kolacja

Pitbull sorki ze przed toba dodalem wpiskę ale dziś moja kolej kąpania i usypiania młodego :) i znając życie jak sie z nim położę to usnę Dzień Drugi ( DNT ) Dzień raczej aktywny pomimo braku treningu , w samej pracy wykręciłem spacerem 8km według wskazań telefonu , Ogólnie jakoś przeleciało choć pogoda jest już męcząca ( biało – [...]

Dzień 25 ( DNT ) Kolejny aktywny dzien - do i z pracy rowerem , w pracy cyklinowanie więc nabilem kilometrów , po pracy odrazu na dzialke i bite 3 h koszenia więc cardio na najwyższym poziomie :) https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg Rano – REDOX [...]

[...] od czereśni i znów wegle wpadły niezbyt planowane , ponadto torcik miętusem niby mało kaloryczny ale musialem końcówke od młodego zakosić i tez podbiło kcal stąd taka kolacja biedna zapuszkowana :) /SFD/2018/5/22/d5069c3b4b4149f9830a245270ffd2b5.jpg /SFD/2018/5/22/44b81151cab44b10b93a50203f3e1187.jpg [...]

nie, ale fakt dziwnie to napisalem, prosciej posilek przed kolacja i kolacja. - to sie szczegolnie fajnie sprawdza gdy ktos trenuje po pracy np godz 18 i leci jeszcze jakas kawe pre workout do 1 w nocy na pewno wyciszy go jesli da do posilku po treningu i na kolacje albo dnt jesli nie mamy nic do roboty to smialo mozemy tez z rana dac porcje i [...]

Na kortyzol ashwaganda na kolacje i przed kolacja Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-07-29 23:28:31 nie machnąłeś się tu?

[...] rozdrazniony bo po nich mi sie swietnie sypia generalnie po treningu od 16dopiero gdzies lece 4 posilki po 150 co 2 godziny Na kortyzol ashwaganda na kolacje i przed kolacja i zen szen syberyjski z rana i po treningu. zen szen tez pieknie zbija kortyzol, ale mnie osobiscie swietnie tez pobudza. inna przyczyna ze jesz duzo warzyw i bialka [...]

Ladnei wyglada :) Jak robisz sobie te redukcje to sobie jedz normalnie to co lubisz, jakies lody itp wliczajac w bilans, zebys nie miala ciagot do tego, bo jak sie tak chec nazbiera to potem sie czlowiek rzuca na to i je wieksze ilosci :) ja tak robię, choć kalorii nie liczę ;-D ale wiem, że jak zjadłam lody to już powinnam ograniczyć się z [...]

[...] - wracam do sztangi. Dzisiaj dzień NT - ale jutro i w niedzielę daję czadu z nowym planem. Już się cieszę - tylko musze się wreszcie wyspać bo ostatnie noce dały mi popalić. Ale jest weekend, czyli IF nie działa - kolacja z węglami zjedzona - będzie się spaaaaaało:) A teraz trochę kultury - właśnie oddalam się od kompa i do czytania...

Dzis obiad i kolacja w terenie. Karkóweczka z kurczaczkiem w sosie śmietanowo musztardowym /SFD/Images/2015/7/20/48424619a2544b09a75055557022704f.jpg I kolacja wczorajsza /SFD/Images/2015/7/20/52c342c06c524e2097ed063635bd66e8.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-20 07:51:56

Powiem szczerze, ze jestem fanatykiemnalesnikow i wrzucam w nie wszystko. A dzis na kolacje mam jeszcze patent oparty na naleśnikach, ale zostawię to na wieczór ;-) Obiad z mega nadzieniem ;-) /SFD/Images/2015/6/26/ded568b272734fc8b714cd446332add5.jpg /SFD/Images/2015/6/26/22c34b5568b040eab40880ea67cd5e5a.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

Typowo praska, romantyczna kolacja ;-)... ...\-) /SFD/Images/2015/7/20/c0a9b375d4884a9e843d7e01b9ab1a97.jpg

Wieczorem kolacja u znajomych, także nie wiem, aczkolwiek wspomniał ostatnio cos żebym pizzę zrobil %-) jestem głębokiej nadziei ze jednak wyniesie z pracy z kilo shoarmy albo pokedwice wołową

Jakiś błąd mnie wywala tu /SFD/Images/2015/9/14/775606af5cf449e68a17e92d5b399240.jpg Kolacja /SFD/Images/2015/9/14/7f7229816c704868a68bd22410b610b3.jpg /SFD/Images/2015/9/14/fe99d89b15bb4f758a0940f4fd1ed936.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-14 18:51:20

Zjadlbym jeszcze jednego ale do wyra się wpakowałem juz %-) I nędzna kolacja:-( /SFD/Images/2015/10/9/d70e4d7a3f6d46d1963a7979d5a4dee0.jpg

Faktycznie, nie przyczaiłem pazurka 8-) tez lubię czerwone ;-) Zostaw mi karkówki kawałek. Podbije wieczorem :-D /SFD/Images/2015/6/20/9d9b88bc8b2e44c38fd536cf5a8bb3b3.jpg /SFD/Images/2015/6/20/d9c6392ba4a6491e97774d846d621d20.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-20 17:49:24 Kolacja Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-20 22:45:20 [...]

Dzis deskę fajna kolacja o ile żona mi udostępni piekarnik %-)

[...] /SFD/Images/2015/7/5/4b70ec61db9a4a1a99374bdf665bd9f1.jpg I Opalando /SFD/Images/2015/7/5/70fa8a8f692d4da8b2e8780df42edeb8.jpg /SFD/Images/2015/7/5/1a4e6d8c486d4023a35e719a6f2bb13f.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-05 11:01:06 I kolacja low fat ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-05 11:08:26

Dawaj, zakładaj! Damy Ci po sogu 8-) Wczorajsza kolacja i śniadanko + dzisiejsza kolacyjka /SFD/Images/2015/7/16/c260da6dbc0146f2b3f41b243db3ab25.jpg

Kolacja i deserek na spacerniaku bo mało kcal dziś wpadło :-( /SFD/Images/2015/8/17/7f4852821c4d4984acaa47f3e69e85fe.jpg /SFD/Images/2015/8/17/69f6e06c94b44596a31337dafeb1965e.jpg /SFD/Images/2015/8/18/ae0debebdafa43bc884b5ca789e75186.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-18 06:11:10

Kolacja i lecę ofrygać czachę 8-) Lap kolego przepis :-) to były początki. Ponosi mnie trochę %-) ale jest za to pyszne http://www.sfd.pl/Chinol-t997879.html /SFD/Images/2015/8/19/4f3efdf423c5464c976029603ec15f6a.jpg