kobieta

Przede wszystkim nie jem 2000 kalorii. Ciężko.minsobie wyobrazić taką sytuację. Chyba, że jestem drobną kobietą, ale to również jest dość trudne w wizualizacji. Osobiście jedząc na redukcji raczej nie mniej niż 3500 kalorii nie mam z tym specjalnego problemu. Z reguły w święta wychodzi mi mniej niż zerowy bilans kaloryczny, czyli około 4000 [...]

ANKIETY Redukcja Płeć :kobieta Wiek : 22 Waga : 72 Wzrost : 165 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 74 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : prowadzenie domu, opieka nad dzieckiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu interwały 20 min Odżywianie [...]

Dzięki za pomoc :) Hawk 007- jestem kobietą :P

[...] do wykonania bo odpada kwestia stabilizacji podczas wykonania, ale patrząc na Twoje wyniki siłowe to trzeba się sensownie skupić nad poprawą siły mięśniowej. Ja rozumiem, że kobieta najczęściej wyniki siłowe ma mniejsze ale 20kg w przysiadzie czy hip thrust to nawet jak na kobietę to jest bardzo mało bo to sam gryf sztagi olimpijskiej więc trzeba [...]

no ciezko cos stwierdzic i to jeszcze jak pisze kobieta najbardziej skomplikowana istota %-) ,czynnik moze byc w diecie treningu ,cięzko moze na low carb sie przestawic ,,więcej info ..:)

No właśnie tak myślałam że to może być to. Niby kobietą jestem ale nie daje sobie popuścić na treningach i być może za duży wycisk :-P to czekam na cheat'a :-D dzięki wielkie chłopaki :-)

To ze jesteś kobietą nic nie zmienia. Wy czesto zajezdzacie się duzo bardziej od nas myśląc ze wiecej to lepiej i pomimo bólu, płaczu itp to i tak trenujecie zeby tylko lepiej wyglądać. Na szczęście są takie, które robią to z głową i widać ze Ty nalezysz własnie do takich. Więc trzymaj sie tego co robisz i powoli do przodu ;p. Z czasem tez [...]

[...] do końca, urodziłam w 5 minut, po m-cu od porodu wróciłam do sportu. Wszystko jest dla ludzi, tylko trzeba być rozważnym w tym co się robi. W Polsce przyjał się model gdzie kobieta widzi dwie kreski na teście ciążowym to idzie na zwolnienie lekarskie. Ciąża powoduje pewien dyskomfort, oczywiście, zawiązanie butów w 9 mocy jest chwilami zabawne, [...]

W głównym poście piszesz w formie męskiej, teraz kolejny post w formie żeńskiej. Zdecyduj się czy jesteś mężczyzną czy kobietą, bo to istotne.

Dobrze się rozumiemy. Nie należy robić tak ogromnego deficytu kalorycznego. Prowadzi to do szybkiego spowolnienia metabolizmu, a wtedy już nic nie zrobisz, ponieważ nie da rady już odejmować kalorii z poziomu 2000. Będzie ich wtedy mniej niż wynosi podstawowa przemiana materii (BMR), a to niesie za sobą możliwe problemy hormonalne. Oczywiście im [...]

[...] korzystna. Poczytajcie razem tematy podwieszone w tym dziale,. Ilość posiłkow nie ma znaczenia, liczy się ich jakość i bilans kcal i makroskladnikow. Nietrenująca siłowo kobieta spokojnie pokryje zapotrzebowanie na białko z pożywienia. Wiekszość ludzi pracuje. I je cos w pracy, wiec to kiepska wymowka. Jedzenie wieczorem tes nie szkodzi, o [...]

Różnego rodzaju portale randkowe w ostatnich latach zyskują coraz większą popularność. Wynikać to może przede wszystkim ze stylu życia sporej części osób. Coraz więcej czasu spędzamy przed komputerem, telefonem, a niekoniecznie w realnym życiu spotykając się ze znajomymi. Z tego też względu relacje między mężczyzną a kobietą są coraz rzadsze i [...]

Bardziej chodzi mi o uwidocznienie rzezby ciała:) tylko obawiam sie,ze jako kobieta mam male szanse na zbudowanie muskulatury:/ od dluzszego czasu robie pompki(zaznaczam,ze nie damskie) ale nie dalo to pozadanego efeku,dlatego zapisalam sie na silownie i rozpoczelam trening domatora.

[...] można polecić dla kobiety? Polecam produkt z podstawowym składem, a więc kofeiną, beta alaniną, jabłczanem cytruliny. Najlepiej wybrać suplement słabszy gdyż kobieta nie potrzebuje tzw. "wyrwania z butów". Warto się zainteresować chociażby tym preparatem: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html [...]

[...] błędnym wyobrażeniem o objętości tego co się je. Masz wagę kuchenną? Moim zdaniem to element niezbędny na diecie. Wklej może w Odżywianiu swoją dietę do oceny. Jako kobieta musisz robić znacznie więcej aerobów niż facet. Nawet codziennie po godzince. Taki już Wasz los. Co do suplementów to tak: efedryny nie ma się co bać. To zwykły [...]

Czekamy na ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

[...] są zbędne lub kompletnie źle dobrane. Myślę, że nie będą one Tobie potrzebne. Na początek zajmijmy się dietą, a później prawidłowym doborem odżywek i suplementów. Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 54 Wzrost : 166 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 65 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

A może wrzuć zdjęcia swojej sylwetki? Wiesz ile kobieta musi włożyć pracy, żeby mieć mięśnie takie jak pokazalas na zdjęciach? LATA pracy. Nie panikuj, nie będziesz tak wyglądać. A jeśli jestes szczupła i chcesz jeszcze schudnąć, a mięśnia masz mało zrobisz się skinny fat co będzie najgorszą opcją. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-05-01 [...]

zgodze sie ze jest potrzebny reglarny trening...ale dieta jest takze badzo wazna...a na sucho to wiesz..trzeba uzupelniac diete...to jest moje zdanie...bylem dzisiaj w sklepie z odzywkami i kobieta mi mowila ze do takiej diety sa potrzebnne sa weglowodany rozgalezione...

witaj. Już 7 tygodni jestem na diecie od trenera personalnego. Również on dostosował mi ćwiczenia domowe. Problem w tym, że po pierwszych dwóch tygodniach było "wow" a teraz stoi w miejscu i ani centymetra, ani grama mniej. no jak nic sie nie dzieje po 2-3 kolejnych tygodniach, to trzeba by bylo wprawadzac juz na tym etapie pewne zmiany, ktore by [...]