kobieta

[...] przeszlam przez wszsystkie mozliwe diety.Niszczylam swoje cialo psychicznie i fizycznie.TERAZ wiem ze trzeba jesc by schudnac a nie sie glodzic. TERAZ jako dorosla kobieta sama podejmuje decyzje.CHCE ZYC swiadomie, chce nauczyc sie kochac swoje cialo, siebie.CHCE MIEC SWIADOMOSC SWEGO CIALO,TAK DLUGO ZLE JE TRAKTOWALAM DLATEGO TERAZ [...]

Witam, czy moge poprosic o sprawdzenie diety? Staram sie spalic tkanke tluszczowa I robie aeroby ale jesli chodzi o diete to jestem laikiem. Kobieta, 28 lat Sniadanie: Platki owsiane z mlekiem i miodem (5 razy w tyg) Obiad: Kurczak, warzywa, pelnoziarniscy ryz I sos thai. Zawsze kupuje obiad ale staram sie zeby zawieral proteiny, warzywa I [...]

Czy kobieta 83 lata może stosować olej słonecznikowy i jednocześnie zażywać leki na krążenie i ciśnienie.Dziękuję

Polecamy najnowszy odcinek Projektu Befit, w którym trenerka Natalia Świenc po raz kolejny odpowiada na Wasze pytania: 00:15 Kobieta na siłowni - spalanie i rzeźbienie. 02:20 Jak łączyć ćwiczenia? 04:24 Problem z malejącym biustem. 05:44 Kaptury u dziewczyny. Posłuchajcie! Link do materiału: http://bit.ly/ProjektBefitNataliaSwiencOdpowiedzi

jak w temacie mam 167cm wzrostu, 20 lat, kobieta, ćwiczę po 40-60min 5 razy dziennie HIIT. Internetowo zadałam pytanie trenerowi i poradzono mi 1600 kcal, jednak wszelakie kalkulatory podają mi wartości ok 2300 aby utrzymać wagę. Mój cel to pozbyć się lekkiego tłuszczu na brzuchu a potem zbudować mięśnie (w sumie już jakieś mam i nie chciałabym [...]

czy można je używać w wieku 16 lat kobietą? o wadze 56kg i wzr5oście 162?

[...] : 2087 kcal Białko : 183 g / 2.2 g / kgmc Węglowodany: 195 g / 2.4 g / kgmc Tłuszcz 64 g / 0.8 g / kgmc Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 81,7 Wzrost : 167 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 31.5 Obwód talii : 89 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej [...]

witam, wiek: 23 lata płeć:kobieta waga: 52 kg trening: 3-4 razy w tygodniu siłownia 3 razy w tygodniu trening interwałowy +jazda na rowerze, nie zależnie od treningu Bardzo proszę o ewentualne poprawki w mojej diecie: Moja dieta: 7.00 • Serek wiejski • 3 łyżeczki siemienia lnianego • 2 łyżeczki żurawiny 11.00 • Dwie kromki ciemnego pieczywa [...]

1.czy to prawda że organizm jest w stanie przyjąć na raz tylko 30 g białka? 2. czy jesli ktoś o nieduzej masie ciała powiedzmy kobieta ważąca 48 kilo zjada w jednym posiłku 30-40g białka to moze miec to jakies powikłania?

jeśli jestem kobietą waga 47 wzrost 158 to wg kalkulatora potreningu przy umiarkowanej aktywnosci potrzebuję ponad 2000 kcal, to jak mam rozłozyc białka, węgle i tłuszcze? mówi się, że białka ma być 1-2g na kg ciała, tłuszczu 1g, węgli 4-5g, a skoro kalkulator podaje mi 277g węgli to jest to przecież wartość sporo zawyżona!! białko i tluszcze tez! [...]

spala sie podczas 30 minut pilatesu? kobieta, 48 kg

ANKIETA Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 168 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 73 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: studia, dużo chodzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (wcześniej po 60-70km tygodniowo + siłownia 3x/tydzień. Teraz rower, trx [...]

Witam jestem kobieta mam 19 lat ważę 53kg jestem szczupła jak nie wiem co trenuję regularnie na siłowni oraz biegam wyczynowo (sprint) chcę przybrac jeśli chodzi o masę mięśniową. jakie odżywki polecacie alby było widać efekty???

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 182 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 23 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split/po treningu minimu 40 min aero Odżywianie : mam [...]

prosze o pomoc, jak to w koncu jest - czy to prawda ze jesli chce sie utrzymywac zgrabna szczupla sylwetke to najlepiej jest obciąć węglowodany i nie przekraczac 130 czy tam 150g dziennie? jestem kobieta waga 53 a dziennie dostarczam ich 2 razy tyle.

Witam.Moje makro to 1600 kcal 120 B 200 W 36 T.Trening sporty walki 1-2 razy w tygodniu rower ok 30 km(zalezy o dpogody)do tego dojdzie siłownia,praca siedząca.Jestem kobietą cel to redukcja.Czy bardzo zaburzam/spowalniam odchudzanie jeśli robię sobie takie dni gdzie makro wygląda 1600 kcal 120 B ok.100 W reszta tłuszcz ? Nie ukrywam jest mi tak [...]

[...] byłam pulchna. Mam figurę typowej gruszki. Zaczęły się wakacje i chciałabym je poświęcić swojej figurze nie zaniedbując przy tym zdrowia. Moje pytanie brzmi: jak powinnam się odżywiać, jakie ćwiczenia wykonywać i jak często to robić, aby polepszyć swoje wyniki? Bardzo proszę o pomoc :) wiek: 18 lat płeć: kobieta obecna waga: 67kg wzrost: 169cm

[...] kaloryczne : 2087 kcal Białko : 183 g 2.2 g / kgmc Węglowodany: 195 g 2.4 g / kgmc Tłuszcz 64 g 0.8 g / kgmc Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 81,7 Wzrost : 167 Obwód klatki : 97 Obwód pod biustem : 82 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder (3): 116 Obwód uda w najszerszym miejscu: [...]

Witam , mam kilka pytań, być może ktoś z Was będzie znał odpowiedź na nie.A więc może zacznę od tego że jestem kobietą mam 22 lata 168 cm wzrostu i ważę 65 kg. przez rok na diecie 1200 zrzuciłam 11 kg. Postanowiłam rozpocząć intensywny trening (tzn codzienny bez przerw jak wcześniej) jednakże chciałabym wiedzieć ile można spalić kalorii przy [...]

Witam, Mam w planach zakup spalacza tłuszczu. Lecz czytając o tym specyfiku wyczytałam że jest potrzebna odpowiednia dieta. I tu się pojawia pytanie. Jaka ona powinna być. Mógłby mi ktoś podpowiedzieć. Ile powinnam spożywać białka a ile tłuszczów a ile węglowodanów przy spożywaniu spalacza tłuszczów. Dane: Kobieta lat 16 waga: 61-62 kg wzrost: [...]