kobiet

[...] 0,082 * masa ciała * 2,2 c = 0,082 * 80 kg * 2,2 c=14,43 c= 14,43 4. Krok nr 4 oblicz „d” d = b – c – 98,42 (dla kobiet b – c - 76,76 ) d=24.39 d = 163,38 - 14,43 - 98,42 d= 50,53 5. Krok nr 5 oblicz „e” e = masa ciała * 2,2 e = [...]

WYNIKI VI PUCHARU POLSKI - LUBLIN 2005 WYNIKI DRUŻYNOWE: 1. ZŁOTY TUR GDYNIA - 232 PKT 2. UKS 16 KOSZALIN - 158 3. WIKING NISKO - 96 4. MCKIS JAWORZNO - 93 5. ZŁOTY ORZEŁ CHOSZCZNO - 85 6. ARMFIGHT PIASECZNO - 51 7. ZŁOTY LEW LĘBORK - 41 8. OSTRY STRZEGOM - 37 9. PACO LUBLIN - 35 10. DYNAMIC GYM - 32 11. POSIR TOMASZÓW MAZOWIECKI - 29 12. UKS HULK [...]

[...] %-) Co do tej jędrności skóry - u mnie co prawda tłuszczyk jest (w sumie jak u każdej baby będącej poza sezonem startowym/trenującej dla siebie) ale na jędrność skóry na szczęście nie narzekam. Mało tego - często słyszę pochwały od obcych ludzi - nawet od kobiet w tej kwestii %-) Może Iwona jednak nam nieco panikujesz? Adam popiera Twoją opinię?

TSH niziutko.. Czyli cos nie halo z tarczycą. A i tak jestem w szoku, bo właśnie wiele kobiet z nadczynnością / niedoczynnością tarczycy (czy tez innymi zaburzeniami) nie robią żadnego progresu, a u Ciebie on jest! Kortyzol też w miare wysoki, ale jest w normie co najważniejsze :-)) no i odpocznij, bo to tez wazne :-)!

[...] Niestety rzeczywistość jest trooochę bardziej brutalna niż myślisz- wraz z fatem leci woda i mięśnie. Jakbyś miała zrzucić 5 kg samego fatu to by się okazało, że masz odtłuszczenie jak na zawody a to w życiu codziennym (zwłaszcza u kobiet) jest bardzo ciężkie do uzyskania. Czekam na Twoje zdjęcie pod którym napiszesz - osiągnęłam swój cel ;)

[...] Nie sadze ... Poza tym, problem ktory zostal poruszony na forum sfd fb. Ludziom podobaja sie tluste laski, no szok! Wiekszosc facetow nigdy nie widzialo miesni plecow u kobiet, a fit sylwetke porownuja do babochlopa. Jestem w kropce jako i Ty, wiec doskonale rozumiem Twoje podejscie. Ciezko pracowac nad fit sylwetka, gdy wzorcem jest albo [...]

Doris, Sylwia - moze my tez kiedys załapiemy sie na trening z Mariuszem :D pewnie Mariusz jest specem w trenowaniu kobiet, skoro codziennie z nimi ćwiczy :D może? ;-D ta specem %-) nie wiem, jakoś wolę trenować z kobietami.. ładniej pachną i w ogóle :)) hahaha

Doris, Sylwia - moze my tez kiedys załapiemy sie na trening z Mariuszem :D pewnie Mariusz jest specem w trenowaniu kobiet, skoro codziennie z nimi ćwiczy :D może? ;-D ta specem %-) nie wiem, jakoś wolę trenować z kobietami.. ładniej pachną i w ogóle :)) hahaha hahahahaha noo to miales szczescie na te pachnące %-) bo ja sie zetknęłam z przypadkami [...]

Doris na temat kobiet Karpia nic nie wiem, ale z tego co pisze, to wynika, że szorstkie uda miały :-PP Amber nie ma co pokazać :-( Adam no właśnie... jak wrzuciłem foty na SFD.IRAN.com to poleciał Ban i teksty o mens physique :-( Dzisiaj zrobiłem plecki i bica Ściąganie szeroko drążka górnego wyciągu do klatki 4s Podciąganie podchwytem 3s [...]

poważne pytanie - o której wchodzicie na streama? nie chce mi się marnować nocy na fitness czy kulturystyke kobiet...ostatnio na arnoldzie ze 3 h siedziałem przy jakiś głupotach....jak obstawiacie? mi się wydaje, że open nie zacznie się przed 5.30? @possible Ty zawsze jestes nieźle zorientowany w tych sprawach? może znasz jakiś dokładniejszy [...]

I DOLNOŚLĄSKIE MISTRZOSTWA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RAW SŁUŻB MUNDUROWYCH - WROCŁAW 12 MARCA 2011 WYNIKI Kat. do 75,0 kg LP.:NAZWISKO I IMIĘ:ROCZNIK: MIEJSCOWŚĆ :WAGA:WSPÓŁ.WILKS'A:I:II:III:MAX:PKT.WILKS'A:MIEJSCE 1:Doroszkiewicz Tomasz:1986:Impel Legnica:73,60:0,7221:155:165:172,5:172,5:124,56:1 2:Garbas Marcin:1985:JW1128 [...]

"Mowiła tylko że tej diety niemożna zbyt długo stosować,ale czemu to niewiem" Tyka ci napisał - polecą mięśnie. Dieta ta jest dobra dla kobiet, bo przy tłuszczu w diecie < 10% spada produkcja estrogenu i schodzi sadełko z 'krytycznych' okolic, spada też automatycznie 'zapas' hormonów zmagazynowanych w tym tłuszczu co zapobiega [...]

JESZCZE RAZ GRATULUJE WSZYSTKIM UCZESTNIKOM ZAWODÓW OSIĄGNIĘTYCH WYNIKÓW I REKORDÓW ŻYCIOWYCH. DZIĘKI ŻE BYLIŚCIE W TAK DUŻEJ LICZEBNOŚCI. JAK WIDAĆ TRÓJBÓJ CIESZY SIĘ DUŻYM ZAINTERESOWANIEM, Z ROKU NA ROK JEST NAS WIĘCEJ NA ZAWODACH. W PRZYSZŁYM ROKU JAK OBIECAŁ BURMISTRZ DRAWSKA ZWODY ODBĘDĄ SIE NA HALI SPORTOWEJ I TO JUŻ JEST DUŻY PLUS. [...]

Kup tran co? Tran w ilości jedna łyzka dziennie Jedz watrobke i watróbke rybna, ta pierwsza w ilosci 2x w tygodniu po 150g a watrobke rybna mozesz potraktowac jako przekaske np pół puszki z sałatka. Pati nie masz zadnej multiwitaminy, ? moze z Olimpu te multi dla kobiet? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-30 21:18:09

mi się tam sixpacki u kobiet średnio podobają, a jak laska ma wielkie łapy (tzn na ich gabaryty) to jużw ogóle masakra ;/

Wy też odnosicie wrażenie, że dwie trzecie ludzi odchudzających się kompletnie nie wie co robi, w tym wśród kobiet ten wskaźnik wynosi z 90%?

Orzeszki kochane kiedy was dostane :D Nie bede nawet ba bol zebow narzekac ;D Rafal a co uwazasz o calym procesie ' ladowania' u kobiet przed startem ?

[...] Amber- no orzechy nerkowca też są super, lecz ja orzechy Włoskie miałem z mojego drzewa więc najlepsze;D Doris / Sylwia - ładowanie u kobiet moim zdaniem jest dobierane gdzie startują czy to sylwetkowe/bikini/fitness ponieważ Sylwetkowa wiadomo kobieta musi być nabita dość dobrze :> A w bikini dobre [...]

Ja niestety puchnę po nabiale. W małych ilościach jest ok, ale jak przesadzę, od razu to czuję. Ja też tak mam, wiele kobiet z tego co widzę puchnie. Aż poszukalam artykułu, który kiedyś czytałam Tadeusza Sowińskiego - podrzucam link, może się przyda https://potreningu.pl/articles/3933/nabial-i-estrogeny Przyda się przyda, tylko on głównie mleka [...]

U kobiet zawsze musi być chociaż próba redukcji żeby można było masować ^^ a potem w planach kolejna redukcja.. i tak cały życie :) Zrób jakieś fotki przed masą i będzie fajne porównanie potem