kokosowe

Dzisiejszy trening o godzinie 11:30 dosc wczesnie, o 10:30 płatki + wiorki kokosowe , o 11:05 ostatnia porcja gainera :<. Teraz czekam na kurczaczka :D . GIGASERIA : Wyprosty nóg na masyznie + przyciaganie nog w lezeniu Podciaganie szeroko nachwyt, wolniej schodzilem niz ostatnio co zaowocowalo mniejsza iloscia powtorzen ;/ 8,7,6 Wyciskanie [...]

[...] są przepisy na te pyszności? Muszę poszukać bo bym chętnie potestowała. Wyglądają i brzmią rewelacyjnie. Tutaj jest http://fastpaleo.com/paleo-banana-bread/ Wszystko to inspiracje ze stron fastpaleo.com i civilizedcavemancooking.com Inspirowałam się, dawałam te produkty, które miałam w domu, mąkę kokosową zrobiłam sobie mieląc wiórki kokosowe.

orzechy, migdały, wiórki kokosowe, , ryby tłuste, dobrej jakości masło,tłuiste mięso

[...] 94cm Dieta mniej więcej w takiej formie, może różnić się czasami składnikowo ale nie jakościową. Posiłek I 09:00 Płatki owsiane górskie 100g Jajo kurze całe 4sztuki Wiórki kokosowe 25g Migdały 20g Orzechy włoskie 20g Banan+-150g kroje w plasterki na placek 2łyżki jogurtu naturalnego Posiłek II 11:30 Ryż paraboliczny 100g Pierś z kurczaka 130g [...]

a wiorki kokosowe jako uzupelnienie tluszczy

Twarog zazwyczaj zapodaje i orzechami zagryzam, albo czasami twrog, slodzik, i wiorki kokosowe.

[...] chleb bananowy, masło orzechowe 2. kaczka, oliwa, pieczona marchewka 3. pomarańcza, orzechy 4. orzechy 5. serca, olej kokosowy, pieczone warzywa (burak, marchew), 6. mleko kokosowe, truskawki, masło orzechowe 22.03.12 Bieg w terenie 5km rozruch > 6min/km Łącznie: Dystans 5.04 km Czas trwania 30m:55s Średnia prędkość 6:08 min/km Max prędkość [...]

[...] - PRIVATE Wypiski 21.03.2012, tydzień 9 Miska założenia: B-100 lub więcej, T-100 lub więcej W-75 + woda min. 2,0l 1. jajko, masło klarowane, cukinia 2. owies, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, gruszka, scitec 3. owies, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, gruszka, scitec I tu się skończyło rumakowanie - były ploty z przyjaciółką, a że ma [...]

[...] a z dodatkiem oleju z sezamów (najlepiej nierafinowany, bo pięknie pachnie orzechami). Na wierzchu posypane do dekoracji lub to czym chcemy uzupełnić bilans np. wiórki kokosowe, migdały, maliny. Wykorzystałam Ciecierzyca 70 gram olej z sezamu 10 gram Banan 100 gram Wiórki kokosowe 10 gram Migdały 20 gram Kakao 10 gram Razem kcal: 612, w [...]

[...] rozruch %-) Znaleziony w necie, link do oryginał u --> http://www.myomytv.com/feel-it-kettlebell-interval-home-workout-plus-a-heart-to-heart/ Posiłki: 1. truskawki, mleko kokosowe, paleo chleb bananowy 2. bebło tuńczykowe, marchew, oliwa, pekińska 3. j/w + pomarańcza, orzechy włoskie 4. paleo naleśnik (migdały, jajko, mleko kokosowe), whey 5. [...]

spróbuj z orzechami, tlsutymi rybami, miesami, awokado, o-3, olejem kokosowym virgin, zoltkami jaj rowniez nasiona: len, sezam, wiorki kokosowe Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-24 08:48:00 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-24 08:50:13

[...] miesa, jaja, owoce morza, twaróg- najlepiej raz dziennie (na noc), wpc. tluszcze: oliwa, tran, lniany, awokado, olej kokosowy, orzechy (oprocz ziemnych), sezam, wiorki kokosowe, siemie lniane, omega-3, zoltka jaj, tluszcze z mies i ryb. wszystko sobie porozkladaj do bilansu i BTW ktory policzysz. warzywa do posilkow po ok.300g/posilek p.s. [...]

[...] je i wymieszałam z jajkami. Dodałam łyżkę mleka (bez mleka też wyjdzie ;-)) i cynamon. W sumie jajka i owsiane to baza. Dodatki zależą już od Was.. Orzechy, wiórki kokosowe, jabłko pokrojone, kakao, rodzynki, żurawina, warzywa... Co chceta :-)). Wszystko daję na rozgrzaną patelnię, łyżką formuję placek (0,5 cm grubości, masa jest dosyć [...]

[...] leci za podsunięcie pomysłu ;) W sumie to podobne propocje z tym że ja zamiast skrobi dałem 2-3 łyżki miodu, a w środek każdej konfitura z jagód, brak kakao, za to wiórka kokosowe i efekt niezły, dziewczyny oczarowane były. http://img190.imageshack.us/img190/3172/p1100535e.jpg Drugim razem dałem kakao i wychodzą jeszcze lepsze, stąd brak [...]

[...] masło orzechowe, winogrono 2. bebło tuńczykowe, pieczone warzywa 3. drumstick, pieczone warzywa, arbuz 4. paleo nalesnik, whey, winogrona 5. łopatka, truskawki, mleko kokosowe Patrząc na dziennik, trochę się przygłodziłam - 1580kcal, 123g B, 94g T, 67g W, a byłam bardziej syta niż np w sb, gdzie bilans na oko przedstawiał się: 1924kcal, [...]

[...] - PRIVATE Wypiski 26.03.2012, tydzień 10, DT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. owies, mleczko kokosowe, gruszka, scitec 2. owies, mleczko kokosowe, gruszka, scitec 3. jajka, masło klarowane, cukinia, jabłko ***Trening - tydzień 10 - puspson*** potreningowy: [...]

[...] winogrona, maśło orzechowe 2. pieczone warzywa, bebło tuńczykowe 3. drumstick, pestki z dyni. kiełki, winogrona 4. żeberka, arbuz, migdały 5. whey 6. truskawki, whey, mleko kokosowe Tak mi trochę żal tych zdjęć i podsumowań, to też sobie pierdyknęłam, w dodatku ze świeżym potem po treningu i kotem gratis %-) To się je : [...]

[...] ASS - PRIVATE Wypiski 27.03.2012, tydzień 10, DT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. owies, wiórki kokosowe, gruszka, scitec 2. owies, wiórki kokosowe, gruszka, scitec 3. jajka, masło klarowane, cukinia, jabłko ***Trening - tydzień 10 - góra*** potreningowy: [...]

[...] zytni,, ryz brązowy,masło, śmietana 30% tran, olej kokosowy, wiesiołek pomidory, marchewka, ogórki kiszoner 29.03 dieta B120 T90 W100 jajka, soczewica, krewetki, mleko kokosowe, wołowina, kasza jęczmienna, słonina, mąka owsiana, tran, olej kokosowy, wiesiołek pomidory, fasolka żółta i zielona, ogórki kiszone Zmieniony przez - adzia2 w dniu [...]

[...] narazie nie dam rady. Machanie nózkami przed biegiem to głównie przysiady, ściskanie i dociskanie piłki, takie tam fajnie rozgrzewające. Posiłki: 1. Podgardle, 3 jajka, winogrona 2. filet z kurczaka w pomidorach, arbuz 3. jw 4. pomarańcza, migdały 5. paleo naleśnik, truskawki, mleko kokosowe Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-28 20:42:38