kolacje

[...] co do jedzenia to kalorii wyszło trochę mniej bo około 1850. Na śniadanie była kiełbasa na ciepło z warzywami, obiad to kurczak w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami, na kolacje ryż z budyniem, nektarynką i borówkami, dodatkowo deser na szybko z galaretki bez cukru i skyru. Dzisiaj z treningiem było już lepiej, zgodnie z planem trening. [...]

[...] ale zrobiłam jakiś interwał z neta więc trening zaliczony :) co do diety to na śniadanie był dorsz pieczony z warzywami, na obiad pulpety, ziemniaki i brokuły, a na kolacje jaglanka ze skyrem, odżywką, owocami i nutlovem. Dodatkowo w ciągu dnia jeszcze wpadły dwa skyry smakowe. Dzisiejszy dzień też zapowiada sie mega rozbity więc nie [...]

Wiem Panowie, wiem, ale i tak lepiej byłoby mieć go więcej, niż mieć mniej \-) Ja jestem z tych co nigdy go dużo naturalnie nie mieli, ale co pokazała też przeszłość, niewielka dawka z zewnątrz i idzie bardzo dobrze :-) Nigdy nie stosowałem więcej niż 250mg testa e5d (jakiś krótki okres miałem na e4d ale potem zmniejszyłem), tak więc dawki dla [...]

[...] pytanie. Jestem na utrzymaniu i spożywam sporo kalorii, ale niestety w ciągu dnia często brakuje mi czasu na posiłki. Dlatego pomyślałam, że będę robić bardzo kaloryczne kolacje. Coś koło 1600kcal. Czy to może odbić się na zdrowiu/śnie ? Wiem, że waga nie wzrośnie, ponieważ liczy się tylko bilans, ale nie wiem, czy jest to zdrowe dla żołądka. [...]

[...] też ilość brzuszków żeby był jakiś progres. Co do jedzenia to dzisiaj była szakszuka, roladki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami z ryżem i brokułem, na kolacje kanapki i serek wiejski. Dodatkowo zrobiłam roladę biszkoptową z galaretką bez cukru. Normalnie pewnie nie miałabym czasu, ale prowadzący nie pojawił się na [...]

[...] od razu 1 banan Obiad to pierś z kurczaka 250 gr gotowana, 300 gr ziemniaków + 500 gr brokułów Jeszcze pozniej będzie kolejne 250 gr piersi + mix sałat i warzywa do tego Na kolacje zjem pewnie standardowo albo twaróg albo jajecznicę, wiadomo do tego oczywiście warzywa. Wybacz ze tak tam wpisałem, chodziło o to ze czysta micha + liczone kalorie [...]

jak w temacie, co jecie na kolacje podczas redukcji?? ja zazwyczaj jem omleta z 6 jajek (5 zoltek i jedno cale) do tego cebula,pomidor na gore troszke keczupu ale juz szczerze mowiac przejadl mi sie strasznie i szukam jakiejs alternatywny gdzie jest duzo bialka malo wegli, mozecie cos polecic?? sam twarog czy serek wiejski tez mi jakos srednio [...]

Wczoraj zjadłem na śniadanie 7rano miskę płatek na mleku udałem się na trening po treningu jajecznica z 7 jajek z pomidorem w między czasie pół tabliczki czekolady na obiad wątróbkę z kasza buraczki 2 h później 2 bułki pomidor sałata ogórek szczypiorek na tym była polędwica z kurczaka na kolację żona zrobiła sałatkę mix sałat pomidor kurczak i [...]

Niedziela minęła na drzemkach i tv. Na śniadanie 4 jajka, później obiad w restauracji, ryba i shake na kolację. Jutro zaczynamy ranki ale na szczęście tylko 4. Żabie udka /SFD/2021/3/21/7fe3a21bccf3404785f09f89abfc9c81.jpg Żeberka z kapustą i pieczonymi ziemniakami. /SFD/2021/3/21/6533d791390943d3ad8a98f2fca8eae0.jpg Zmieniony przez - domino1664 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qFq3G1YRVlw Pamietajcie ze trzeba byc grzecznym i szarmanckim, zapraszac na kolacje i otwierac drzwi a tymczasem ona połknie mele od slowthaia na koncercie

Wczoraj DT, rozpocząłem 5 tydzień i lekko nie było. Te skrócone do 20 sekund przerwy i zwiększone obciążenia dają w kość. Najgorzej jest tak około 6/7 ćwiczenia, gdzie ledwo mogę złapać oddech :-) ale jadę dalej, jeszcze chwila i zmienię plan na jakiś bardziej standardowy, wydaje mi się, że kondycja sprzed covida już dawno odzyskana :-)) [...]

[...] wziąłem flaki z cielęciny. https://i.imgur.com/RrEZVx6.jpg https://i.imgur.com/rLQB3QX.jpg 4. Shoarma zapiekana z serem i surówka https://i.imgur.com/Vk6Jcbs.jpg 5. Na kolacje w planach grzanki z pieczonym filetem z indyka + jakieś warzywa. Jutro jak będzie wena, to w domu aero , albo dzień przerwy by nabrać trochę świeżości :-) bo w pracy [...]

24.03.2021 Aeroby Ale miałam lenia wczoraj! Obiadek nie pomógł - zjadłam resztę bigosu z świńską nóżką i powiem Wam, ze jak dzika podczas biegania spotkałam to chciałam do niego krzyknąć "Cześć bracie!". Z ciężkim brzuszkiem na początku, ale jakoś te 4km pociągnęłam... Po powrocie uznałam ze zasłużyłam na kolację i wciągnęłam 200ml sorbetu [...]

Dzisiaj bez obiadku, bo naleśniki na zdjęciu bardziej przypominają rybę. Ale wrzucam śniadanie i kolacje. Śniadanie:owsianko-ryzanka z jogurtem naturalnym i owocami, do tego Sfd wpc 80 pure. Obiad:pseudonalesniki, których nie wrzucam Kolacja:to samo od 3 dni czyli wafle ryżowe z szynka, warzywa i serek wiejski. [...]

Tak wiem Wspolczuje podwojnie Jednak jakos sobie tam radzicie generalnie. U nas na razie otwarte tylko do 18 Troszke lipa najafajniej wyjsc wieczorem na kolacje. Ale coz,lepsze to niz nic.

Wiesz mogę sobie po prostu podzielić ten posiłek na 2 części z odstępem 2h np. Bo jednak te 190g białka żeby uzupełnić to troszkę tego trzeba zjeść. Twaróg na kolacje dorzucę i akurat

Dla administracji przeprosiny, wszystko poprawione, jest już regulaminowo. Dla użytkowników którzy wpisali się pod usuniętym tematem - dzięki, szczerze nie zdążyłem nawet przeczytać. A post startowy wrzucam jeszcze raz, z poprawkami Cześć wszystkim, Trochę nudy i więcej czasu przez sytuację w kraju, więc w końcu pokwapiłem się o założenie [...]

[...] to też nie wyglądało to rewelacyjnie }:-( ale to po kolei. W środę wszystko idealnie: kiełbasa, camembert, fasolka szparagowa, makaron z gulaszem z kurczaka i naleśniki na kolacje. Dopięłam kalorie i makro. Czwartek już znacząco gorzej |-) do południa było dobrze bo wpadło chaczapuri z patelni a na obiad makaron z kurczakiem i cukinią. [...]

Czas nadrobić ostatnie dni. Weekend nie był do końca idealny żywieniowo, ale nie było dużych rozbieżności. Sobota wolna od pracy, jak i cały weekend - więc odpoczywałem też od komputera. W ciągu dnia smaczne jedzenie i co tygodniowe gotowanie czegoś fajnego, tym razem padło na spaghetti bolognese, ale dzień rozpoczęty inaczej, bo smacznymi [...]

Zależy kto co lubi, ja tam takim rzeczy nie jadam wolę inne pyszności zajadac hihiDawniej też jadałem wątrobę wieprzową jako główne źródło białka. Trafiły się mocne konkurentki chłopakom w konkursie! Zapowiada się ciekawy konkurs. Stanie na głowie, chodzenie na rękach, kruki - nie każdy to potrafi. Za wieprzową nie przepadam, za to smak indyczej [...]