knife

no i po treningu; Klatka; mały sprawdzianik; poszło 50p ze sztangą 60kg(połowa cięzaru ciała) ,ale ból klaty niesamowity. potem jeszcze 2 serie lekko na dobicie Plecy wg.Knife :) 1.wiosłowanie ze sztangą 4s 12-4p 2.wioslowanie koncem gryfu jednorącz 3s 15p -pierwszy raz w zyciu robiłem to cwiczenie Uda; 1.prostowanie na maszynie jednonóż 3s 15p [...]

Spokojnie-Knife nie zniknał-jest teraz w dziale crossfit...:) i cały czas w potreningu Pisz dalej- wejsc masz bardzo duzo,wiec jest zainteresowanie,wiele osób czyta i woli sie nie wypowiadać-w koncu nie kazdy trenuje pare dziesięcioleci...:)

Stary-jak napisal Knife-uzyjesz tego-idziesz siedziec. Moze sąd odstąpi od wymierzenia kary, moze jakos złagodzi ze względu na okolicznosci-ale nie ma co na to liczyc. Lepiej isc siedziec niz byc martwym, to fakt-ale lepiej chyba dostac w pysk niz isc siedziec

Sorry nie bylo mnie troszku na forum. Okolo 2 tygodnie. Czytalem (poza pierwsza strona) tylko Knife'a i wlasnie to jest to co mialem do powiedzenia w zwiazku z "jajami"... Zacznijcie myslec...!!! Przestancie opierac sowoje wyobrazenie o ulicy na podstawie filmow!!! Myslcie o konsekwencjach swojego postepowania. Czy tak teskno Wam do [...]

Dzieki za odpowiedzi i sugestie. Wg kalkulatora potrzebuje 1500 kcal przy takim trybie. Dorzuce wiec te 300 kcal i chyba bedzie przyzwoicie? Jakosci diety raczej nie zmienie, bo wydaje mi sie prawie idealna, i wlasciwie bardzo mi odpowiada takie jedzenie i wierze w jego skutecznosc (jesli sie myle to sugestie mile widziane): zero cukrow (poza [...]

Knife, rozumiem, ze to badanie było robione na osobach jedynie biegających? Którzy nie ćwiczyli siłowo?

sproboj ten plan od knife'a a jesli bedzie za ciezki to zmniejsz moze do dwoch treningow a aeroby rob w dni wolne albo treningowe jako rozgrzewka tylko nie za dlugo ze 2-3 razy w tygodniu jakies 10-15min

co do uwalniania tłuszczu - niezłe %-) napiszę o tym o obuwiu także co do skutków ubocznych treningu - to może knife by się podjął

Ciężka sprawa droga Pani, wysłałem do Knife.

dopoki Knife albo inny mod nie wpadnie i da nam po banie! Zmieniony przez - Fong w dniu 2006-03-30 22:40:45

Skoro Knife usunął je to znaczy, że nie chce aby było to rozpowszechniane. Tak więc, sorry.

[...] as someones considered, they are element of filipino martial arts panantukan, kali itd. which are being thaouht as addition to JKD becouse ability to fight with stick and knife are very handy in modern times. Trapping tittaly differs from Panantukan it has tottaly different principles. Aims of attack in Panantukan are mainly muscles,joints, [...]

[...] it's tremendously dangerous. You may slip and if you fall, the enemy will have a big chance to defeat you. But what can happen if you slip and the enemy's got a hidden knife? You fall onto the ground, he takes it out of the pocket and it might be your last fight in the life :). That's why we've gotta think during a fight and use simple, [...]

Wpisz sobie w google FBW KNIFE albo coś podobnego to znajdziesz wiele odpowiedzi i rozwiejesz wątpliwości bo ten plan jest jego autorstwa z tego co pamiętam.

to mówisz ze fbw KNIFE tyle ze przy 15-10-5 w jaki dzien zrobić wznosy boczne ? a w jaki zołnierskie ? i czy zołnierskie moge na arnoldki zamienic ? Wznosy ramion w opadzie to jest tył barku czy co w środe?a ten plan jak oceniacie ? Zestaw A Przysiady ze sztangą 4s 20-20-16-14 Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s [...]

[...] slaba karalnosc Gdyby przestepcow bylo kilka razy wiecej w przykladowej populacji - to w ZADNYM kraju, ZADNA policja by sobie nie poradzila ze wszytkim!!! /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, it's for one purpose only - to kill the enemy!

popracuj nad dieta! co do treningu - nie potrzebnie kombinujesz - weź sprawdzone, gotowe fbw (poszukaj np. plan Knife), zamiast przysiadu tylnego rób przedni (jeśli taki możesz), podobnie z mc. Zamiast robic niepotrzebne superserie lepiej albo delikatnie dołożyć cięzar, a jesli nie możesz to zwiększyć l. powtórzeń, skrócić przerwy.

http://www.youtube.com/watch?v=8kdizH-8Pbk na filmiku wiosłuje Knife a on potrafi dużo więcej tak podnieść , jak chcesz mieć całe jajka to pamiętaj o dociążeniu drugiego końca gryfu , wiosłuj tak aby talerz dotykał prawego boku brzuch mniej więcej na wysokości pępka Co do wyskoków robisz przysiad i wybijasz się do góry w powietrzu dotykając [...]

Sprawa bardzo prosta . Jeśli ktoś ma braki fizyczne ( siłowe , wytrzymałościowe , eksplozywne , stabilności , mobilności ) Sprawa bardzo indywidualna , która musi zostać dogłębnie poddana analizie . Jest wiele systemów / metod treningowych i to nie tylko klasyczne treningi siłowe które akurat przedstawia Knife w artykule by poprawić warunki [...]

obwód nadgarstka wiele się nie zmieni- a napewno już nie w newralgicznych punktach. jednakże warto trenowac przedramiona- ogólnie chwyt- lecz jak juz zaczniesz to trenuj tak jak inne grupy; czyli ciągle, jednakże trening codzienny jakiegokolwiek mięśnia wydaj e się bezcelowy i na dluższa mete skończy się 'porażką" jest gdzieś b. obszerny art. [...]