kolacja

[...] oczywiście i moze jakis mars albo cos innego obajad frytki albo zienieaczki suróweczka i kurczaczek potem jakies lody , może zalezy jak z kasa, czasami zupka itd. kolacja pizza albo cos podobnego, najlepiej z pizzeri, bo nkomu w domu nie che sie gotować, miedzy opsiłkami batony pare jakieś ciastka kawka jedna czy dwie moze [...]

ja ide nogi parzyc w goracej wodzie bo przeziebiłem sie , potem kolacja , czosnek i lulu , do jutra chłopy

ja sie ucze na poprawe z chemi i na klasowke z matmy.... po treningu nauka nie idzie najlepiej ale kolacja i kawka zrobia swoje .... chyba<ziewa>

ja jestem miedzy kolacja a prysznicem wiec moge jakiegos malego spama puscic

kolacja i spac nic mi sie nie chce.. padam.. znow dzien złażony a jutro powtorka jeszcze gorsza w nagrode truskaweczki

to jego kolacja, nie ogrodek

basta tłusty czwartek sobie zrobiłes will hmm romantyczna kolacja mam pytanie, konczyła mi sie oliwa z oliwek ktorą zawsze dodaje do startej marchewki ale mam 1l oleju lnianego,czy moge olej dac?? chyba ma podobne własciwosci jak oliwa z oliwek?? o 10 chciałam sie uczyc ale jakos mi sie spac chciało mimo ze spałam 8h, teraz siadam do nauki

[...] z wędliną IIś: płatki owsiane + jogurt obiad: makaron penne ( pełne ziarno ) ze szpinakiem ( dużo czosnku ) , piersią z indyka ( na parze ) białym serem deser: banan kolacja: makrela solo można prosić o opinię? wiem, mało kalorii w stos do tych 1900 ... ale piszę realnie na to co mam w lodówce na jutro [...]

jutrzejsza miska ... DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb56b2ebc9d5485fbb0779b850644175.png tak patrzę i patrzę... i nie wiem czy nie zamienić sobie czasowo obiadu z kolacją... Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-12-04 21:10:47 Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-12-04 21:24:49

PON - 28.03 - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: HC Śniadanie: Płatki owsiane 60g Mleko 200ml Łowickie 40g 2 caps o3 Śniadanie II: Jajek 5 szt. Obiad: 150g wołowiny no parze 50g ryżu 10g oliwy Przed treningowy: 150g wołowiny no parze 50g ryżu 1 caps kofeiny 3 caps tauryny Przed cardio: 10g bcaa Po treningowy: 80g ryżu 200g kurak na parze Kolacja: [...]

WT - 31.03 - AREO DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Płatki owsiane 40g Mleko 200ml Łowickie 40g 2 caps o3 Śniadanie II: 150g kurak no parze Obiad: 5 szt. jaj Przed areo: 150g kurak no parze 50g ryżu 1 caps kofeiny 3 caps tauryny Po areo: 50g ryżu 100g kurak na parze Kolacja: jaja 5 całych 2 białka TRENING: 45 MIN ROWEREK KOMENTARZ: [...]

PN - 1.04 - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: MC Śniadanie: Płatki owsiane 60g Mleko 200ml Łowickie 40g 2 caps o3 Śniadanie II: 150g kurak no parze 10g oliwy Obiad: Jajek 5 szt. Przed treningowy: 150g kurak no parze 50g ryżu 1 caps kofeiny 3 caps tauryny Przed cardio: 10g bcaa Po treningowy: 80g ryżu 200g kurak na parze Kolacja: jaja 5 całych 2 [...]

PON - 04.04 - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: HC Śniadanie: Płatki owsiane 60g Mleko 200ml Łowickie 40g 2 caps o3 Śniadanie II: Jajek 5 szt. Obiad: 150g kurak na parze 50g ryżu 10g oliwy Przed treningowy: 150g kurak na parze 50g ryżu 3 caps tauryny Przed cardio: 10g bcaa Po treningowy: 15g eaa 5g leucine 80g ryżu 200g kurak na parze Kolacja: [...]

WT - 05.04 - AREO DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Płatki owsiane 40g Mleko 200ml Łowickie 40g 2 caps o3 Śniadanie II: 150g kurak no parze Obiad: 5 szt. jaj Przed areo: 150g kurak no parze 50g ryżu 3 caps tauryny 15g bcaa Po areo: 10g bcaa 15g eaa 5g leucine 50g ryżu 100g kurak na parze Kolacja: jaja 5 całych 2 białka TRENING: 45 [...]

ŚR - 06.04 - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Płatki owsiane 60g Mleko 200ml Łowickie 40g 2 caps o3 Śniadanie II: 150g kurak no parze 10g oliwy Obiad: Jajek 5 szt. Przed treningowy: 150g kurak no parze 50g ryżu 3 caps tauryny Przed cardio: 10g bcaa Po treningowy: 80g ryżu 200g kurak na parze Kolacja: jaja 5 całych 2 białka TRENING: [...]

CZ - 07.04 - AERO DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Płatki owsiane 60g Mleko 200ml Łowickie 40g 2 caps o3 Śniadanie II: 150g kurak no parze 10g oliwy Obiad: Jajek 5 szt. Przed treningowy: 150g kurak no parze 3 caps tauryny Przed aero: 15g bcaa Po aero: 20g eaa 5g leucine 80g ryżu 200g kurak na parze Kolacja: jaja 5 całych 2 białka [...]

PT - 08.04 - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Płatki owsiane 60g Mleko 200ml Łowickie 40g 2 caps o3 Śniadanie II: jaja 5 szt. Obiad: 150g kura na parze 50g ryżu 10g oliwy Przed treningowy: 150g kura na parze 50g ryżu 3 caps tauryny Przed cardio: 10g bcaa Po treningowy: 15g eaa 5g leucine 80g ryżu 200g kurak na parze Kolacja: jaja 5 [...]

Kolacja II: TUnczyk grillowany, frytki surówka. przynajmniej smacznie było :D

PON - 18.04 - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Płatki owsiane 60g Mleko 200ml Łowickie 40g 2 caps o3 Śniadanie II: Jajek 5 szt. Obiad: 150g kurak na parze 50g ryżu 10g oliwy Przed treningowy: 150g kurak na parze 50g ryżu 3 caps tauryny Przed cardio: 10g bcaa Po treningowy: 15g eaa 5g leucine 80g ryżu 200g kurak na parze Kolacja: [...]

WT - 19.04 - AERO DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Płatki owsiane 40g Mleko 200ml jaja 5 2 caps o3 Śniadanie II: łowickie 40g Obiad: jaja 5 Przed aero: 150g kurak no parze 50g ryżu 3 caps tauryny 10g bcaa Po aero: 15g eaa 5g leucine 50g ryżu 100g kurak na parze Kolacja: jaja 5 całych 2 białka TRENING: 60 MIN ROWEREK