kobiet

[...] będzie jej łatwo przychodzić nauka podstawowych liftów. O to się też właśnie obawiam, ponieważ jest troche roboty by się nauczyć Mc bądź Siadów. IMHO nie jestem za tym by na start od razu dodawać jej 300kcal. To, że większość kobiet tak robi nie znaczy, że ona tez ma tak robić. Przy jej wadze 57kg 200kcal na start nie jest zbyt dobrym pomysłem.

[...] Punkty do klasyfikacji drużyny obliczane są według następującego klucza; I-4pkt, II-3 pkt, III-2 pkt, VI - NAGRODY 1. Trzy pierwsze miejsca według formuły Wilks a; w grupie kobiet nagrodzone zostaną medalem , pucharem ,dyplomem. 4. Trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wagowej wśród seniorów nagrodzone zostaną medalem , pucharem i dyplomem. [...]

[...] DZIEŃ 54 tydzień 7 TRENING 15x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c7e07269de344eca04357f4161e11f9.jpg MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6, witaminy i minerały dla kobiet Olimp później wrzucę ;) ZWIERZENIA :-D Fajnie, podoba mi się ten trening ;)) Ten dzisiejszy, B, nie zmęczył jak A, ale i tak fajnie było :D Tylko te 15 powtórzeń boli, [...]

W ramach wychowania dziecka na ludzi. Napisze subiektywnie jako kobieta posiadająca syna. Nie wiem kto kobietom nakladl do głów ze nie wypada im pójść i pograć z synem i jego kolegami w piłkę, bejsbola czy cokolwiek innego. Nie wiem kto ale zrobił kobietom i ich relacjom z dziećmi naprawdę wielka niedźwiedzia przysługę. Pojawia sie częsty zwrot: [...]

Ech... Z okazji Dnia Kobiet mam ochotę udusić kogoś. Może kiedyś napiszę o co chodzi. Kama, ale ja Młody powie: "Mama, dzisiaj może nie graj ze mną w kosza", to uszanuj. On kiedyś będzie musiał się zacząć Ciebie wstydzić. Taka dola chłopaka i jego matki :-)

Moja ma lekki pociąg do kobiet z tego co widze

[...] istnieniu SFD, a która podgląda forum cichaczem i dzielnie "lejdisuje" ;-). Po trzecie - strasznie się cieszę, że tu jestem - tu podziękowania dla wszystkich fantastycznych kobiet, które ten dział tworzą. To dopiero trzy miesiące, a już zyskałam naprawdę wiele. Miska 1.02 - 19.01, 7 tygodni - widełki 100-110 B, 170-180 WW, 70-80 T, ok 1800 kcal [...]

Idea wyciagania kobiet z lenistwa jest sluszna, ale precz od synow :) Uprawianie sportu z mama to dramat, pisze jako syn ;) Od tego sa EWENTUALNIE ojcowie - choc ja akuratnie nie mialem na kogo liczyc ;) Maciek, ja jako zwolennik mniej popularnych rozwiazan jeszcze zastanowilbym sie nad tomem, ale nie wiem jak to z linuxem sie lubi: [...]

[...] chleb razowy, k. jęczmienna, pomidory, brokuły, truskawki i ciut mleka Dzisiejszy trening: Pani z siłowni w końcu nie wytrzymała i poinformowała mnie, że będą zajęcia dla kobiet w ciąży :-D chyba nie mogą patrzeć, jak się "męczę" z maszynami. Życzę pięknym Paniom miłego dnia! Ja po obiedzie śmigam szyć poduszkę do spania na boku, bo już nie [...]

[...] tego... U nas jest ich całkiem sporo na siłce, ale z reguły plątają się po bieżniach nie wiedząc co mają z sobą zrobić.. Głupio mi do nich zagadać, bo wiecie - mój oficjalny status na siłce to sprzątaczka /-)_ . A tak mogę coś po cichu doradzić przy prostych ćwiczeniach.. Bo moi koledzy z pracy to nic nie robią a szef dziwi się że kobiet ubywa.

Nie wiem, moja dziewczyna ma z 11% bfa, 45kg 172cm wzrostu, moja siostra wazy 50kg i tez ma bf z 12%. Więc nie wiem kto wymyślił tą normę 20% dla kobiet. Ja tylko stwierdzam po tym co zobaczyłem na profilu, tam było napisane 24% bf, jak nie uaktualniasz to już nie moja wina. Zmieniony przez - michail89 w dniu 2014-03-03 21:50:43

Oj chłopie nie znasz się a pyskujesz. Zobacz sobie jak wygląda 11% bf u kobiety, a później spójrz na swoją siostrę. No chyba, że właśnie stoi ze złotym medalem jakiś zawodów fitness. Zanim zaczniesz marudzić wejdź w google i poszukaj normy bf u kobiet, a później jak wygląda kobieta z 11%bf. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2014-03-03 21:52:40

dla kobiet jest dział Ladies SFD, tam załóż temat ;-)

dzisiejsze poranne pomiary: dzień po @ biust 98 97 96 pod b. 76 75 75 talia 74 74 74 pępek 83 84 82 biodra 96 96 96 udo 55 55 56 łydka 33 34 33 cycki mi rosną??\-) wczorajszy trening 1. wyciskanie skos 3x ( R 10kgx2x12 ) 14kgx2x8 / 12kgx2x10 / 12kgx2x11 ( R 20kgx12) 25kgx12/ 25kg/12 / 25kgx 10 ( R 10kgx2x12 ) 12kgx2x12 / 12kgx2x11 / 12kgx2x11 [...]

u nas na siłce mają profesjonalne podejście i robią crossfity dla kobiet - dobra alternatywa dla treningu typowo siłowego, na pewno lepsza niż aerobiki ;-)

[...] ale bieżnia w Sopocie jest bardzo szybka i najlepsi powinni umieć to wykorzystać. Z pewnością możemy oczekiwać rekordów Polski. Nie mówmy o tym głośno, ale może sztafeta kobiet 4x400 m? Może Lićwinko? - zastanawiał się. Prezes jest spokojny przed HMŚ. Jest przekonany o tym, że wszystko będzie idealnie przygotowane. - Po halowych mistrzostwach [...]

Widzę, że poruszyliście bardzo poważny temat. Na całe szczęście w Polsce wszystko się zmienia i kobieta ze sztangą na karku nie jest już niczym zaskakującym. Największą przeszkodą dla kobiet w treningu siłowym są... kobiety. Nie dość że wiele nadal wierzy w ten mityczny nagły, wielki przyrost mięśni to jeszcze boją się spocić :-P Albo odwrotnie [...]

To na dzień kobiet podsumujesz %-)

DZIEŃ 58 tydzień 8 TRENING jogging 40 min MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6, wit i min dla kobiet Olimp, sok z aloesu PYTANIA siema, wiem, że to nie forum ginekologiczne %-) ale może możecie mi pomóc - dokąd zaczęłam ćwiczyć poprzednio okres spóźnił mi się chyba 11 dni, teraz już ponad 3 tygodnie... jaka może być przyczyna? [...]

wpływ TV na tożsamość kobiet.