kolacje

1.Do diety redukcyjnej dodałem omega 3 czy mam dodac jeszcze oliwe z oliwek bo wczesniej nie stosowałem 2.Czy pasztet(drobiowy) można dołożyc do czarnego chlebka czy nie??? 3.Czy może stosowa ć miód w diecie redukcyjnej jesli tak to w jakiej ilości i jak często? 4.Czy na kolacje jeśc zawsze białko??

Witam, mam problem, bo nie smakuje już mi jedzenie z diety... Chodzi mi głównie o jajka, płatki owsiane i twaróg, reszta żarła wchodzi jak woda. Co można zamienić na śniadania i kolacje? Albo jakieś dobre smakołyki z tych cudów co wymieniłem wyżej... Po prostu nie wchodzi mi to jedzenie i jem na chama..

cwicze juz ok 15 lat a zastoj mam od ok 10 lat, sila nie idzie i masa stoi, a oto mozliwe przyczyny, -jem tylko raz dziennnie kolacje i duzo /nie moge spac ,spie ok 3 godz na dobe plytko

Witam . Mam 14 lat . 187 cm wzrostu i 60 kg. Rok temu kazdy mi mowil ze jestem szczuply a nikt nie mowil ze za szczuply bo mialem okolo 184 cm wzrostu i 65 kg . Ale przez ten czI nie wiem jak przybrac na wadze. Moj kuzyn mowil mi ze jadl tosty z serem na kolacje przez caly tydzien i przytył .

Witam trening zaczynam ok. 19 po wypije białko no i posiłek wypada około godziny 21 czyli wypadało by zjeść po treningowy i jeszcze po nim kolacje i tutaj problem bo chciał bym iść spać o jakiejś 22/23. A znowu tak się napchać przed spaniem to chyba zły pomysł i nawet nie wiem czy tyle zjem. Więc proszę o poradę w tej sytuacji.

Witam, dreczy mnie pytanie o to, co jesc przed treningiem, na sniadanie, kolacje itp. chodzi mi bardziej o makroskladniki, czy na sniadanie jesc wiecej bialek ,weglodowanow czy moze tluszczow? Tak samo przed, po treningu itp.

Hej! Mam pytanie, czy dobrym pomysłem jest jedzenie zdrowych tłuszczy na kolacje ? Mam na myśli np. awokado i jajka. Ćwiczę wieczorem i zastanawiam się czy właśnie posiłek taki jak kanapka z awokado i jajkiem byłaby dobrym pomysłem ? Czy lepiej unikać tłuszczy na noc?

Aby zmniejszyć przemiane Matreii trzeba jeść mało posiłków ale większe ilości !!! Jedz 3 posiłki dziennie ŚNIADANIE, OBIAD, KOLACJE, o dużych ilościach oraz wieczorem pić herbatkę z Melisy. Słyszałam że po posiłku powinno się napić łyżkę oliwy i to też pomaga ale nie wiem..

Witam mam 20 lat 177cm wzrostu 67kg wagi staz na silowni 12 miesiecy z przerwa 2 miesiace...prosilbym o jakas przykładową diete ja myśle zeby rano twaróg potem pieczywo z jakas wedlina po treningu ryż potem na kolacje rybki np mintaj albo jakis kurczak a na noc same białko...oprocz tego oczywiscie weglowodany..co myslicie???

Witam :) Nie należę do grupy tych chudych i wysportowanych ludzi i chciałbym to zmienić. I mam pytanie czy lekka dieta (zero słodyczy, ograniczanie tłuszczy, oraz np. jabłko na kolację) a6w i skakanka, jeszcze rower tak 1-2 razy w tygodniu (zależy od pogody i czasu) wystarczą żeby schudnąć? Oczywiście gram jeszcze w piłkę :D

Witam jestem na redukcji i troche nie mam czasu zeby czekac 3 godz po treningu zeby zjesc kolacje a trening i tak jest pozno trzeba troche pospac. No i pytanie czy moge wlasnie potreningowy kurak ryz polaczyc z twarogiem orzechami

Mam maLe pytanie po jakim czasie mozna spozywac posilek po silowni dzisiaj jak przyszlem z silowni ide z silki 5 minut zjadlem batona i owoc a po 20 minutach zjadlem kolacje czy dobrze zrobilem???

Dowiedziałam się tutaj, iż na brzuch najbardziej wpływa dieta. Dlatego też chcialBym się dowiedzieć jak powinny wyglądać posiłki,co jeść na śniadanie, a co na kolację, czego unikać Zauważyłam po prostu ostatnio, że zrobiło mnie się sporo tłuszczu okolice pępka i pod

Witam mam pytanie odnosnie kolacji. Bo szukalem ale niewiem czy to jest dobra propozycja i jaka kompozycja bedzie najlepsza na koalcje? Chodzi o omleta slodkiego Z odzywka bialkowa jak go najlepiej zrobic zeby zjesc na kolacje?

Witam mam pytanie mogę połączyć posiłek potrenignowy z ostatnim nocnym ? ponieważ kończę trening o 20 godzinie a ide spać o 23 jakoś. Po treningu jem zazwyczaj galart+kurczaka a na kolacje twaróg połtłusty. Stanie się coś jak połącze to i zjem to wszystko razem z tym że w mniejszych ilościach ?

Witam. Mam pytanie odnośnie kolacji. Składa się ona u mnie oczywiście w 90% z białka. Ale czy kolację można jeść jakieś 15min przed snem czy lepiej trochę wcześniej? Niby jedzenie przed snem nie jest zbyt zdrowe ale nie wiem jak to jest przy diecie na mase dlatego pytam. Dzięki i pozdro!#

witam. czy dobry jest na kolacje 150g twarożku do tego jogurt naturalny lub owowcowy i z 3 małe łyzki cukru i torche mleka;d ? bardzo mi smakuje ale czy dobre na mase;d?

Jest sens układać diete jeśli jeden z najważniejszych posiłkow dnia jest niezależny ode mnie?? chodiz o to ze nie mam mozliwosci przygotowania sobie obiadu i jestem skazany na to co dostane w domu, moge jesc co tylko mi sie podoba na sniadanie kolacje itd jedynie obiad bylby rozny i niedopasowany do diety...

Witam wszystkich ;) Mam jeden problem który męczy moją psychikę otóż ... mam problem z jedzeniem śniadania dopiero 2-3h po przebudzeniu poczuje "lekki" apetyt. Na kolacje zawsze pije shake z twarogu+wpc czy takie "spóźnione śniadanie" może być przyczyną spowolnienia budowania masy mięśniowej ?

proszę o jakiś plan dnia na na przykład co jeść na śniadanie, obiad i kolację no i jeszcze o jakieś ćwiczenia, proszę ważę 65 kilo przy wzroście 157. Proszę wierzę, że jest na tej stronie ktoś kto może mi pomóc, proszę mam dość już wiecznego wyśmiewania się z mojej wagi. Proszę o pomoc, błagam !