kokos

Kabo, już ustaliliśmy, że kokos się tylko(aż) wypowie pod kątem zasad IPF, ale to i tak w siadach i MC tylko. Ławkę robimy bez zatrzymania na klacie, więc... Czołgu, jak tak, to nie zaliczam sobie. Dupka oderwana to oderwana. Może a nawet na pewno zrobię jeszcze jedno podejście w przyszłym tygodniu.

[...] - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - po treningu, rano Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 135g płatki owsiane + jogurt + borówki 2.225g kuskus + 40g białko + borówki 2.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 110g makaron + 10g [...]

[...] - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - po treningu, rano Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g pieczywo 2.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.200g lion + 40g białko 5.150g piers z [...]

[...] treningu Suple Omega 3 - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 60g pieczywo 2.150g piers z kurczaka + 50g ryż jasminowy 3.150g schab + ziemniaki + 10g kokosowy 4.150g piers z kurczaka + 50g ryż jasminowy 5.100g pieczywo + 100g [...]

[...] Flexit - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 60g pieczywo 2.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.200g kuskus + 40g C6 + banan 5.150g piers z [...]

Kokos, już, znaczy w tym tygodniu. Dzisiaj bym podchdzil ale zakupy mi wypadly. Przysiad mnie koniecznie oceń prosze. Pawo, jak niezapomne to tupne lewa noga dla ciebie ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 26/11/2018 22:43:18

Dzieki kokos :-) Paawo, niby kiedy tak mowilem? Tak do ciebie jak dzis do kokosanki moge powtotzyc, wszystko rozumiem i piekne rzeczy czytalem gdzie te lokcie powinne byc, ale co z tego jak nie ma na to szans? Kiedys nawet sprawdzalem, jak paznokcie zaczepie o sztange to lokcie beda tam gdzie by powinne. Ale nadgarstki bola a paznokci jednak [...]

[...] Flexit - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 60g pieczywo 2.150g piers z indyka + 75g ryż jasminowy + 10g olej kokosowy 3.200g wołowina + 120g pieczywo 4.200g kuskus + 40g C6 + truskawki 5.150g piers z indyka + [...]

Ty ich Kokos nie deprymuj%-) Poszły nowe plany , dogadajcie się, kiedy zaczniecie.

Kokos, priv poszedł.

[...] Flexit - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 50g owsiane 2.200g tatar wołowy + 100g pieczywo 3.200g wik morski (rybka) + 300g frytki 4.175g kuskus + 40g C6 + banan 5.200g wilk morski (rybka) + 300g frytki 6.100g [...]

[...] 3 - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - ostatni posiłek Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 50g pieczywo 2.150g piers z indyka + 50g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 75g pieczywo + 10g kokosowy 4.150g piers z indyka + 50g ryż jasminowy 5.100g płatki [...]

[...] noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Vaso Fusion - 4kap przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 60g pieczywo 2.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.180g kuskus + 40g C6 + banan 5.150g piers z [...]

[...] Flexit - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 50g owsiane + 1/2 skyr 2.150g piers z indyka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.200g lion + 40g białko 5.150g piers z [...]

[...] :-) Suple Omega 3 - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 60g pieczywo + mozzarella 2.150g piers z kurczaka + 50g ryż jasminowy 3.150g szynak + ziemniaki + 10g kokosowy 4.150g piers z kurczaka + 50g ryż jasminowy 5.80g [...]

[...] niezły. Zapach dość intensywny. W smaku również przyjemny, przypominał mi trochę drinka mlecznego jakiego piła kiedyś kuzynka, który miał w sobie jakieś smaki typu ananas, kokos itp. Dosyć słodki i ciężko określić czy to owoce tropikalne, ale jeżeli chodzi o owocowe smaki to jeden z ciekawszych jakie miałem przyjemność próbować. Jak ktoś lubi [...]

[...] Flexit - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.180g kuskus + 40g C6 + banan 5.150g piers z kurczaka + 100g [...]

[...] Flexit - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.180g kuskus + 40g C6 + banan 5.150g piers z kurczaka + 100g [...]

[...] Flexit - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.180g kuskus + 40g C6 + banan 5.150g piers z kurczaka + 100g [...]

[...] za ten okres. Jutro podamy,kto i za co otrzyma nagrody. aanabolic dream , tcm caps , iron flex , itest, be 420g, crea fight , iron shape, show ttime , high kick , glutamina , burn shape , thermolizzer , iron pump 540g , gold test , wings , bcaa plus , crea fight , protein whey 2kg: kokos, truskawka, czeko, proteina supreme whey 2kg.