witam... mam takie pytanie kiedy powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi białko a kiedy węglowodany... ??? 1 co rano ? 2 przed siłownią ? 3 po siłowni ? 4 obiad ? 5 podwieczorek ? 6 kolacja ?
siema mam pytanko czy ktoś mi powie jak optymalnie dawkować ten spalacz? Wiem tylko że 4 kaps dziennie. Trec - ClenBurexin pobudka 6 śniadanie 8 obiad 12 obiad 17:15 trening 18 mała kolacja (ryba, jogurt lub owoce)
Witam mam pytanie jak sobie ułozyc diete na rzeżbe Wiek 17 Waga 77 Wzrost 178 hodzę do szkoly od 7 do 15 . sniadanie jem tak 5.30 obiad po 5 i kolacja 19 - 20 Trenuje 4x w tygodnu wieczorami tylko Pomozcie Proszę ;)
siemka moga posiłki byc rozłożone w taki sposób?:) sniadanie 7;00 2 sniadanie w szkole 10:30 objad 15 nastepny 18:30 kolacja 20 tunczyk na koniec 22:15
Witam. Czy jako ostatni posiłek (kolacja) moge wypić shaka : jajka, odzywka białkowa, płatki owsiane, banany, mleko 3.2 i słonecznik? są jakieś przeciwwskazania jeśli ten shake bedzie miał z 900 kcal na noc??
Elo mam winko foxa jak najlepiej brać ile tabs dzienie i w jakich odległościach czasowych myślałem aby brać przed sniadaniem przed obiadem i przed kolacją a ogólnie dobre te winko szamał ktoś ?
siemanko mam 92kg i 174cm wzrostu i czy moge brać kreatyne z jadłucznem czy ona pomoze mi spalić tluszcz a diete mam rano weglowodany a po treningu piers z kury i ryż kolacja owoce
w dni nietreningowe pisze brac na czczo 30m przed sniadaniem a potem przed kolacją. moge zamiast tej porcji przed sniadaniem wziasc ją przed obiadem? wydaje mi sie ze tak ale chce sie upewnić
Witam Mam 13 lat ważne 66 a mam wzrost 169 CHCE być koszykarska i na jaką dietę stosować ile treningów pomocy napiszcie mi jadłospis śniadanie obiad kolacja itp plis
Siema mam pytanie mam diete 6 posiłków tylko ostatnio doradzono mi cos typu jeden posiłek bez ww taką lukę i np pytanie czy można to stosować jako 5 posiłek? zaznaczę że kolacja 6 posiłek jest także bez węgli?
witam. Mam pytanko odnośnie rybki wędzonej. Jestem na masie i w dni nietreningowe na kolacje lubię sobie wsunąć rybkę wędzona. Pytanko takie czy taka ryba jest odpowiednią kolacja ?
ale zrozum statson , ze regularne jedzenie sniadanie - obiad - kolacja , to nie ma nic wspolnego z jem nie jem ktore zaklada kilkunastogodzinne niejedzenie
Mam pytanko Szuszone śliwki na redukcji można ? Czytałem że niby dobre są na odchudzanie ale cxy do prawda niewiem Czy np mogę na kolacje z twarogiem lub same przed kolacja ? Iesli tak to w jakiej ilość
Moj kolega mi zamawial kreatynke, a to taki zabawiacz ze bralem kreatyne przez 4 dni przed i po treningu i wieczorem przed kolacja ( a mialem juz wieczorem nie brac kreatyny ) moze mi sie cos stac?
czy mozna zrobic tak po treningu ? odrazu po wafle ryzowe z miodem, pozniej ( kolacja ) mleko + baklalie i na ostatnio posilek twarog chudy lub tunczyk
Hej, mógłby ktoś na pisać na jakie makroskładmniki zwrócić uwagę żeby stanowiły większość w posiłkach? Mam na myśli śniadanie, przed treningiem, po treningu i kolacja
