kolacje

Co jadacie na kolacje? Nie mam ostatnio pomysłów i wychodzą mi jakieś obrzydliwe kombinacje i problem z dobiciem samych węgli.

Keks,bo Ty na opak bierzesz- sniadanie na kolacje?:D

ja dzis na kolacje owsianke z twarogiem i pomarańcza mam jazde na słodnie, zapijam colą zero Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-04-14 18:41:49

ide malemu kolacje zrobic

Preria je kolacje

WTOREK DNT Miałam w planie 150g twarogu na kolację, ale jakoś tak poszło więcej :-) Płyny: woda 1,5l, kawax2, herbata miętowa Warzywa: kalarepa, cukinia, mrożonka /SFD/Images/2015/4/14/a42eac4353a94bf0bb351e0ce9b3e35b.jpg

jutro na śniadanie smoothie z jednego banana, kiwi, jabłka, jogurtu naturalnego i garści szpinaku na 2gie śniadanie najlepiej smoothie z 2 bananów, 2 garści szpinaku, różyczki brokuła, listka mięty, 2 jabłek i batonik fitness na obiad ryż brązowy (bo biały to cukry proste) a do tego ryba - wszystko na parze oczywiście bo to pod redukcję potem po [...]

no pewnie, że może, banany to cukier, nie można ich jeść na kolację, wykluczone

a kto zje ze mną kolację?%-)

cytrynowe muffiny wymiatają i miażdżą system u mnie na śniadanie/kolacje:D

Mój chłopak wczoraj jadł na kolację michę ryżu basmati, z mlekiem, bananami i wiórkami kokosowymi :-(

[...] się ma swój własny dom/rodzinę. Ale to nie powód do rezygnacji z rodziny. Jeśli lubisz swoją pracę czy nie masz opcji jej zmienić po prostu staraj się dbać więcej o czas poza nią. Spacery. Drzemki. Długie kąpiele. Wypady do kina/kolacje. Itd. Rób to co Cię relaksuje. Moze Joga Medytacja Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-15 11:50:10

możesz spróbowac zaproponowanej przeze mnie opcji wcześniej - białkowo-tłuszczowe śniadanie i bardziej węglowodanowe kolacje. Przy takim samym rozkładzie dziennym b/t/w jak masz teraz. Ile czasu poświęcasz na sen?

możesz spróbowac zaproponowanej przeze mnie opcji wcześniej - białkowo-tłuszczowe śniadanie i bardziej węglowodanowe kolacje. Przy takim samym rozkładzie dziennym b/t/w jak masz teraz. Ile czasu poświęcasz na sen? Ok to jutro wprowadzę tą zmianę, jeszcze jedno mój rozkład posiłków w ciągu doby to 9, 16, 19, 21-22 śpie 7-8h

moj maz wsiakl ..pal licho z nim ale on ma w aucie warzywka na moja kolacje

A jeżeli nie mam braków białka w diecie, na zasadzie - jem kolację koło 19:30, a chodzę spać 23-24, to można wtedy przerzucić białko, jako paliwo dla organizmu na noc?

Śniadanie: jajka, płatki owsiane, owoce suszone - mieszasz i na patelnię. Po zdjęciu z patelni nakładasz sos z np. zmiksowanych bananów, jogurtu naturalnego, bakalii i cynamonu - odjazd i bomba kaloryczna Kurczak i ryż przed treningiem klasyk ;-) po treningu łosoś + warzywa + dodaj torebkę ryżu w szkole do twarogu z orzechami możesz spokojnie [...]

u mnie już 21:40, a muszę jeszcze kolację zjeść, a dopiero skończyłam jeść x) btw. jest morę jurysdykcja?

[...] moze w niej lezy jakis problem. To jest to co dzisiaj zjadlem i zjem. Zwykle ogolnie jem wlasnie podobnie, zmienia sie tylko indyk na kurczaka, czasem zamiast jajek na kolacje to makrela, lub czasem zamiast platków owsianych mąka zytnio-pszenna.. Wegli troche duzo przez ten dżem itd ale wczoraj mialem trening wiec przyda sie pod [...]

Ale jedzenie jest fantastyczne... Właśnie zjadłam kolację %-)