IF - redukcja, oporny fat.

Enkel, wydłużyłem okno do prawie 6 godzin, bo tak faftag napisał. Staram się żeby okno jedzenia było minimum godzinę po treningu, bo podobno wtedy jest największa produkcja hormonu wzrostu. A ww złożone jem właśnie z płatków owsianych, do tego banab i białko na razie sojowe, ale niedługo kupuje inne.
Pajeks z Twojej wypowiedzi nic nie zrozumiałem d;

Zmieniony przez - lakistrajk w dniu 2013-05-24 14:33:51

faftaq to madry chlop zna sie na rzeczy, to prawda ze do godziny po treningu wtedy jest zwiekszona produkcja hormonu wzrostu, wiec 1h po treningu jak najbardziej posilek, ja np na IF jako po treningowy posilek robie Sobie specjalnosc jednego z moim zdaniem najlepszych kulturystow w polsce z Gdyniu Pozdrawiam Michala. K ...... Omlet Owsiany cos pieknego, potem jako drugi posilek sobie robie Tortille z Piersa z kurczaka zeby kalorie nabic to jakis ketchup, Majonez, musztarda, no i na kolacje Omlet bialkowo warzywny powiem ze ze Forma ROSNIE I NIEDLUGO nieco troche PRZEDSSTAWIE MOJA OSOBE NA SFD.pl pozdro

Wypowie się ktoś na temat tych białek?

https://sklep.sfd.pl/Alpha_Male_Masix_Protein_-opis26621.html
producent podaje, że tylko 5% białka pochodzi z soi
albo
https://sklep.sfd.pl/Alpha_Male_AM_PROTEIN-opis27223.html
ale tu już proporcje są pół na pół niestety.

nie ukrywam, że kwestia ekonomiczna ma duże znaczenie.

Zmieniony przez - lakistrajk w dniu 2013-05-25 09:54:32