kolacje

ja raczej nie jestem wlasnie fanem glodowek, jadlem poprostu co chcialem ale to ograniczylem (1 posilek czyli kolacje)

[...] MISKA Kolacja nieliczona, wróciłam późno i musiałam kombinować z tego co było (a prawie nic nie było }:-( ). Raczej zgodnie z rozkładem, wpadło tylko troche więcej węgli na kolacje. Poza tym w piątek przed samym wyjazdem zauważyłam dużą, czerwoną plame w oku, w sobote rano byla jeszcze wieksza... Babcia mi kazała iść do lekarza, bo straszyłam [...]

[...] Miska sobotnia i niedzielna - nie liczone, raczej niedojedzone ale w miarę czyste Wyścig Górski w Załużu 8-) Były śniadania i kolacje po mojemu w domciu oraz jakieś zdobyczne jedzenie na miejscu. Pierwszego dnia kawał karkówki z grilla plus zwykły chleb. Drugiego dnia pstrąg wędzony z ... ryżem :-D [...]

[...] Normalna wpiska bd wieczorem ale trening bardzo fajny. Co do białka , kiedys zawsze szedlem spac z pelnym zoladkiem , tzn odrazu po kolacji gdzie czasami jeszcze jakis syf byl zjedzony. Teraz jem kolacje okolo godz 19 ale chodze spac o 22-23 wiec sobie jeszcze wypije bialko pod wieczor bo mnie glod meczy jak ogladam seriale i Czuje sie dobrze : )

Dzieki za przepis jutro pojdzie na kolacje ;)

Dzień 37 (tydzień 6) 21.05.2013 DNT napoje: woda +4l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, bratek+pokrzywa warzywa: ogórek zwykły i małosolny, kapusta biała i kiszona, szparagowa, pomidor, kalarepa suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, marchew, ciecierzyca II [...]

Robił ktoś batony proteinowe bezglutenowe? Przez całe wakacje będę na wyjazdach i brak dostępu do kuchni żeby sobie gotować. Chyba wszyscy wiedzą jak karmią na koloni/obozie. Rano chleb, na drogę bułki, na obiad ziemniak +schabowy w centymetrowej panierce, na kolację chleb -.- Dlatego muszę się przygotować. Biorę puszki rybne, orzechy, migdały, [...]

Owsianka na kolacje Może być ?

Przykładowo to wstaje rano jem śniadanie , w szkole zjadam z 2-3 kanapki wracam i zjadam solidny obiad po jakims czasie wypijam 1x Fresubin energy drink i ide ćwiczyć.Pod wieczór jem solidną kolacje i ide spać .

[...] Obierać nie musisz, o ile je ładnie wymyjesz przed obróbką z wszelkich nieczystości. Ja często nie obieram ziemniaków, wrzucam do piekarnika z masełkiem i już ;-) Owsianka na kolacje Może być ? Ogólnie rzecz biorąc - tak. chodziło mi o to, że ostatnio pisał ktoś, że ziemniaki gotować należy w mundurkach a nie obrane, surowych nie bede jadl:-)

[...] twarog + troche oliwy + warzywa. Powinienem go zmodyfikowac? Dodac jakies weglowodany? Cel ogolny to budowa miesni, cyzli mozna powiedziec masa. wszystko zalezy od całokształtu bilansu i rozkladu BTW. Nie ma zadnych przeciwskazań do spozywania ww na kolacje, co wiecej- wiele osób chwali sobie taki model, ze względu na lepszy sen i regeneracje.

Kasza gryczana, jęczmienna gryczana , ryż brązowy, ziemniaki to dobre źródła węglowodanów? I pytanko czy na kolacje twaróg jest lepszym rozwiązaniem niż mięso?

Ruda, Bull, Martucca To było najbardziej gorączkowe sprawdzanie wagi w moim życiu, porównywałam wyniki z mojej wagi i tej, którą używam z kuchni... I... Wyniki byly takie same. Uff.. Jak dla mnie ta waga działała dobrze od początku, bo mniej więcej wiem na oko ile to jest 100g ryżu/mięsa itp.. ale tak mnie nastraszyliście, że nigdy więcej Tak więc [...]

Aha:p no bo ja szczerze mówiąc chciałem go do diety dać tylko i wyłącznie z powodu że niby na kolacje to by było naj lepsze rozwiązanie... ale wychodzi na to że wcale tak nie jest.

W dzień z treningiem spożywam carbo oraz białko , czyli już są jakieś kalorię , a co zrobić w dzień DNT , bo tam nie spożywam tych suplementów , zostawić normalnie posiłki tak jak w DT tylko pododawać do nich trochę mięsa i ryżu (nie tworzyć nowego posiłku tylko pododawać) żeby było mniej więcej tyle samo kalorii co w dzień treningowy? Możesz mieć [...]

[...] np Karol Małecki który kiedyś specjalnie wstawał o 3 w nocy by wypić shake białkowy i pójść dalej spać.. Ja sam jem 15-30 min przed snem i nie czuję się źle czy coś.. Na kolacje z reguły się nie obżeram że brzuch pęka także mija chwila i mykam spać... ps. Odpuść ten serek wiejski, jak wyżej napisał wincol może być mięso, jaja, twaróg lub [...]

Czyli luzem moge te platki,graham itd ? czasem twarog na obiad zamiast miecha :D

[...] kulturystow w polsce z Gdyniu Pozdrawiam Michala. K ...... Omlet Owsiany cos pieknego, potem jako drugi posilek sobie robie Tortille z Piersa z kurczaka zeby kalorie nabic to jakis ketchup, Majonez, musztarda, no i na kolacje Omlet bialkowo warzywny powiem ze ze Forma ROSNIE I NIEDLUGO nieco troche PRZEDSSTAWIE MOJA OSOBE NA SFD.pl pozdro

Tak wiem , jestem taki krejzol ;p to jest przykladowe zazwyczaj nie jem jabłka na kolacje xD A co do śniadania nie mam pomysłu ;P Zwróć uwagę na mój wiek xD Zmieniony przez - Ziioomalpl w dniu 2013-05-24 17:49:07

Ok dzięki za odpowiedź, jak poprawie to zaraz wrzucę jadłospis. Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące ryb. Czy ryby typu karp, leszcz są tak samo zdrowe jak ryby morskie? Chodzi mi o to, że mogę co jakiś czas jeść na kolacje te ryby.