suplement pomagający zbudować samą masę mięśniową - dobrze dobrana dieta + trening + regeneracja + kreatyna +BA +AAKG (komfort) no i kofeina jak potrzebne pobudzenie nie ma takiego czegoś jak bezpośrednia zamiana tłuszczu w mięsień - mit
[...] witaminy omega stack storma cellpump różne przedtreningowe 7) stosowane wcześniej spalacze- TREC THERMO FAT BURNER 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni napalm bcaa kofeina 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie licząc w przedtreningowych to długo na cykl mogę przeznaczyć z 200 300 zł diety przestrzegam ze względu na budowę ciała cukrów [...]
Ja Cie rozumiem tylko te suple maja kofeinę i teobromine to juz wogule odpada zjadlem wczoraj bombe z hi tec chyba to się jezylem za bardzo, jestem sam z siebie agresywny wiec takie suple odpadają. Myślałem o czymś delikatnym. Mam betaalanine oczywiście do tego to fajne treningi będą wychodziły ale ta kofeina to mnie nie przekonuje :)
Wg moich źródeł BCAA działa (cokolwiek to znaczy) jedynie względnie w dietach niskobiałkowych.. nie wiem ale wydaje mi się, że długodystansowcy nie wpierdzielają 2g białka/kg.. więc tak sobie napisałem.. i tak kofeina jest lepsza..
znajomy to brał jako dopalacz, mówił ze w miere dobry pobudzacz, ale nic nadzwyczajnego. mało popularny bo skład nie zachwyca.przede wszystkim kofeina (w sporej dawce) + dodatki )w dawce niewielkiej).
2.nie bedzie to mialo znaczenia na dzialanie kreatyny 4.przed aerobami wolalbym walnac cos pobudzajacego np jakichs spalacz z kofeina 3.planujesz tylko aeroby,czy silownia tez
4 imo to nie zbyt dobry pomysł, pompa na udach i łydach może ostro przeszkadzać przy aerobach... lepiej jakieś czyste pobudzacze typu efedryna kofeina itp
Dieta niskoww + wysokobiałkowa + zdrowe tłuszcze + 5xtyg aeroby 45min + kofeina 200mg przed treningiem... stary.. PROSTE tylko trzeba być cierpliwym i sumiennym.