kolację

A Panowie...Ale weszło na kolację... Zacząłem o 19:30 a skończyłem z małymi przerwami w między czasie o 22:15... Była najpierw resztka sałatki z obiadu + pierś w sosie z cebulą na zimno + jakieś 250g twarogu półtłustego.Później ze 4x cukierki czekoladowe typu "Bajeczny",1x MINI Snickers i 3/4x tabliczki gorzkiej czekolady Wedla. No,a [...]

... taki posiłek na drugie śniadanie i kolację, będzie ok?

Detoxu ciąg dalszy czyli sałatka z obiadu na kolację i kubek zielonej herbaty. Ale od jutra już ruszam normalnie Powrót do normalności. Nie mogę się doczekać Dzisiaj taki jednodniowy warzywny detoksik bo gdzieś do 15:00 czułem jeszcze te kilogramy czekolad i chleba z wczoraj

[...] Zacznę walić więcej ogólników Więc na obiad wszedł ryż jaśminowy + cyc z indyka pieczony z imbirem,sosem sojowym,chilli i limonką, sałata i sok wielowarzywny. Na kolację resztka twarożku ze szczypiorkiem ze śniadania,pomidor,ogórek,rzodkiewka i kromka pełnoziarnistego + mięta. I niedawno zielona herba. (Ufff...Ale ulga,jak się nie [...]

wellcome7 - dziękuję, wcale nie tak dużo jak by się mogło wydawać, ale pyszne było Paszkos - tak, jestem na zdecydowanej redukcji, chociaż nie mam problemów z wagą. Dla lepszego samopoczucia chcę ładniej wyglądać. Na kolację jogurt naturalny i zielona herbatka

[...] Na obiad w knajpie byłem i wziąłem mega sałatkę z grilowanym cycem,sok pomidorowy i 2x grzanki z bagietki z masłem czosnkowym,pomidorem,bazylią i parmezanem do tego dali. Na kolację weszło w sumie dość dziwne zestawienie - trochę kabanosa,plaster krakowskiej suchej,kilka plastrów wędliny z indyka i trochę sera białego chudego + dwa pomidory i [...]

Paszkos- ja preferuję te kefirki w butelce półlitrowej. Do picia są idealne. Obiadu dziś nie było za to dużo białego wina poszło z okazji rozpoczęcia roku. Na kolację troszkę orzechów laskowych popitych wytrawnym winkiem. Życie potrafi być cudowne mimo wszystkich przeciwności!

A na kolację resztka sałatki + pomidorki koktajlowe + oliwki zielone z JAPALENIO i czarne + 1/2x wędzonego grenadiera z wczoraj zostało + kalafiorek z ketchupem i musztardą + miętka! A jutro z rana do szpitala i do Środy tam będę. Pojemniki już przyszykowane... Trzymajcie kciuki, Kochani!

No więc ja tutejszego nie jem Szara jajecznica na śniadanie z bułą i masłem,obiad to mięso w jakimś gęstym sosie,ziemniaki i buraczki/marchewka a na kolację biały chleb z masłem i plaster żółtego sera...I to tyle z warzyw. Także dzisiaj na śniadanie po całodniowym,wczorajszym poście zjadłem swoje warzywka (pomidorki koktajlowe,różyczka [...]

Bez przesady. Faktycznie muszę się ogarnąć z dokładnością pisania. Na kolację grenadier wędzony + pomidor malinowy + cukinia + kalafior + musztarda sarepska + patison marynowany i resztka sałatki z obiadu. Mięta i troszkę wytrawnego wińska .

Zabawny jesteś chłopie Nawet pisanie,że coś jest smaczne i polecam to innym użytkownikom forum jest nie na miejscu czy w jakimś stopniu dziwne?? Nie rozumiem... Gruboprzemiałowy z pomidorem i szczypiorkiem a do tego kubek kefiru z makiem + zielona herba ( śniadanie ) Na obiad pierś z kury z rosołu z ryżem jaśminowym i sałatą z warzywami a później [...]

Na obiad pierś z kurczaka pieczona w imbirze,sosie sojowym,chilli i czosnku z sałatą z dressingiem musztardowo-czosnkowym + sok warzywny. Na kolację kanapeczka złożona,jak hamburger ( dawno nie jadłem takiej. Zawsze dwie połówki oddzielnie,a taka frajda jest z takiego domowego hamburgera! ) bułka pszenno-żytnia na zakwasie z musztardą,kiełkami [...]

Glutamina, czekolada gorzka i herbata zielona, po treningu O obiedzie się potem pomyśli. A wczoraj na kolację był hot-dog z Orlenu Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-09-30 12:16:29

I napewno to nie była owsianka z maślanką i owocami , bo po jaki uj ;P No nie, bo zapomniałeś o kakao do tego :)) Nigdy mi się to nie znudzi, jedynie muszę zwiększyć porcję z 50, do przynajmniej 70/80 g owsianych. Kawa, i myślę co na kolację.

To tak samo jak u mnie, zawsze porcja owsianki 80-100g z miodem lub owocem i jajecznica. a teraz gotuje się kurak ;p a na kolacje tez nie wiem co... narazie WODA

A na kolację będzie sałatka: kurczak wędzony, ryż, ananas, kukurydza i rodzynki :-)

makaron z jajkiem na kolacje

co macie na kolację? bo ja pizzę.

hmm jabłko jest dobre chwile przed treningiem, a twarożek/biały ser mogłabyś wrzucić na kolacje ew odżywka białkowa. Warzywa (z niskim IG - cenny błonnik) dobrze jakby były w każdym posiłku prócz około treningowych a banan też może być byle by był wpisany w makro ogólne warto też tak jak kolega zauważył jeść tran, ja łykam omega-3 od olimpa ;D

Witam wszystkich, w wieku 14 lat ważyłem prawie 80kg, zbytni mi to nie przeszkadzało, ale gdy zaczęły interesować mnie dziewczyny postanowiłem coś zrobić.Na początek poszedłem do dietetyka który udzielił mi cennych wskazówek i porad.Przez pierwszy miesiąc jadłem 4 posiłki dziennie; śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolacje.Tutaj moge dodać [...]