kofeina

[...] ww i dużej ilości wody i sodu ;-) na 1,5-2godz dałbym 10-15g gliceryny rozpuszczone w 1-1,5L wody i popijał aż do treningu(uwaga co wrażliwsi skończą w wc :-P) potem zestaw kofeina, beta alanina, kretyna, agmatyna 1-1,5g zależy czy ważysz 100kg czy np 80kg. AAKG nie zaszkodzi ale jeśli miałbym wybierać między agmatyną a aakg, postawiłbym na [...]

to chyba za mało, albo za dużo czytasz albo arty z 2003 roku :-P Już od kilku lat we wszystkich artach pt. "mity w suplementacji" o tym piszą ;-) w ogóle co kofeina z kreatyną ma wspólnego?? :-P że działa lekko diurektycznie. Przecież kreatyna nawadnia komórki mięsniowe i pełni szereg innych funkcji nie związanych z kofeiną. Równie dobrze można [...]

[...] = lepsze dotlenienie, odzywneinie mieśni, rozciąganie powiezi mięsniowych. Dalej różne rzeczy mogę być przydatne ale dla mnie -> witaminy i mienrały, dalej odżwyka białkowa, kofeina, suple zwiększające wrazliwość na inse(tutaj na równi z tym że bez odżywki można się obyć, bez kofeiny też jeśli ktoś lubi b. mocną kawa i czuje jej działanie). Dalej [...]

Spalacze, termogeniki, kofeina i tym podobne, jest tego całe spektrum, może nie działające bezpośrednio na spalanie tłuszczu, ale wspomagające jej spalanie poprzez wpływ na organizm i jego funkcjonowanie. Ale po samym pytaniu stawiam, że nie orientujesz się zbytnio w tym temacie więc apteczne opakowania tabletek, na których są naklejone panie z [...]

[...] samego cardio (czy interwalow?) codziennie, czy po prostu wystarczy zredukowac obciazenie o okolo 20% ? W tym samym czasie chce przy okazji zrobic sobie wolne od pobudzaczy (kofeina, przedtreningowka) ;) " Pytanie do wróżbity Mariana. Nie wiem co będzie lepsze, bo nie mam pojęcia jaksię czujesz, może potrzebujesz klilku dni wolnego, może tylko [...]

Cookie - ja nie mówie że pajacujesz z łapami czy coś :-D po prostu to taka partia że ludzie mają na nie ciśnienie. Nawet jak się nimi nie jarasz to sam fakt że nie idą, troszkę denerwuje przez co skupiasz na nich dużą uwagę. Często za dużą. Możesz pocisnąc kilka dni mocno ręce i odpuścić na 2-3tyg albo jak kolega fusi, olać je na 2-3 tyg, zejdzie [...]

Żeście mnie tu zjechali jak burą...kotkę.:-P To chociaż może polećcie coś dobrego z kofeiną?.:-))

[...] mniejsze niż chociażby podczas oddawania krwi ;-) owszem, jest to jedna z dróg utraty żelaza, ale u normalnej zdrowiej kobiety nie jest przyczyną niedoborów. Nabiał i kofeina to marginalny wpływ na przyswajanie żelaza przez nasz organizm. Oczywiście jest to możliwe, ale braki tak czy siak by nie nastąpiły w sytuacji, gdyby tego żelaza [...]

Ja się bawię tussi +kofeina +aspiryna od dwoch tygodni i glownym problemem jesli chodzi o katabolizm, to niechęć do żarcia. Odrzuca mnie i tyle.

[...] widać kostki na brzuchu nie tylko w idealnym świetle) 4. Można wrzucić jakiś spalacz lajtowy typu johimbina, wcześniej opierałbym się tylko na "naturalnych" spalaczach jak kofeina/ketony malinowe/zielona herbata/ ekstrkt z grejpfruta/ pieprz cayenne/ pieprzy czarny itp. 5. Schodzisz do wymarzonego BF-a, robisz foty napompowany w dobrym świetle, [...]

[...] muli %-) Suplementacja: Produkty UNS'a prozdrowotne -> vit a min, flavovitC, omega3, ZinMag Białka jako uzupełnienie - goodnight, kaziena i wpc/wpi - różne smaku, prochu wchodzi mi nawet 100-120g białka dziennie. Tzn bardziej z lodów które z nich robie %-) Poza tym wit. D3 i K2 Przed treningiem - kofeina, aakg, beta ALA Po treningu - BCAA 2/1/1

[...] pewien nadal co robic :p pytalem ostatnio o te tygodniowe roztrenowanie, zastanawia mnie czy bedzie lepszy calkowity off od silki a zostawienie samego cardio (czy interwalow?) codziennie, czy po prostu wystarczy zredukowac obciazenie o okolo 20% ? W tym samym czasie chce przy okazji zrobic sobie wolne od pobudzaczy (kofeina, przedtreningowka) ;)

Cześć Adam, składam sobie sensowy pre worker a że w temacie supli jestem zielony więc pomyślałem że poradzę się w tym temacie :) Podstawa to: Kofeina Kreatyna Beta Alanine Zastanawiam się co do tego dołożyć aby było ekonomicznie ale również efektywnie ( pompa mięśniowa, lepsza regeneracja, transport większej ilości składników odżywczych do [...]

[...] drop set Ośle wspięcia na maszynie 5s Wspięcia siedząc 5s Wyciskanie palcami na suwnicy 5s Po treningu: 20g Re-Loader 3tab ZinMag 1tab FlaviVitC Przed treningiem była kofeina z Beta Alaniną W ciągu dnia standardowo - Vit a Min, 4tab FlavoVitC, ZinMag po treningu i na noc, Omega3 5kap, wit K2 i wit D, oraz whey classic i goodnight :-) Z [...]

[...] Młoty 3s 6,10,15p Brzuch Unoszenie nóg w zwisie 5s 20-25p Spięcia na maszynie 5s 15-20p Dieta w tej chwili; B300g T120g W550g Suple omega3, vit a min, FlavoVitC, Zinmag, Whey Classic, Goodnight Pezed treningiem: kofeina + BETA ALA Po treningu Re-Loader Cardio? http://media-cache-ec0.pinimg.com/736x/07/99/5e/07995eb97a008cb4f93be609caf52540.jpg

[...] 10 Dziś pociłem klatkę - Brama 4s 25,20,15,12p - Wyciskanie sztangi w skosie górnym 5s 15-6p do 125kg - Wyciskanie sztangielek poziomo 5s 15-10p - Wyciskanie na hammerze 4s 15-8p Łydko - wypychanie palcami na suwnicy 10s Suple omega3, vit a min, FlavoVitC, Zinmag, Whey Classic, Goodnight Pezed treningiem: kofeina + BETA ALA Po treningu Re-Loader

Cookiee - Adamem nie jestem, ale pozwól że skrobnę 2 zdania jakie ja mam doswiadczenie z suplami. AGMATYNA akurat (moze mi sie wydaje) dziala dobrze i wraz z kofeiną tworzy bardzo dobry, a zarazem nie drogi zestaw przed treningowy. Pompa moze i lepsza siedzi ale znaczenia ma rowniez lepszy przeplyw krwi do miesni,rozszerzenie naczyn a co za soba [...]

[...] wyrównały wszystko 8-) Co prawda z rana trochę mało białka, na obiad spoooooooro 88-O węgli, ale ogólnie wyszło dobrze 8-) Samopoczucie {{:-( @-| strasznie zamulony dzień, kofeina dożylnie by się przydała, co za tym idzie psychika tak sobie. Humor podnosi fakt, że mięśnie reagują na wczorajszy trening, napięcie jest czuję, że kolejna nocka to [...]

[...] Suplementacja - Do śniadania witaminy - Nie brałem omega 3 ponieważ sporo ich było w łososiu - Preworkout: 4g Cytruliny, BCAA, kofeina(100mg) + kawa - Po treningu Izolat, kreatyna - na noc ZMA Piątek Od rana bez zmian jednak trening dziś wyjątkowy. Zamiast standardowej sesji na klubowej macie wziąłem [...]

Spalacze tłuszczu to obok odżywek białkowych i kreatyny popularne suplementy diety, po które sięgają osoby aktywne fizycznie dążące do redukcji tkanki tłuszczowej. Spalacz tkanki tłuszczowej jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety. Wynika to z tego, że prędzej, czy później każdy z nas wreszcie musi skupić się na redukcji tkanki [...]