koks

Waga tym bardziej jest za tym, że koks nie dla niego.

Nie jedna baba ma wiecej z lapie niz najwiekszy osiegdlowy koks, wiec porownanie zupelnie nietrafne %-)

TAK koks na ciebie nie działa ile byś nie brał to i tak nie zadziała musisz sie z tym pogodzić i przestać brać szkoda pieniędzy ;-]

[...] siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 100, 140,100 Wymiary masz takie, że ja bym Ci polecił cykl na kurczaku z ryżem. Wyniki siłowe podałeś takie, że nijak do nich nie pasują. Więc albo źle mierzysz albo kręcisz przy wynikach albo ćwiczysz typowo siłowy trening i masz dobre wyniki, ale wtedy po co Ci koks..

I koks na swieta przynosi %-)

mhm no to spoko w takim razie. A jeszcze mam pytanie, ostatnio jakaś moda jest na "Warszawski koks" i mam pytanie odnosnie odzywiania według ich jedz co chcesz wygladaj jak chcesz, jako ze przyzwyczailem sie do "zdrowego" sposobu zywienia, to czy np. (na redukcji) czasami platki owsiane, moge zastapic sobie np nesquiqami, oczywiscie aby na koniec [...]

Nie po tym jak wygląda klata oceniamy ile koleś wyciska :) Z swojego życia wiem że nie zawsze koks z ogromną klatą wyciśnie więcej od tego który ma ją mniejszą :)

Ja oczekuje odpowiedzi o trenningu przeciez jak kto chce wziasc koks to i tak wezmie wiec lepiej pomoc jak to dobrze zrobic .

preferuje koks do rozgrzanego pieca bardziej

Masz za krótki staż i niewiele jeszcze wiesz o treningu, suplementacji i przede wszystkim diecie, co widać po rozmiarach pasa. Na koks jest za wcześnie. Proponowałbym Ci na początek dopracowanie diety i porządną redukcję. W tej chwili to po mecie tylko Cię zaleje wodą i jeszcze bardziej fatem.

bez urazu 2 lata ćw 37cm w łapie 90kg na klatę , brak siadów i chcesz sięgać po koks;) zastanów się dobrze proponowałbym ci poćwiczyć na kreatynie białku itp i skupić się na diecie porządnie przy takich wynikach brać się za doping to trochę totalna głupota. To tylko moje zdanie. Zrobisz jak zrobisz.

Kolega wyżej ma rację. Skoro przez te 2 lata praktycznie nic nie osiągnąłeś to znaczy, że coś leży. Zapewne dieta, może też trening i póki tego nie ogarniesz to koks w niczym Ci nie pomoże, wbrew utartym opiniom laików, że wystarczy wbić i mięso się samo robi.

90% odżywek to efekty placebo,reszta delikatnie polepsza twoja regeneracje. Tak więc biorąc odżywki nie mysl że bierzesz koks.

koks tylko powieksza odchyły%-)

Wino solo to słaby pomysł. Poza tym trochę za szybko złapałeś się za koks. Mogłeś spokojnie jeszcze sporo zejść na sucho, manewrując makroskładnikami, których masz złe proporcje. Białka niecałe 2g/kg to za mało za to sporo węgli (tu pytanie co to za węgle są) Za szybko, za szybko.

piehdole później mnie wyśmieją na sfd ,że metko koks

Mialem na mysli cheaty ze koks ;) Ale jak chcesz to mozesz opowiedziec swoja historie %-) To od 12 roku zycia cwiczysz juz?

ogólnie to było tak wiadomo 12 lat start.wsio nieudolne na kotleikach mamusi.lekkie przerwy.16-19konkret i dobre osiagi.potem chlanie.ogarnienie sie i 21lat na karku koks poleciał%-)

ok. ogarnalem :) Fakt, nie sciagalem tak nigdy barkow do dołu unoszac hantle na boki, nawet o tym nie wiedzialem %-) teraz sie do tego zastosuje i mam nadzieje ze poczuje jeszcze lepsze oblicze pompy. Dzięki wielkie za pomoca Barszczyna. sog :) BTW. wszystko fajnie na tym filmiku ale jakos Ci goscie z Warszawski Koks strasznie mnie wkurviaja, nie [...]

a co do wk i ogolnie ludzi to musze powiedziec od siebie tylko tyle ze ja szanuje ludzi i na koksie i bez koksu. Bo branie dragow nie zmniejsza zaangazowania i pracy. Nie szanuje ludzi ktorzy wszystkim chca wmowic ze nie sa kiedy sa. Ja nie oceniam ludzi w stylu o ten na bombie tamten nie bo mnie to gowno obchodzi ale jak ja bym kiedys wszedl na [...]