knife

nic do dodania (chyba ze wyjasnienie, ale to duzo pisania, heehhe) , a Knife podany temat o ciagach powinien przeczytac na pierwszej stronie a nie tylko na 25.

Daje radę Można fajny trening zrobić http://www.dailymotion.com/Knife/video/x1l62k_knife-hardened-sfdpl-strength-tr

Wydaje mi się ,że prowadzenie do klatki u Hardened'a w wioslowaniu wynika tylko ze zbyt niskiego oparcia.Skoro ruch jest w jego odczuciu najbardziej naturalny (a chyba o to chodzi aby był?) to lekkie podniesienie punktu oparcia bedzie skutkować prowadzeniem do brzucha.Ewentualnie troszkę bliżej łokieć tułowia mógłby spróbować prowadzić ale tu już [...]

B (piątek): 1) wyciskanie leżąc : 62,5kg*5 72,5kg*3 82,5kg*2 92,5kg*1 102,5kg*1 112,5kg*3 WSZĘDZIE DOŁOŻYŁEM PO 2,5KG I WSZYSTKO ZOSTAŁO ZALICZONE . 2) połowiczne wyciskanie leżąc : 122,5kg*1 - OK 135kg*max - 6 powtórzeń 115kg*max - 14 powtórzeń 95kg*max - 18 powtórzeń DOŁOŻYŁEM DO KAŻDEJ SERII PO 5KG. JAK ZAUWAŻYŁ KNIFE, PRZY [...]

Hardened B (piątek): 1) wyciskanie leżąc : doloz jeszcze jedna rozgrzewke na 10 kg mniejszym ciezarku na 5 powt 62,5kg*5 72,5kg*3 82,5kg*2 92,5kg*1 102,5kg*1 112,5kg*3 WSZĘDZIE DOŁOŻYŁEM PO 2,5KG I WSZYSTKO ZOSTAŁO ZALICZONE . 2) połowiczne wyciskanie leżąc : 122,5kg*1 - OK 135kg*max - 6 powtórzeń 115kg*max - 14 powtórzeń 95kg*max - 18 powtórzeń [...]

Bahamut, nie doszedles jeszcze do dmuchanych zabawek dla zoofili ??? z postu Knife w OS: Śliczny dmuchany osiołek wydający rozkoszne dźwięki. Zapewni Ci niesamowite doznania do których będziesz wracać w dzień i w nocy. wzglednie: Rozkoszna gumowa krówka z odpowiednią ilością otworów i miłym "muczeniem" sprawi, że Twoje podniecenie [...]

BAHAMUT, to kogut sprzedaje w swoim "69 shopie" , a Knife poprostu wypatrzl tam takie cooos. "bawimy sie w OS", a to mocne bylo....

Chciałeś popisać się poczuciem humoru? Na filmiku (wrzucał go Knife) były malezyjskie metody treningowe, nie filipińskie.

A (poniedziałek): 1) odwodzenie na boki - 3*30sek*35kg ZALICZONE (2kg więcej niż poprzednio) 2) podciąganie na drążku podchwytem (na rozstaw ramion) do czoła z obciążeniem 12,5kg - 5x/10x/maxxx ... czyli 18 razy. na zmianę z 3) rozgrzewką do thrusters - 19kg * 8/8 ZALICZONE (w podciąganiu o 2,5kg więcej niż ostatnio, ale o 2 powtórzenia mniej 4) [...]

Oj Gumskyy Gumskyy, mialem 1 dzien temat zamkniety, a tak caly czas cos pisalem, wiec nie wiem o co chodzi... _Knife_ O to ciekawe, dzieki Knife za cenne info Wiec trzeba bedzie zrezygnowac z tego ćwiczenia na rzecz unoszenia w opadzie. Mnie zawsze bolały przede wszystkim nadgarstki i łokcie przy tym ćwiczeniu maximus_pl Tez tak mysle, ze te [...]

ooo knife to ciekawe co przeczytalem dzieki jakie zestawy cwiczen proponujesz na barki?

jak knife a po drugie dziala tylko na przod i lekko na boczny akton

Knife o jakiejs sekcji taja mówisz ? Masz jakieś przyblixone info ? Czyli: Gdzie, od kiedy i z kim będą prowadzon treningi ? Pozdro

Knife, od tego jest spampost Ale fakt, że film bardzo fajny

Cholera, było mówić, że trening lekko poszedł. . Niedawno Knife mówił mi, jak duży jest nacisk na kręgosłup przy tym ćwiczeniu, a ja tryumfująco stwierdziłem, że dlatego nie wychodzę w takim wiosłowaniu poza 80kg. Heh, było, minęło... Znaczy się OK. Uważaj WODYN, bo jak mi będziesz tak ciężary dorzucał, to Ciebie plecami przebiję . PS. Wczoraj do [...]

kopt jak na czarny pas w karate, jego technika uderzania prostych jest przynajmniej smieszna.. A co do tsunami to szkoda mi tych naiwnych ludzi, ktorzy to cwicza i wierza, ze ich styl jest dobry. Dla rozrywki owszem, ewentualnie, zeby wzmocnic troche brzuch ze smiechu podczas treningow. Sam trenuje karate, ale tylko dlatego, ze nie ma innych [...]

kielbase palisz ? Knife, zaraz obczaje, mam stronga na linii Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-05 22:29:35

Jeden z lepszych filmow jaki widzialem. Knife dawaj wiecej nie bądz skąpy ze tylko dla siebie trzymasz reszte . ****a zaluje ze MT nie trenowalem od malego, teraz to juz moge trenowac najwyzej szachy. Ten pokaz z kolanem naprawde robi wrazenie. A kto jeszcze kuma medyczne terminy po angielsku to wie ze bylo tam pare ktorych naprawde bysmy [...]

Knife, poprostu, chciałem czegos innego, mowie tu o treningu, kiedys ze stażem jakieś pół roku ćwiczyłem właśnie tak tyle ze zamiast tricepsa był biceps, i bardzo dobrze mi się ćwiczylo, chociaz teraz wiem ze w tamtym wieku przy takim stazu to glupota, jednak nie żałuję Chciałem zobaczyć jak to będzie teraz dzięki za odpowiedzi

jakby się pokazał na forum to by go Knife zje.bał, że uprawia patologię treningową i dał linki do swojej strony