[...] TRX ;) Pierwszy raz czułem, że trenuję łapy a nie reszte ciała %-) Dzisiaj urodzinki, to pojadłem trochę. Trening brak. Dieta -100 g wafli ryżowych+45 g wpc + 10 g wiórki kokosowe -300 g piersi kurczaka+ 40 g kaszy gryczanej+ łycha majonezu %-) +warzywa -Tort + strogonow z chudej krowy i świni+ kotlet w panierce+ warzywa 8-) Suplementacja [...]
[...] miał być na ok 12-15p, ale się przeliczyłem }:-( . DD – Trochę gorzej niż ostatnio czułem dwójki, ale i tak dobrze weszło. Dieta Na śniadanko łopatka, masło, kakao i wiórki kokosowe. Trening Jakieś 30 min po 120g mąki ryżowej (budyń)+WPC+kefir. Potem B+T (makrela, jaja, wątróbka wieprzowa, smalec). w międzyczasie trochę ananasa :-D Na kolację [...]
[...] dla odmiany. Pełna kontrola i trzymanie tempa dało się we znaki. Francuz – Ostatnio jakoś nie mam ochoty na to ćwiczenie. Dieta Na śniadanko wątroba, masło, kakao i wiórki kokosowe. Trening Jakieś 30 min po 135g kaszy jaglanej+WPC+kefir. Potem B+T (makrela, jaja, łopatka, smalec). Na kolację twaróg+kefir+owies. B – 250; T – 175; W – 210; [...]
Leexie wlasnie mialam Ci pisac ze ja nie wiem czy awokado mozna, mialam taka smutna,czerniejaca dupke w lodowce,wiec zjadlam wczoraj ale wiecej nie kupuje ;) Mleko kokosowe widzialam w inych dziennikach na odwadnianiu dlatego sobie daje do kawy rano ale tez nie wiem czy mozna na 100% ech koncowka juz, damy rade :)
[...] w sterylnych warunkach i co sie przygotuje, to 15 min roboty i zaraz musze sie rozbierac i biec do kibelka i przygotowywanie od poczatku %-) Miska 1. jaja kurze, mleko kokosowe, oliwa z oliwek, ogorek 2,3,4 rostbef, maslo, ogorek, kapusta pekinska 5,6 rostbef, maslo, fasolka szparagowa, jaja kurze 1608,9 kcal 132,7b 17,2gww 112,7g t +9l [...]
[...] a tym bardziej na słodko, ale AMiU miała taaakie zaje..ste fotki w dziennku, że musiałam je zrobic. I ...przepadłam - są pyszne :-D U mnie polane domową nutellą ( mleko kokosowe, orzechy laskowe, kakao stewia) . Chciałam , aby wyszły takie grubsze biszkoptowe to jajko ubiłam porządnie mikserem. [...]
Mleka w kawie nie licze bo to z pół cm, kokosowe robie sama ale nie smakuje mi w kawie, jogurty też robię ale rodzina mi zjada a mozzarelle to ja kocham :) I jeszcze kozi serek z Malinowego Chruśniaka. Dobrze, ze drogi przynajmniej mam opamiętanie.
[...] Na dłoniach zaczęła mi wychodzić egzema, czyli jeszcze czegoś w tej misce jest za dużo. Podejrzewam słodkie ziemniaki, ewentualnie mleko kokosowe, Dzisiaj zjem jeszcze to co ugotowałam (wyboru i tak nie mam :-P) a jutro wywalę je z miski, zobaczymy czy skóra się poprawi. (Ewentualnie L-glutamina, chociaż ona [...]
[...] bo nie wyrabiam, ale więcej niż w150g w siebie też nie właduje. ale czułaś się gorzej przy takiej ilości tłuszczu? ja w sumie do tej pory miałam 66g i zawsze byłam bliska przekroczenia, bo jem dużo orzechów, wiórki kokosowe, awokado i jakoś ten limit z tego mi wychodził, a nie z oleju. Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-03-09 18:20:09
Ja to bym mogła spokojnie 100g tłuszczu jeść. Mleko kokosowe, wiórki, orzechy, awokado, SERY dobrej jakości, oliwa. widziałam właśnie że jestes tłuszczolubem :-D czytałam niedawno u Ciebie w dzienniku:-) Jurysdykcja, jak ja Cię rozumiem... :-)
mi smakują właśnie płatki zalewane wrzątkiem ale tak na równo z płatkami a do tego dodaje twaróg, owoc i kakao lub cynamon, wiórki kokosowe lub orzechy
Czesc Dziewczyny, takie mam pytanie na szybko bo w piatek jade do Polski, co warto zamowic na Alle/kupic do jedzenia? Moja lista na razie: - mleko kokosowe real thai - jakis zagestnik (polecicie cos?)