kolacja

Czwartek Dzis pojadlem konkretnie Cześć moich posiłków Owsianka z białkami jaj,orzechami, truskawkami Owoce I dobitka białka Tataki wołowe i ryż z krewetkami i lososiem Chilli con carne z ryżem Kolacja 3 Jajka na miękko plus kanapki z avocado i indykiem /SFD/2021/4/15/0d3311144a4341c3a97979562a1428af.jpg [...]

Odmiana English breakfast Coś do piwka Jakias kolacja I owsianka z owocami + białeczko po treningu /SFD/2021/5/9/810ae4e95e5842fcba10dbe0356fc68f.jpg /SFD/2021/5/9/cb3d7e5b17ab4dd987d2d5551e1634e6.jpg /SFD/2021/5/9/e1c28491dfaa4b3fb1295bed4989deb9.jpg /SFD/2021/5/9/c648df892345478282ff2f8bcc7ca1b5.jpg

Kolacja w szpitalu. Mam wrażenie przejedzonego! Jeszcze mama i brat zostawili mi dużą torbę na recepcji i na pewno zabiorę ją do domu. Pas (gorset) wyznacza mi limit jedzenia :-P /SFD/2021/6/15/c0bb080c11f4402b80edfa1aac9f27dc.jpg

wczorajszy obiad kolacja i dzisiejsze śniadanie /SFD/2021/6/16/cb1a731850d64b5e9948f01ef65795d4.jpg /SFD/2021/6/16/26d3a266b4bb4bdea0a947880476869f.jpg /SFD/2021/6/16/8028610508e4475b9e717656f6939750.jpg

Ja szpitalnie, choć już od 2 godzin w domu jestem. Powiem Wam, że można dobrze pójść w szpitalu - smacznie i wystarczająco dużo ;-) Wczorajsze śniadanie, obiad i kolacja. /SFD/2021/6/17/0b9e2f8f15644bcf94e61912b00e30db.jpg /SFD/2021/6/17/5b00ad6330f94f35b60de2b9d02dcc6e.jpg /SFD/2021/6/17/6678d6583c7740ffa99e795df7f9cbf1.jpg

I kolacja. Chudy nie będę :/ Do tego resweratrol w płynie, półwytrawne 8-) Jutro na treningu 150% dam Ps Paweł deser też niezły :-D /SFD/2021/7/22/d2f8234c21824d55af53829d2dd09e69.jpg /SFD/2021/7/22/f3a25ba47ae743fba403461fc40fa09a.jpg

Wczorajszą kolacja W sumie chyba do cheatow możnaby wrzucić... /SFD/2021/10/8/684d06ada6014c79b2828661bc3adf84.jpg /SFD/2021/10/8/80eee2417b664d6d95d2b1b1f2e0a92b.jpg /SFD/2021/10/8/f4446b06b83e4d4392f823920c33a973.jpg Mięsko petarda;-D

Wczorajsza kolacja na mieście /SFD/2021/11/13/5378b8c0cfb345fda7c19b666a7e1661.jpg

Kanapki z serem wędliną i pomidorem oraz twarożek z szczypiorkiem czosnkiem i koperkiem Sushi 2 opakowania Kolacja /SFD/2022/8/14/d19cef81f97d4bdfb5c9489fc468bf03.jpg /SFD/2022/8/14/6510118237d44d058f0564849cd777d1.jpg /SFD/2022/8/14/5b50fb64facb47d18e0e419b1e26b383.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-08-14 19:57:37

Post Workout : Filet kurzy panierowany (białko jaj/jasna bułka/oliwa z wytłoczyn) czerwony i biały ryż/domowe przetwory/nektaryna Kolacja : Serek wsiowy/baton kellogs migdałowy z fistaszkami/quest donut/nektaryna /SFD/2022/8/23/27da6badab064c44a1ceecfef23d7668.jpg /SFD/2022/8/23/51d8fbd99c324f68a101d379c34d9bbc.jpg

Kilka stron wcześniej tutaj ktoś ładnie podsumował że zupy też mogą być treściwe i być pełnowartościowe. Takim też jest mój rosół, którego zazwyczaj jem dwie michy czyli mamy dużo wody z witaminami, warzyw, 120 g makaronu oraz 2 piersi z kurczaka co daje sporą dawkę dobrych wartości odżywczych. :-PP Kolacja ryż na mleku z bialkiem,dżem nisko [...]

Zapieksy + własne dodatki Kolacja /SFD/2022/8/28/d525fb89b7174f7bb7df3c5b7bd88a85.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-08-28 18:27:17

I.Klefitko z indykiem/kasza orkiszowa/pierogi z mięchem/serek wsiowy/sałatka z zielonych pomidorków II.Preworkout~Leczo z wołowiną i jogurtem/ryż szparagowy III.Postworkout~Wołowina teriyaki z cukinią/ryż szparagowy IV.Kolacja~Jaja/swojska gięta/kanapka serowa/szynka crudo/patisony marynowane /SFD/2022/9/3/8c95e2aa6e0a43d0a8815f8d37077c2a.jpg [...]

Śniadanie~bułki orkiszowe/ser/pierś indyka/kiszony czosnek i ogórki/parówki z indyka/jajo Pre/Postworkout~Beef corma/basmati Kolacja~domowa drożdżówa ze śliwką/skyr naturalny/homogenizowany serek naturalny /SFD/2022/9/4/f1ba6e79fc8441a6b5e990845de00900.jpg /SFD/2022/9/4/568a89d5652346c4b5fadb5ade8f38d7.jpg [...]

Śniadanie w macu zestaw śniadaniowy z kawką. Przekąska przed obiadem z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami i łyżka miodu. Zdrowo i smacznie :=) /SFD/2022/9/24/50da3673c7f445b0b31c3dae0843d2ee.jpg /SFD/2022/9/24/1e7723df12814def8c726d80e6b4525d.jpg Obiad Skrzydełka z piure z ziemniakow i buraczki [...]

Kolacja /SFD/2023/1/26/5b614a503118466eb4f9d777403c9154.jpg

"Pampuchy" + gulasz /SFD/2023/2/7/db3bbb9872c54a1fb61fbf19239d8a4d.jpg Pierogi z ziemniakami i serem /SFD/2023/2/7/87f8a1dd5b06410a8c443822dc917cde.jpg Kolacja w stylu mojego ulubionego trójboisty /SFD/2023/2/7/1e8426b5512b4e019f9ea86ea1ace301.jpg Kurczak + brokuł /SFD/2023/2/7/c848934ea478415fae28cb01f02cbb37.jpg Piwerko [...]

Pre workout : Steki z udka kuraka nadbiebrzańskiego(polecam ten drób),ryż ROMA,sałatka z własnych weków Post workout : Suszony imbir,rodzyny, morele,ananas, czerwone pomarańcze Kolacja : Bresaola,orzechy MARS,awokado z solą /SFD/2023/2/16/c739894a23df45c6832197be4bed5984.jpg /SFD/2023/2/16/127ab5b5f6bd48c39f86ba61b440ee6b.jpg [...]

Pre workout : Kurak gyros na parze/płatki ryżowe/sałatka z marynowanym kabaczkiem Post workout : Kapusta z grochem i kurczakiem/płatki peperoncino/płatki ryżowe Kolacja : Płatki owsiane/mleko bez lakto/suszone figi, daktyle, imbir i śliwki/WPI pistacjowe /SFD/2023/2/26/9ce7b4c9c11841f1b7d7724bb207396a.jpg [...]

Obiad i kolacja. /SFD/2023/3/26/5eccbcc71d304de4a577402087e228b3.jpg /SFD/2023/3/26/b577ed5b22e640558d0014bb9af9044c.jpg