kokosowe

jutro robię te ptasie mleczko (jakoś przeboleje ten twaróg) :)) i chyba przestanę tu przychodzić wymysliłam dodatki; kakao albo cynamon,banan,wiórki kokosowe,sok z cytryny u mnie zupka z kalafiora,ziemniaki,indyk

Kupuje najwieksze jakie sa, a co do bialeczka to jest super w smaku. Czesto lacze mleko badz naturalny z biskeczkiem, rodzyny, kokosowe, zurawinka. Jak u Cb wyglada redukcja?? Rusza sie cos?

Wszystko się nada, ale wiórki kokosowe są dość ekonomiczne. Ale mój ranking źródeł zdrowych tłuszczy roślinnych: sezam (ziarna), mak niebieski, orzechy włoskie, migdały. Mak i sezam dostarczają wapnia łatwiej przyswajalnego niż ten z nabiału. A pamiętać trzeba, że podwyższona konsumpcja białka może skutkować sporymi ubytkami tego pierwiastka :-)

[...] ryżu ćwiczy mi się lepiej niż na kaszy gryczanej... a może to pajacowanie mnie wykończyło? MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, mleko kokosowe (150ml), zielona herbata 4x, woda 6x 3. pomidor, ogórki kwaszone (3x), cebula fioletowa(1/2), papryka zielona (1/2), papryka żółta (1/2), por (1x) [...]

[...] 2 JEDZONKO 1. Jaja, olej kokosowy, mleko wiejskie po zebraniu śmietany, cebula, cukinia, winogrona OK. GODZINNY SPACER, TEMPO RACZEJ RELAKSACYJNE :-D 2. Dziki łosoś, mleko kokosowe, ziemniaki, brukselka 3. Fasolka mung, dynia, sardynki w sosie pomidorowym 4. Jaja Suple: DIM (1 tabletka), zioła wspomagające tarczycę 3 x dziennie (dzisiaj [...]

[...] LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 2 JEDZONKO 1.Kasza owsiana, cukinia, cebula 2.Soczewica czerwona, winogrona, *gruszki, ser mozzarella, marchew, jajo 3.Czarniak, mleczko kokosowe, ziemniaki, surówka z kapusty pekińskiej i marchewki z oliwą 4. Śledź, cukinia Suple: DIM, magnez (wczoraj w czasie ataku śmiechu strasznie mnie zabolało serce/ coś [...]

[...] raz nie...jak mi tam pasowało. JEDZONKO 1.Mleko wiejskie po zebraniu śmietany, kakao, jaja, papryka TRENING 2.Pomelo, pikling wędzony, papryka czerwona 3.Czarniak, mleczko kokosowe, ziemniaki, kalafior fioletowy (takie cudo ostatnio znalazłam w sklepie :->) 4. Papryka czerwona, soczewica zielona, masło domowej roboty Suple: DIM, magnez [...]

[...] sporo Ryżu basmati i paraboiled, kilka rodzajów makaronów żytnich eko i pełnoziarnistych, śledzie w occie, dużo płatków owsianych górskich i błyskawicznych, ziemniaki, oleje kokosowe, masło orzechowe, troche mrożonych i puszkowanych warzyw i pare drobiazgów. 10kg piersi z kury przygotowane już leży w zamrażalce także zapasy są :D Jeszcze nie [...]

mi się będzie smażył za godzinę - przed orlikiem. 4 jaja, 30g wpc czekoladowego i wiórki kokosowe

płatki owsiane, jajca, wiórki kokosowe, odżywka czekoladowa, polewa czekoladowa \-)

[...] miałam też problem z zielonym warzywami... ograniczyłam nabiał w szerokim tego słowa znaczeniu, w tym mleko krowie (do 100ml dziennie) i wprowadziłam do diety mleko kokosowe.... na początku wmuszałam w siebie jedzenie, pod koniec kilka razy pojawiło się uczucie wilczego głodu @-|... KOLANO wiem, że muszę iść po skierowanie do [...]

Czekolada mleczna bez cukru +bialko kokosowe ;)

PIĄTEK (22 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 3 JEDZONKO 1.Płatki owsiane, jaja, cebula 2.Soczewica czerwona, migdały, jabłko, marchewka 3.Czarniak, ziemniaki , mleczko kokosowe, kapusta kiszona z marchewką 4.Jaja, marchewka, cukinia Suple: DIM, magnez 200 mg + B6 4 mg (cały czas biorę, tylko zapomniałam wpisywać) Samopoczucie: :-D + @@-) (po [...]

[...] 4a. nadal ciężko 4b. robiłam na schodku (cc), chwieję się MICHA |-) 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, mięta 1x, mleko kokosowe 1x, woda 4x 3. pomidor (3/5x), natka pietruszki (dużo); z zupy: piertuszka i por (ilości śladowe) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a6fc6ab81184b44b0aed4a7f7ff39c6.png *** [...]

Czwartek DNT Miska dostarczono 1724 kcal b: 120 g (28%) ww: 154 g (35%) tł: 72 g (37%) +MLECZKO KOKOSOWE 2 LYZKI Piatek DT 1.Podciaganie 3*cc/3*2.5kg/3*3.75kg/3*5kg (2+1) 8-) 2.Zolnierskie 10*20kg/1*20kg/8*25kg/5*30kg 3*32.5/3*35/3*37.5 3.WL dynamicznie 5*10 40kg 2 ostatnie serie z oporem 4.Front squats 20kg*15/20kg*12/25Kg*10/ [...]

[...] (30 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 4 JEDZONKO 1. Mleko wiejskie po zebraniu śmietany, jaja, kakao, kalarepa TRENING 2. Grejpfruty czerwone, łosoś norweski, mleczko kokosowe, rzepa 3. Mięso z szynki wieprzowej, czosnek, cebula, ziemniaki, brukselka 4. W restauracji, cytuję z menu: Polędwiczka duszona w czerwonym winie podana pod sosem [...]

[...] ramiona, muszę się pilnować! 5. wytrzymałam 12minut radosnego pląsania... MICHA |-) 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, mleko kokosowe 1x, woda 5x 3. papryka zielona (1x), sałata (kilka liści), pomidorki koktajlowe (3x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef87c7a0c9584e008e3c3fd819d5e422.png *** Zmieniony [...]

ŚRODA (4 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 1 JEDZONKO 1.Płatki owsiane, cebula, seler korzeniowy, por 2.Soczewica czerwona, migały 3.Dziki łosoś, ziemniaki, brokuł, mleczko kokosowe TRENING 4.Koktail (ananas, jaja), odrobina sera żółtego wędzonego, 2 orzechy brazylijskie, ogórki kiszone Suple: magnez 200 mg, witamina B6 4 mg, tą paskudną [...]

%-) U mnie 3x jogurt naturalny + płatki owsiane + miód + prażone migdały + prażone pestki dyni + wiórki kokosowe + oryginalny olej z dyni. PYSZNIE!!!!!!! Wcześniej były "kanapki" na liściach sałaty rzymskiej z krewetkami, jajkiem na twardo, awokado, warzywami, szpinakiem, suszonymi pomidorami, brokułami i tym samym olejem dyniowym :-)

[...] mam uczucie, że zmarnowałam 1,5 tygodnia :))... MICHA|-) nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 3x, zielona herbata 2x, mięta 1x, mleko kokosowe 0.5x, woda 5x 3. pomidorki koktajlowe (3x), ogórki kwaszone (2x); surówka: kiszona kapusta,cebula fioletowa, marchewka, jabłko, sok z cytryny; zupa: kalafior, [...]