[...] przerwy Cały obwód x6 Trening trwał 18 minut, ale bardzo intensywny. Polecam wam spróbować. Daje w kość. Dieta: 1) najpierw jogurt naturalny z odżywką białkową + wiórki kokosowe oraz serek wiejski i olej lniany + marchew 2) schab pieczony z mozarellą roztopioną na mięsku i sałata zielona z jogurtem naturalnym + migdały i orzechy brazylijskie [...]
[...] pieczywo z warzywami i wędliną/Bieluchem/tunczykiem itp. Co jako przekąskę : nabiał (jogurt naturalny/wieśniak/serek homo) z dodatkami (orzechy, wiórki kokosowe, przyprawy) Co jako deser : owoc, gorzkie kakao na mleku Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]
[...] rafaello, ale to naprawdę świetnie smakuje choć to zapewne za sprawą białka biała czekolada Scitec. Chociaż waniliowe też może się sprawdzić, może naturalne? 30g wiórki kokosowe 30g odżywka 250g twaróg chudy Mieszamy wszystko na równą masę, podlewamy odrobiną mleka. Formujemy kulki i obtaczamy w wiórkach kokosowych. [...]
Do miski wpadł jeszcze wiejski 45g+ kakao (58kcla,B-6 g,W-2 g, T-4 g) Mam pytania: Jak wliczać mleko kokosowe domowe ze świeżego kokosa?? czy mam przyjąc takie wartości? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50ff6fe0e69d4fb3b29e27401883386e.png Czy jeśli robię soki warzywne (tak jak dzisiaj) to mam ważyć warzywa czy sam sok? :) Zmieniony przez - cytrynowa456 w [...]
[...] jak wyjdzie następne mierzenie. Może to po prostu czas na foty :->, jak wymiary wariują :-> Takiego cyca to ja nigdy w życiu nie miałam :-> MISKA 1. Quinoa (+ mleczko kokosowe), jajecznica (+ olej kokosowy, cebula) 2. *Orzeszki ciecierzycowe (+ oliwa), makrela, marchew, kalafior SNOWBOARD 3. Orzeszki ciecierzycowe (+ oliwa) podjadane na [...]
[...] kanapki z warzywami i wędliną/Bieluchem/tunczykiem/jajkiem itp. Co jako przekąskę : nabiał (jogurt naturalny/wieśniak/serek homo) z dodatkami (orzechy, wiórki kokosowe, przyprawy), marchewka Co jako deser : owoc, gorzkie kakao na mleku Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]
Popieram! Prosty pomysł, ale to nie znaczy, że niesmaczny. Ja jednak proponuję, jeśli ktoś chce bardziej podbić kalorie - twarożek półtłusty, wiórki kokosowe, jabłko i cynamon (np. 250g twarożku, 30g wiórków, jedno jabłko i dwie łyżki cynamonu) - to jest dopiero pycha! :-)
z czego te lody? Mleko, twarożek, wiórki kokosowe, rodzynki i kakao. No i do tego trochę budyniu śmietankowego. Potem zamrażalka na 2 godziny, wymieszanie na nowo i GIT :D
[...] i to z orzechami by było co chrupać ) gdy nabrało jednolitej konsystencji przelałem do naczynia gdzie zostało dodane : owsiane płatki (delikatnie przemielane )wiórki kokosowe i w tym przypadku odżywka typu bulk o smaku czekolady.jak masz np koncentrat białka bezsmakowego to dodaj kakao.po wymieszaniu nakładasz,formujesz kształt ciasteczek [...]
ja kiedyś kupiłam mleko kokosowe (1l) i to było takie jak woda, ale zabielało kawę ładnie. A potem kupilam mleko kokosowe w puszcze (40%tłuszczu), geste jak smietana. Wyrzuciłam całą puszkę, bo konsystencja mi nie pasowała i średnio chciało się mieszać z kawą.
[...] chce mi się spać a w ogóle to mam dość tego dnia. Dieta: 08:00 - śniadanie Ryż Parboiled Sonko (90 g) Jabłko (180 g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (195 g) Wiórki kokosowe (13 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (135 g) Marchew (180 g) Ryż Parboiled Sonko (105 g) Oliwa z oliwek (15 g) 14:00 - obiad Wieprzowina, [...]
[...] chce mi się spać a w ogóle to mam dość tego dnia. Dieta: 08:00 - śniadanie Ryż Parboiled Sonko (90 g) Jabłko (180 g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (195 g) Wiórki kokosowe (13 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (135 g) Marchew (180 g) Ryż Parboiled Sonko (105 g) Oliwa z oliwek (15 g) 14:00 - obiad Wieprzowina, [...]