kokosowe

[...] lepsze V od Ciebie@-) };-) Dzień 40 - 7.09.2012 DNT Dieta 1671kcal, 170B, 91T, 47W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, maliny, borówki 2. ser camembert, orzechy laskowe 3. mięso z kurczaka, wiórki kokosowe, jajko 4. jajka, kakao, odżywka białkowa 5. mięso z kurczaka, wiórki kokosowe, jajko Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-09-07 22:03:41

Dobre wychodzą, takie mocno czekoladowe. Jak możesz tłuszcze z ww łączyć, to można śmiało dać całe jajko, do środka dodatkowo wiórki kokosowe np. i aromat rumowy.

[...] W ramach ruchu, godzinne zajęcia sportowe dla dzieci przy czynnym udziale rodzica. Trochę się nabiegałam %-) Żarełko: 1. Jaja, odżywka sfd-10 gram, śliwki węgierki, wiórki kokosowe, siemie lniane 2. Knajpa: sałatka z grillowanego kurczaka panierowanego w orzechach, z sałatą, kiełkami i owocami (dwa kawałki arbuza, dwa kawałki melona, jedna [...]

[...] 10x15kg/7x15kg/6x15kg as many push ups as you can do 8/4/4 Aeroby Orbitrek 30 min, obciążenie 12 Rozciąganie Miska: 1. Naleśniki bananowe 2. Shake białkowy + mleko kokosowe + jabłko 3. Opiekany kurczak z kaszą i kalafiorem 4. Pasztet fasolowy 5. Opiekana miruna z dynią posypaną cynamonem i polaną sosem paprykowym z chili 6. 3 jajka na [...]

[...] - 6 białek - 3 żółtka - Naturalny serek homogenizowany 400g - Proteiny (niekoniecznie) - Odtłuszczone kakao w proszku (albo zwykłe) - Substancje słodzące, cynamon, wiórki kokosowe. Przygotowanie: 1. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę. 2. Połóz wartwę papieru do pieczenie na foremkę do ciasta. 3. Wlej ciasto. 4. Wstaw formę z ciastem do [...]

[...] - 8.09.2012 DNT Dieta 1699kcal, 169B, 90T, 52W 1. płatki owsiane, maliny, jajko, twaróg chudy 2. jajka, kakao, odżywka białkowa 3.,4. mięso z piersi kurczaka, jajko, wiórki kokosowe, migdały 5. polędwiczka wieprzowa, olej z orzechów włoskich, ser żółty, olej kokosowy Dzień 42 - 9.09.2012 DNT Dieta 1710 kcal, 170B, 90T, 55W 1. płatki owsiane, [...]

[...] dopisać tempo 2020. Pierwszy raz tak miałam, że pod koniec to czułam nawet dwugłowe uda jak mnie bolą %-) Żarełko: 1. Jaja, odżywka sfd 10 gram, orzechy, banan, wiórki kokosowe 2. indyk, smalec do smażenia, kasza jaglana, papryka, cebula, pieczarki 3. przymusowy obiad u teściowej ;-) Troszkę ziemniaków, buraczki, surówka z pora, kurczak 4. [...]

Miodu nie używamy, to przecież cukier ;-) Ale wiórki kokosowe i sezam śmiało możesz używać :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-10 16:40:43

[...] 1. Owsianka + WPC (przed treningiem) 2. Pierś + ryż + oliwa + owoc (po treningu) 3. Grilowany tuńczyk + ryż + sos 4. Placki owsiane (na słodko) 5. Twaróg chudy + wiórki kokosowe + orzechy włoskie. Komentarz: Byłem na zakupach i tam przypadł mi posiłek nr 3. Myślałem, że kupię coś w Tesco albo jakiś batonik proteinowy, ale w końcu odkryłem [...]

[...] względu na niedawną kontuzję. Mimo tego weszło ładnie, nogi czułem fajnie porobione. No, ale dlatego, że to chyba mój najsłabszy punkt. DIETA: 1) owsiane + kefir + wiórki kokosowe + mega nektarynka wielkości grapefruita :)). 2) pierś z kurczaka w gęstym, aromatycznym sosie curry z zielonym groszkiem, brokułami i papryką + sałata rzymska z [...]

Czy wiorki kokosowe na kolacje, jako zrodlo tlusczu do twarogu np. zamiast migdalow, nadaja sie?

Wiórki kokosowe to źródło nasyconych kwasów tłuszczowych, a migdały to źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, więc jako zamienniki raczej się nie sprawdzają.

Czy wiorki kokosowe na kolacje, jako zrodlo tlusczu do twarogu np. zamiast migdalow, nadaja sie? Zalezy jak wygladaja proporcje kwasow tluszczowych w Twojej diecie. Jezeli nasyconych jest zbyt malo w stosunku do jednonienasyconych to jak najbardziej mozesz je wprowadzic do diety.

[...] nie patrzeć fałda obok pępka wynosi 26mm, czyli dużo. ;-] Żarełko: 1. jaja, ryż brązowy, 2. kurczak,ryż brązowy, fasolka szparagowa 3. bigos 4. śmietana, odżywka, wiórki kokosowe Suple: Magnez+B6, cynk, herbatka relaksacyjna (gotowa mieszanka). Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-11 20:48:40 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] specjalnych składników (niektóre można zmienić/ pominąć, ale to już nie będzie to samo): 1. Olej arachidowy - można zastąpić innym, ja w ogóle nie smażę na oleju 2. Mleczko kokosowe - tutaj robię zbrodnię, z racji tego, że w Polsce jest drogie, poza tym jest tłuste, w czasie diety zastępuję je zwykłym mlekiem lub jogurtem naturalnym 3. Cukier [...]

też kocham jaj- najlepiej w owsiance lub shake by kokosik - mleko kokosowe,jaja,maliny,jagody :-)

katlak, maliny+ mleko kokosowe+jajko, blenderem potraktowac i nawet nie wiesz co spozywasz

mleko kokosowe - to jest dopiero niedobre. W zupie przyprawione zjem, ale jak mam to wypić to od razu na pawia mi się zbiera.

[...] @-)) -źródła białka: jaja,ryby- przedewszystkim, owoce morza, mięso, nabiału nie spożywam - źródła tłuszczy: oliwa,olej kokosowy, olej z orzechów włoskich,orzechy, wiórki kokosowe,masło awokado - Zero słodzików, gum do żucia, herbatek owocowych, wheya, ani innych słodkich wytworów -Warzywa krzyżowe ile wlezie, ale min.750g-1000g dziennie, nie [...]

[...] i brzuch. DIETA: Trzymana, a na koniec dnia niezaplanowany cheat. Ale kozacko jest tak sobie czasami odpuścić i mieć to wszystko gdzieś %-)! 1) owsiane + kefir + wiórki kokosowe + maliny 2) pełnoziarniste penne + pierś kurczaka w ziołach i papryce + warzywa + dresing "chilli imbir & lime" 3) maliny + truskawki 4) grahamka + jajko na twardo + [...]