kofeina

Generalnie dyscypliny zupełnie różne, w XC możesz sobie nieco odpuścić, za to jedziesz 3h (no, ja przynajmniej, najlepszym to 2h zajmuje )... Wydaje mi się, że węgle proste + tauryna + kofeina powinno wystarczyć, ale tak sobie tylko zgaduję...

[...] (lub serek wiejski 3% tł.) i brokuły, a na obiad to, co podadzą na stołówce, w miarę możliwości jak najmniej ww i tł. Do tego suplementacja wapniem, omega-3 i Centrum. No i kofeina, po prostu będę pił więcej kawy i zielonej herbaty . Trening - 2 treningi siłowe zamiast 3 (wt,pt), liczba powtórzeń w serii zredukowana do 6, 4x aeroby [...]

[...] a ja jadam 1000 (a myślę, że mniej), mamy 2000 > 1400, i to na tyle, żeby starczy na ewentualny spadek metabolizmu (w 5 dni? nie sądzę, dodatkowo jest aero/siłownia i kofeina, żeby to utrzymać). Jako pani inżynier powinnaś ogarnąć te cyferki . ale czemu nie spróbowac Właśnie, doceńcie, że macie świnkę morską, która na własnej skórze to [...]

[...] nie obawiaj się tego, jeśli pierwsze działanie poczujesz po 30 minutach, a trening masz za godzinę. Spoko. Za godzinę będzie jeszcze lepiej. Druga sprawa - wcześniej spożyta kofeina zaburza jego działanie. Także w dniu treningowym kiedy zamierzasz brać doriana, odpuść sobie kawę z lub napój energetyczny. Na prawdę warto, żeby poczuć prawdziwą [...]

[...] 4.naleśniki trening 5.chleb, twaróg półtłusty, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem dam 15g higk kicka+200mg kofeina, po 30g crea-fighta oraz 3g beta-alaniny. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png 6.11-MMA: -rozgrzewka baaardzo mocna, -4 [...]

[...] zreszta wydaje mi sie ze jednak ten scorch swoje robi mimo ze nie odczuwam jakichs bezposrednich efektow w postaci pobudzenia. Zobaczymy efekty po cyklu. Na mnie generalnie kofeina nie dziala jakos pobudzajaco, moge wypic kilka kaw i isc spac ale odczuwam po nich lekka dezorientacje, nie wiem jak to okreslic, ale jakos trudniej mi sie skupic po [...]

[...] TSE, thermo stim, l-karnityna, aminokwasy, no booster, zma, tauryna, gluta, witaminy olimpijskie , kwasy omega-3 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: purple wraath, bcaa, kofeina, zma, witaminy olimpijskie 11. STAZ TRENINGOWY: 6 lat 12. BUDŻET: 400zl 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: chciałbym w bezpieczny spośób schudnąc te 8 - 10kg w ok [...]

[...] nad takimi suplementami: BSN ENDOBURN NT vpx redline ultra hardcore T.HERMAL PRO R.EVANGE (wiem nie to forum, ale proszę o radę) OXYELITE PRO będę bardzo wdzięczny za pomoc. p.s. - dieta jest - aero w nadmiarze (taki sport) - pobudzenie jest (kofeina przed treningiem, więc nie patrze na dodatkowe pobudzenie spalacza, lecz na efektywność)

ale czy nie bedzie przesada zastosowanie johy, lekkiego spalacza (fajna opcja z thermo speedem bo moge na blistry kupic) oraz ew kofeina (lub zwyczajna czarna kawa)?

[...] Kręcę aeroby po siłowym 4razy w tygodniu+interwały 2 razy w dnt. Myślałem, żeby teraz wrzucić coś mocniejszego typu stare lipo 6/vpx meltdown albo yoha z sns(brał ktoś?)+kofeina. Chyba, że jest coś między revexem a tymi spalaczami co warto byłoby zarzucić? Wydaje mi się, że coś bazującego na yoszce byłoby odpowiednie, żeby pozbyć się tłuszczu [...]

[...] od 20-20:30. dzieki z góry za odpowiedzi Zmieniony przez - Kryspin123 w dniu 2015-07-19 21:58:08 1. IMO nie potrzebnie zabierasz sie tak odrazu za spalacze, mija to sie z celem na takim etapie i z tak duzy BF jak zgaduje. 2. BCAA można dołożyć na redukcji, jak najbardziej. Ale "kopa" aminy Ci nie dadzą ;-) 3. Może kofeina solo celem pobudzenia?

Gdyby nie efedryna to bym tego tłuszczu nie ruszył. Ty weź mnie nie strasz… efedryna taka skuteczna? Napisz coś więcej proszę, bo temat efedryny jako spalacza dla mnie nowy... Ok, ale jak coś Ci się stanie to stosujesz na własną odpowiedzialność %-). Jakieś skutki uboczne to podobno ma, ja nie zauważyłem poza utratą tłuszczu nic. Efedryna i nie [...]

[...] zaczyna spalać się tłuszcz z powodu niskiego poziomu cukru we krwi(z tąd te nudności) . Co zjeść - nie wiem Zamiast Amfy ,która jest strasznie droga polecam ECA (efedryna ,kofeina ,aspiryna) ,za***isty spalacz i daje dużego kopa .Najlepiej jest kupić thermal pro i do tego 1 tabletkę aspiryny .Jednak o dakowaniu thermala musisz sobie poczytać w [...]

Dobra robota z waga :) To pewnie przez te kawy tak dzis na wszytkich warczysz - magnez wyplukany :) Pamietaj ze w przedtreningowce tez jest kofeina :) Ps. Nie moze Ci byc wszystko jedno czy Cie bija czy nie! Latwo jest jak to my nap... przeciwnika, ale jak nas bija to trzeba sie otrzasnac, zmobilizowac, zresetowac umysl i nastawienie, odbijac od [...]

guarana pewnie że tak!! choć lepsza byłaby moim zdaniem kofeina!! Marcin ale trujesz dupe naprawde z treningiem tak jak z odzywkami, plany nie plany!! poprawiłem ci trening kilka stron wczesniej jak ci nie pasuje to zlekceważ poprawe!!! uwazam ze ten co ci dałem jest ok, a pozatym zmienia sie cwiczenia co 4 tygodnie!! wiec co 4 tygodnie bedziesz [...]

Data 23.03.2016 - DT – High Carb W końcu trening :-D Lecę nowym planem, choć dzisiaj był plan taki żeby nóg nie obciążać bo łyka spuchnięta od samego chodzenia. Trening na lajcie, cieżary nie za dużo ale te 40reps daje w kosć. Zastanawiam się czym zastąpić ściąganie trójkąta do brzucha bo nie bardzo mam to jak zrobić na moim sprzęcie... ale coś [...]

Data 25.03.2016 - DT – High Carb Ale wczoraj klata siadła, dzisiaj ledwo łapami ruszam. Trochę było ćwiczeń gdzie stałem i noga spuchnięta jak cholera... Nie wiem czy nie odpuszczę nóg jeszcze w przyszłym tygodniu bo szkoda sobie dziarę zepsuć ;/ Trening muszę trochę dopracować, ale dzisiaj się spociłem a byłem w koszulce gdzie temp może z 15 [...]

Data 04.04.2016 - DT – High Carb No powiem Wam że trening godny dzisiaj, choć przy mc już myślałem że pójdę do domu bo sił brak. Ale po 3s jakoś znowu dopływ energii i dalej ogień %-) Przydały mi się te dwie doby na rybach, totalny relaks, znowu można targać do przodu. tyle że zmarzłem jak pies bo w nocy przymrozek a oczywiście ryby brały od 1 do [...]

Data 06.04.2016 - DT – High Carb Dzisiaj jakaś pogoda ch*jowa u mnie była... ale samopoczucie dopisuje :-D Trening miazga, szczególnie ten przysiad przedni, chyba za mały jestem bo sztanga mi nie leży na tych barkach i muszę się mocno koncentrować żeby ją utrzymąć przez co kaleczę technikę coś czuje. Nagram filmik nastepnym razem to sami [...]

Data 07.04.2016 - DT – High Carb Kolejny trening za mną, ale szczerze to mógł bym iść jeszcze raz %-) Jednak split daje w kość, dawno tak dobrze nie czułem barków. Nagrałem filmiki, muszę pracować nad techniką, bo jak ćwiczę to nie dostrzegam pewnych rzeczy, dopiero wychodzi jak usiądę przed kompem i oglądam. Za dużo barkami ruszam, nagrałem [...]