Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmiana w diecie , duze zmiany ale pewnie na plus :-D Suple Omega 3 - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.250g mintaj + ziemniaki 3.250g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 4.120g pieczywo + 200g wołowina https://iv.pl/images/04818461664465956934.jpg
Paawo, mysl co chcesz, interpretuj jak chcesz, strzelaj focha jak masz ochote, serio nie robi mi. Strasznym wysysaczem energii sie zrobiles ostatnio. ajazy i kokos bardziej sie tym sportem interesuja, nie uwazasz? to pewnie kilka siadow wiecej od nas (Ciebie tez) widzieli? dlatego o nich wspomnialem, ale ja bym to nazwal doswiadczeniem a nie [...]