Piotra i Pawła . Ale niedobre były, twarde i średnie w smaku... Nie polecam. Dzisiaj rano wszedłem na wagę i.. 79,9 kg . WTF???!!! Gdyby ktoś chciał pisać doktorat z żywienia, to chętnie się zgłoszę jako obiekt. Nie może palić sadła na 2500 kcal, za to [...]

fajne? cycory na dzisiejsza kolacje

Witam, po owsiance rano mam starszne piery przez cały dzień. Nie ważne czy z mlekiem czy wodą. Co na śniadanie może wszmać. Twarożek odpada bo wcinak go na kolacje, jajka wcinam co 2 dzień. Macie jakieś sprawdzone przepisy?

[...] sugestie: 1 trening z srody zamienilbym z sobotnim.. 2 porecze raz silowo 6-4powt, nastepny dynamika okolo6-8powt 3 "Etapy ruchu góra dól (dół 6/,4/)" zamien na wyciskanie dynamiczne 4 za jakis czas dodaj do treningu wl powt negatywne 5 pomysl o bcaa i kreatynie na ostatnie 3mce przygotowan 6 jedz wiecej miesa,a ser czasami na kolacje

[...] mam nadzieje,że znajde w wyszukiwarce 5 pomysl o bcaa i kreatynie na ostatnie 3mce przygotowan - dzięki o tym na pewno nie zapomne 6 jedz wiecej miesa,a ser czasami na kolacje - mięsa jem naprawde dużo ,przynajmniej po treningu ,ale postaram sie jeszcze coś dorzucić. Dziękuje za porady,właśnie dzięki takim ludziom jak Ty ,może moje marzenie [...]

s.m.p.a. ok luz a co do tej diety to pomożesz mi ? Hihihehe dzięki A mógłbym kupić np. Serwatke białkową w celu dodatku do diety ? pił bym np po II śniadaniu i na kolacje gdy zjemy twaróg ? czy wg opłaca się kupić taką serwatke białkową ? Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-07-31 10:07:56

ja kurczaka na kolacje se zjadłem

[...] kelnerzy chociaz patrzac na naszych chlopczykow predzej im do kelnerow niz do pilkarzykow juz powoli wiecie ze odpadacie na starcie bo ja tu spamuje i nie dbam o zarcie na kolacje dzisiak kielbasa i bulka do tego keczup i zelkow szkatulka i nie dbak kvrwa o zadne bilanse bo i tak ze mna macie marne szanse rece jak pudzian cyc jak pamela a w [...]

[...] nowy temat czy w tym nowym temacie każdy doda jeden długi post ze zdjęciami i będziemy się wymieniać informacjami? ps. tylko że nie mam ochoty wklejać non stop na forum śniadanie przedtreningowy potreningowy, obiad, kolacje itp a na moich fotach wyglądam chudo tak jak bym wazył 50kg xD a to juz się przekonacie po założeniu dziennika (jutro)

[...] Powoli zaczyna byc tak jak powinno byc: - jajca na sniadanie - przed treningiem rtyz + ryba (mało ale zawsze to ryz nie razowy) - po makaron + kurak - wiec tes si - na kolacje ryba + makaron/ziemniaki - a na noc ser (+ ew. białko) ......jakby mi ktos powiedział pół roku temu ze to bede jadł - to bym go chyba wysmiał - nie było takiej opcji [...]

Ja piersi ostatnio to tylko jem gotowane.Nie chce mi sie smazyc.NIe nawidze gotowanych ale lenistwo zwycieza. Wlasnie wrzucilem do gara 3 cyce. Zdjec nie bede robil bo wole na nie nie patrzec.Chociaz czasem w smaku sa ok. Musze chyba pojsc sladem kenzaa i na kolacje wybrac sie na miasto.

:D nie no spokojnie jem jem..xD na sniadanie zazwyczaj kanapki z szynka i kiszonym ogorkiem..xD jakies slodycze pozniej , nastepnie obiad.. - to zalezy co matka ugotuje ;p ale zazwyczaj jakeis schabowe z ziemniakami , rzadko rybki itp , na kolacje jem zazwyczaj to samo co na sniadanie..:D do tego jakies serki , ciasta itp. :D

raz na jakis czas ok. byle nie za czesto i nie na kolacje

Kwiatule sikorki wpjerdola na kolacje