kolacja

Czy to prawda ze białkowo-tluszczowa kolacja pomaga w budowaniu masy i zmniejsza odkładanie tłuszczu, czy to mit? (przy diecie z dodatnim bilansem )

Cześć, co myślicie o omlecie z 3 jajek i 150 gram białka jajek i może jakiś pieczarkach i papryce na kolacje? Czy lepiej kolacja białkowo/węglowodanową?

Witam. Ostatnimi czasy robie treningi pużnym wieczorem. Co jęśc po treningu jezeli pół godziny po tym jak wróce z siłowni ide spać.

Cześć lepiej zjeść na kolacje owsiankę z twarogiem czy kasze gryczana z twarogiem czy jest to w zasadzie bez znaczenia? Po czym tak na prawdę dłużej powinienem tez utrzymać sytość?

czy taki zestaw nadaje sie na kolacje: - twaróg chudy - glowny skladnik - jogurt naturalny - dodatek - ogórek - dodatek - sól/pieprz - do smaku

Prosze doradzic co najlepiej jesc na kolacje w trakcie robienia masy.

Witam, Dzieje się tragedia, jeżeli zjem kolacje przed snem? Pozdro

Witam, co na kolacje proponujecie zjesc (jestem na redukcji), nie mam zadnego pomyslu;/

Witam , mam takie pytanie , czy mozna zastąpić 150g twarogu białkiem WPC ?? Pozdrawiam

Witam czy dobrym pomyslem na kolacje beda zytnie nalesniki z twarogiem I syropem zero czekoladowym ?

Bardzo prosiłbym o podanie produktów i zsumowanie łączne ich :) Tylko bez sera twarogowego :)

Potrzebuje jakiś konkretów, przepisów na j/w, zależy mi na prostocie I na tym aby najlepiej było to w dobrej cenie.. Z góry dzięki, pozdro.

Czy na kolacje dobrze jest zjeśc posiłek białkowo-tłuszczowy ? czy lepiej samo białko np piers?

BIORE GLUTAMINE PO TRENINGU 3 KAPS I PRZED 1 KAPS A PO SIŁCE JEM BANANA PÓŁ GODZINY PO JAJECZNICA Z CHLEBEM PELNOZIARNISTYM JEST OK?

Ile gram kaszy/ryżu można zjeść na kolację? Jaka porcja będzie odpowiednia? 50gr będzie dobrze czy to za dużo? :-)

Witam i o poradę pytam. Wieczorami szczególnie po silowni mam wilczy apetyt Co mam jeść żeby nie czuć głodu?

Siema! Co jeżeli spożywam połowe zapotrzebowania od razu przed snem po treningu? Czy to wpływa źle na regeneracje?

Witam Czy na kolację można sobie zaserwować jajka plus mięso np. kurczak, schab lub ryba? Przemiennie

Jak myślicie, co lepiej zjeść do jajecznicy na kolację: chleb graham domowy na zakwasie czy ryż/kaszę? Co jest zdrowsze?

Czy makrela wędzona naprzemiennie z serkiem wiejskim to dobre rozwiązanie na kolacje ?