kobiet

Dokładnie, zapoznaj się z zasadami treningu ACT jest nawet wersja dla kobiet

[...] trochę urosną, to obwód może się zmniejszyć i efekt wizualny będzie lepszy. Mniej tłuszczu i więcej mięśnia to spadek obwodów. masakrycznie rozbudowane uda sa w przypadku kobiet malo prawdopodobne. Ilu widziałeś facetów z takimi udami na swojej siłowni? U mnie jest jeden. Są za to dziewczyny które trenują siłowo i robią siady. Nie są [...]

[...] siebie.Nigdy nie myślałam,że ja mogę być dobra np. w martwym ciągu.Kiedyś (oj jaka głupia byłam) myślałam,że siłownia to dla "panów" a aerobiki są najlepsze dla kobiet. Gdy zaczęłam chodzić na siłownię to wynajęłam sobie trenera i na razie z nim trenuję i on mi układa plany, dobiera obciążenia itp. Za jakiś miesiąc będę działała na [...]

co prawda moje są mięsiste, ale mówiłem o kobiecych. podobaja mi sie wielkie tyłki u kobiet

[...] a raz 1500.. a wg wzoru zaczerpnietego z forum sfd, cytujac: K: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawion BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne z tego mi wychodzi 1825,2kcal zapotrzebowania (przy wspolczynniku aktywnosci 1,3). [...]

[...] modelu żywienia i musiałam przetrenować wszystko na własnym karku?może ucze się jak reaguje moje ciało na pewne zmiany wysiłek,zmiany hormonalne .Traktowanie wszystkich kobiet na diecie jako głupich próznych lalek ,ktore chcą być tylko chude jest zbyt dużą generalizacją.Nie godze się na taką ocenę. Wiele lat nad sobą pracowałam z rożnymi [...]

haha dobra, bo ja już wymiękam rymy to zabawa, to jest sposób bycia, żadna z nich bajerka do kobiet zdobycia gdybyś rymem chciał zdobyć mą skromną osobę to ja już Ci w tej chwili daję krzyż na drogę:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-23 19:34:22

[...] wiec z czystej ciekawosci ale nie dam 1 zl i karzdemu odradzam jesli sie okarze ze zaczeli chlopaki klepac lewizne narazie jeszcze nie chwalmy dnia przed zachodem slonca i kobiet przed slubem p.s do producentow jak zalezy wam na dobrej opini podeslijcie probki kilku osoba obeznanym w temacie i spraw3a sie rozwiarze jak nie to zlewac do wiader [...]

zaprzestałambiegać po 4latach To porażka. Niestety z badań wynika, że już samo skrócenie dystansu tygodniowego powoduje u kobiet 4-krotnie większy przyrost wagi niż u mężczyzn, a co dopiero przerwanie biegania... Mięśni nie rozbudujesz, jeśli będziesz biegać w zakresie tlenowym, bez śladu zadyszki. Dieta wystarczy na razie typowa [...]

[...] dzis po tygodniowej przerwie go wznowiłam.Oczywiescie zdaje sie na Ciebie i moge ruszac z masa jestem psychicznie i fizycznie na to gotowa .Naogladałam sie na plazy wiele kobiet i miomo ,ze były szczupłe jak nic nosiły tozmiar34-36 to ciało im nieładnie zwisywało było galaretkowate fuj niezbyt ładnie to wyglada .Wole wazyc wiecej i miec [...]

[...] wyglada to na pewno o klase wyzej. Pomiar tetna od palca jest bardzo niedokladny. Dla sportowcow jedynie takie z paskiem. Z drugiej strony nie wiem jak to jest z wygoda u kobiet... tzn czy jest wygodne, itp... Jesli szukasz juz czegos lepszego to polecam Pulsometr Sigma PC 15 model 2009 PL do znalezienie rowniez na roznych serwisach [...]

[...] nie maja sklepu ale maja internet. Z drugiej strony mozna sie przygotowac! 24h jest OK. Foty dodaja logom sporo energii i robia sie wtedy bardziej interesujace. A u kobiet to moim zdaniem obowiazkowe bo co chwile trafia na forum jakas dziewczyna ktora ma niby za grube uda i chciala by miec uda jak anorektyczka. Bardzo ladny ten nowy [...]

Siłownia dla kobiet odpada, potrzebuję miejsca gdzie mogę szkolić technikę z ciężarami. W takim miejscu penie znajdzie się tylko trener który będzie mi wciskał "babskie" treningi z 30. powtórzeniami na serię :) Pabia też odpada, byłam nie podobało mi się. Dobrze ze wymieniłeś tyle miejsc posprawdzam w tym tygodniu :)

jak wy tak mozecie...kobiet o wiek sie nie pyta :P byscie mogli inaczej np ile masz procent znizki hehe...fajna sylwetka i jak wiekszosc troche biust maly sie wydaje...

[...] zwolennikiem, a ty jej nie tolerujesz, mianowicie a6w. Mysle jednak ze kilka postow wczesniej doszlismy do sensownego kompromisu, szczegolnie jezeli chodzi o cwiczenia dla kobiet (poczatkujacy staz jak mniemam). Wiele mozna czytac w internecie, faktem jednak jest, ze jedni reaguja lepiej na klasyczne brzuszki, inni na szostke weidera, inni na [...]

ten babo-chlop co na la wygralo bieg kobiet niby baba jest tylko cos testosteron ma nie ten teges

[...] Tu masz gotowca ACT, skopiuj i popros o pokazanie cwiczen. Trenerzy sa po to . Zreszta jak bedzie chcial ci cos sam ulozyc to spoko tez moze. Mozesz zastepowac posilek odzywke bialkowa, ale wtedy dodaj sobie jakies zrodlo wegli i tluszczu. POczytaj dzienniki treningowe kobiet bedziesz wiedziala jak to robia.

osa nie ma co się stresować chyba lepszy widok wielu facetów niż kobiet przynajmniej mi to się podoba,bo kobiety by się jeszcze pozabijały mi np wczoraj jedna wlazła w sztangę jak wiosłowałam Żyrafcia zważyłam tylko 2 łamany miał 5,5kg a ten krótki wąski 6,5 czy 7kg już nie pamiętam...już nie chciałam tych długich brać,bo bym ściany poobijała [...]

Co do t3 ludzie tacy jak ty maja niedoczynnosc tarczycy raczej rzadko jak pokazują badania, to samo się tyczy osób z szybkim metabolizmem (wcale nie mają wyższych poziomów hormonów tarczycy). Otyłość wynikająca z niedoczynności jest wtórna i najczęściej występuje u kobiet które mają znacznie większy procent zachorowalności tarczycy.

[...] osób których to w ogóle nie interesuje,tych którzy mają trochę sprzętu w domu,lub wystarczy drążęk i hantle. Trochę odejdzie. Zastanów się dla kogo będzie skierowana siłka: kobiety czy mężczyźni. Na prawdziwej MORDOWNI za dużo kobiet nie zobaczysz, które wolą raczej aerobik, steperki, rowerki i bieżnie, ładnie, schludnie i czyściutko, dużo [...]