kofeina

[...] spozywania posilku przez okres 6-8 godzin w zaleznosci od tego jak kto dlugo spi cialo bedzie szybciej i efektywniej wchłaniało poszczegolmne substancje, nie ma tutaj magii:-) po prostu w ciagu dnia nie mamy nigdy pustego zoladka, aby suple dzialaly tak szybko, podobnie jest chocby z kofeina czy beta-alanina ktora na zcczo potrafi mocniej smyrac

Co ciekawe jednak, to właśnie przy kofeinie a nie przy johimbinie serce chce mi wyskoczyć przy interwałach. Kofeina do treningu siłowego i do umiarkowanego kardio jak najbardziej tak ale do interwałów albo worka treningowego, zdecydowanie nie. Zwiększa wydolność ale co tam się z tym sercem dzieje... Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-11 [...]

witaj, w dziale juz sporo osob mielismy tego typu, ktore narzekaly na to, ze stymulanty nie dzialaja, ani joszka, ani kofeina czy inne dodatki. niestety nie wiemy do konca jaki jest mechanizm dzialania tego typu, dlaczego nie czujesz dzialania stymulantow i moze ono miec dwa podloza. jedno to fizjologia i to jak Twoj organizm metabolizuje [...]

[...] Godny polecenia jest spalacz Redox, który głównie składa się z wyciągów takich jak np. ekstrakt z kory cynamonu, garcinia cambogia, różeniec górki, ekstrakt z szafranu, kofeina itd. Taka mieszanka świetnie wspiera redukcję tkanki tłuszczowej, gdyż przyspiesza przemianę materii, poprawia funkcjonowanie gospodarki cukrowej, tłumi łaknienia [...]

Jest w internecie temat o tym suplemencie i ludzie od razu sie zorientowali dlaczego to takie mocne. Sam probojac tego wiedzialem ze cos jest nie tak, bo kofeina w kaps nigdy tak na mnie mocno nie dzialala, wiec nie wiem po co jakies badania skoro jest praktyka?

Regeneracja to bardzo ważna kwestia dla każdego. Nic jej nie zastąpi. Zapotrzebowanie kaloryczne w tym czasie także się nie zmienia, zatem teoria wypijania odżywki białkowej jako rekompensaty snu nie jest zbyt dobra. Rzeczywiście, często tak jest, że kiedy się śpi za mało to wzrasta uczucie głodu. Nie ma to jednak związku z zapotrzebowaniem [...]

[...] i suplementem ją uzupełniamy, to jest suplement działający długofalowo na podstawie wysycenia mięśni i obecności w ich strukturze, dlatego w tym wypadku nie występuje sytuacja "działanie może być trochę słabsze" to nie jest suplement działający doraźnie jak np. kofeina, czy cytrulina, aakg, których dawki należy zwiększać gdy działanie słabnie

[...] oraz https://www.sfd.pl/Zaburzenia_koncentracji_i_pami%C4%99ci__Nootropiki_-t1171684.html jak nie masz za duzo grosza to magnez, tyrozyna i kofeina doraznie i tyle... nootropy to dosc droga zabawa, tutaj trzeba miec czasem z 200zl na to, aby skutecznie wspomoc prace mozgu

no to mozna pomyslec o czyms typu 36zl https://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Mental_focus-opis27297.html#opis Zawartość jednej porcji zaw: N-Acetylo-L-Karnityna 375mg L-Tyrozyna 375mg Kofeina Bezwodna 50mg tylko kupic ze 3 paczki i dawkowac ze 3 razy dziennie po 1 kapsie:-) jezeli chcesz produkt ktory posiada kilka skladnikow w jednym. [...]

omega d3 k2 jak masz nieodbory ok l-carnityna tak średnio na jeża kofeina jak potrzebujesz pobudzenia ok zielona herbata z rana ok, okołotreningowo bym nie ładował przy siłowych, chyba że aeroby

Omega3 - 2 tablety (2000mg) - przydatne caly rok, niezaleznie od tego czy to masa, czy redukcja D3 + k2 - 1 tableta - podobnie jw lykac mozna caly rok L-Carnitine - 2 tablety (1550mg) - tutaj glownie jako dodatek na redu, na masie nie ma sensu Kofeina - 1 tableta (200mg) - mozna rowniez stosowac w obu przypadkach Green Tea - 1 Tableta (1000mg) - [...]

Kreatyna - 5g codziennie w dni treningowe mozna sie pokusic by dac okolo 10g Cytrulina - 5g przed treningiem - mozesz sprobowac mniejszych dawek na start, np 2-3 g i zobaczysz jak bedzie dzialala na Ciebie Beta alanina - 4g przed treningiem - dalbym tez po, okolo 6g na dobe trzeba wrzucic by dzialala optymalnie Ew. Kofeina (200mg) - na slabsze dni [...]

wrzuć zrzut j.w. bo tylko jeden posiłek widać, a co do suplementów to dla wsaprcia standardowy niezastąpiony zestaw można polecić kreatyna+beta alanina + ewentualnie cytrulina i kofeina

Gliceryna 3g - na start moze byc, w pozniejszych okresach walilem nawet po 25g na porcje, jednak zoladek musi sie przyzwyczaic do niej, wiec zacznij faktycznie od malych dawek Kreatyna 3g - kreatyna nie dziala doraznie, wiec nie ma sensu jej wrzucac przed treingowo, bardziej bym widzial dla niej miejsce po treningu Cytrulina 3g - jak najbardziej [...]

jak na samym pobudzeniu to wystarczy kofeina, a jak plus pompa i motywacja do treningu to cytrulina i/lub arginina możesz d tego wrzucić kreatynę i beta alaninę i masz wszystko i dawkujesz jak Ci wygodnie, ale jeżeli nie chce Ci się bawić no to ta przedtreningówka którą wysłałeś będzie dobrym wyborem

[...] spokojnie, powoli, im sprawniej redu bedzie przebiegac tym mniej stracisz masy miensiowej, a bedziesz pozbywac sie glownie tkanki tluszczowej z ciala, wiec tutaj pospiech w przypadku ksztaltowania sylwetki nie jest wskazany, podobnie maja sie kwestia budowania. jak brakuje mocy na treningach to smialo mozesz wspomoc sie ewentualnie kofeina i tyle

[...] przebiegac tym mniej stracisz masy miensiowej, a bedziesz pozbywac sie glownie tkanki tluszczowej z ciala, wiec tutaj pospiech w przypadku ksztaltowania sylwetki nie jest wskazany, podobnie maja sie kwestia budowania. jak brakuje mocy na treningach to smialo mozesz wspomoc sie ewentualnie kofeina i tyle w sumie masz racje :) dziekuje bardzo

[...] typu stosuje standardowo ashwaganda stosuje Maca bacopa monnieri gotu Kola No i zaczyna się zaraz okres nauki bo rozpoczyna się semestr wrzucam dodatkowo noopept opcjonalnie kofeina jeżeli tej nauki jest więcej cholina alc w zależności również od potrzeb No i opcjonalnie jeszcze można wszystko podsypać fenibut No ale kwestia tego jakie masz [...]

[...] Zdecydowanie warto dodać do niej beta alaninię i cytrulinę jeżeli zależy Tobie na wynikach w sportach siłowo-wytrzymałosciowych. Dodać do tego można wiele innych produktów. Kwestią tego na ile możesz sobie pozwolić pod względem finansowym. Np. różaniec górski, ashwahandha, omega 3, magnez, witamina D3, czy kofeina, jeżeli potrzebujesz pobudzenia.

2 gramy dziennie wydaję się całkiem dobrą dawką. Natomiast na etykietach produktu SFD NAC znajdują się dawki sugerowane przez GIS. Dlatego dawką optymalną są 2 gramy, ale będąc zgodnym z wytycznymi służb sanitarnych, producent woli podawać 125 mg. Myślę, że jest to całkiem rozsądne rozwiązanie. Podobna sytuacja jest np. z kofeiną w Polsce. W USA [...]