kobiety

Witam, może mi ktoś powiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać w celu spalenia znacznej ilości tkanki tłuszczowej? Posiadam dietę, ale nie znam dobrych ćwiczeń. Moja waga to 90kg przy 167 cm wzrostu. Cel 75kg. Zobaczymy co dalej będzie. Proszę o podpowiedzi. Pozdrawiam PS: trening dla kobiety

Witam wszystkich , Piszę w sprawie mojej kobiety która ma problem ze swoją pięta achillesa , którą jest brzuch.Ogólnie sylwetka całościowo jest szczupła , lecz ma skłonności do odkładania się tłuszczyku w brzuszek.Do tej pory nie stosowała żadnych diet po prostu starała się zdrowo jeść i nie w dużych ilościach .Jako ćwiczenia biegała sobie [...]

[...] lekka insulinooporność (insulina spoczynkowa 9 mU/l, po jedzeniu zaś mocno rośnie i ciężko schodzi w dół), niski testosteron (8 nmo/l i jeszcze dziecięcy głos, szeroka jak u kobiety miednica, twarz dziecka, wąska szyja i malutkie rączki), niedoczynność tarczycy (ponad 5 jednostek), kręgozmyk z dyskopatią, nieznacze pogłębienie lordozy i kifozy, [...]

Panowie jak rozpisac fbw dla kobiety. Priorytet nogi tylek. Przysiad Wypychanie bioder na lawce Dwuglowe na maszynie Podciaganie Wyciskanie na lawce (klatka) Wyciskanie zolnierskie Moze byc cos takiego?

Hej :) Potrzebuje informacji o tym jaki spalacz bedzie najlepszy dla kobiety. Nie za bardzo sie na tym znam, dopiero zaczelam swoja przygode :) Bede wdzieczna za odpowiedzi

Witam, Temat przewodni: trening karate w połączeniu z ćwiczeniami siłowymi dla kobiety trenującej karate przez długi okres czasu. Cel: poprawa siły, BRAK UTRATY NA DYNAMICE! Myślałem o planie FBW podzielonym na dwa treningi (góra, dół) w dni, w których nie odbywa się trening karate. Po dwa ćwiczenia na daną partię w zakresie powtórzeń 12/10/8 z [...]

Także w tym samym czasie co Puchar Polski odbędą się debiuty PZKFiTS w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym dla niezrzeszonych. Jest już jakaś informacja MOŻESZ SPRÓBOWAĆ SWOICH SIŁ W DEBITUTACH! Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego oraz Klub Sportowy OLIMP Zabrze zapraszają na zawody w wyciskaniu leżąc „Bench Press Challenge”, czyli [...]

[...] sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Uwaga: Dopuszczalne wytworzenie się osadu niewpływające na jakość produktu. Nie zaleca się stosowania produktu przez dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 9g Ilość porcji w opakowaniu 55 Opakowanie 500g [...]

[...] ma pierwszy raz w życiu długoterminowo z rozwojem możliwie całego ciała ćwiczyć w domu młody grubas chcący sięgnąć po sukces. Po jeszcze bardziej pikantny wzrok swojej kobiety, po większą pewność siebie, po szacunek znajomych, po lepszy seks. Serdecznie dziękuję za poświęcenie czasu na przeczytanie tej nieco smutnej, dziecinnej miejscami [...]

Witam. Odrazu zaznacze ze nie pisze w swoim imieniu tylko dziewczyny. Ja cwicze od paru lat i wiem co na mnie dziala jednakze potrzebuje o pomoc w ulozeniu treningu dla kobiety. Myslalem nad treningiem A/B okolo 3razy w tyg. A. Przysiad z sztanga 4x Wykroki jednonoz na ssuwnicy 4x Sciaganie drazka wyciagu gornego lub podciaganie podchwytem 4x [...]

Witam. Potrzebuje opinii na temat diety redukcyjne dla Kobiety. Wiek 21 Wzrost 167 Waga 61 Aktywność fizyczna duża/bardzo duża Trening - Aerobowy + Siłowy 1.Śniadanie 7:00 -Musli bez dodatku cukru 50g -Jogurt naturalny bez dodatku cukru 150g -Migdały 10g -Odżywka białkowa 30g 420Kcal 37g B 42g WW 12g TT 2. Drugie śniadanie 10:00 -Pomidor [...]

Witam czy fbw jest dobrym treningiem na redukcje zarowno fatu jak i kg u kobiety z duza nadwaga?

Lepsze fbw obwodowe czy klasyczne na redukcje u kobiety z duza nadwaga?

witam zależy mi Na zetelnej opini który spalacz bez pobudzaczy ? który jest skuteczniejszy cutting Edge czy target a2 ? :) zależy miN tym gdyż mam problemy z ciśnieniem a muszę z 10 kg zrzucić :) oczywiscie to dla kobiety :)

Witam wszystkich, jak w temacie chciałabym zapytać jak powinien wyglądać prawidłowo zaplanowany plan treningowy dla kobiety? lepszy będzie split czy fbw? Od niedawna moja dziewczyna zaczęła że mną ćwiczyć na siłowni, jest średniozaawansowana, mam dużą wiedzę na temat siłowni ale o kobiecym fitnesie nie wiem tyle co o męskim stąd moje pytanie. [...]

[...] znów brać stymen, który rzekomo miał jej trochę pomóc w przyroście masy. Zaintrygowało mnie to, ale nie miałam już później okazji porozmawiać z nią na ten temat. Czy któraś z Pań eksperymentowała w taki sposób? Czy kobiety też mogą to brać? Zastanawiają mnie skutki uboczne w damskim przypadku jak np. nadmierny przyrost owłosienia i tym podobne.

[...] ilości powtórzeń przez punkty jakie są przypisane do ciężaru danego odważnika. Podrzuty, rwanie - mężczyźni 20kg- 1p, 24kg-2p, 28kg-3p, 32kg-4p Podrzuty, rwanie - kobiety 12kg-1p, 16kg-2p, 20kg-3p, 24kg-4p Wszystkie konkurencje klasyfikowane będą osobno. Impreza jest zamknieta ze wzgledu na brak w tym terminie duzej sali. Nie mniej [...]

Witam! Chcialbym prosic o jakies rady odnosnie diety dla kobiety 45 lat ktora chce schudnac okolo 30 kg, jakies linki czy cos. Po tym wszystkim sprobuje ulozyc i dac do oceny

Witam. Szukam spalacza dla kobiety. Ostatnim razem brała Black Mambe. Minęły ponad dwa miesiące przerwy.. poszukuje coś o stopień wyżej godnego uwagi ?

Co sądzicie o takiej kolacji (u kobiety): 3 kromki chleba żytnio-jaglanego posmarowane masłem klarowanym, na to szynka podsmażona, a potem duszona w przyprawie kebab + warzywa? Jest ok czy powinnam coś zmienić? Jak myślicie? :-)