vixen, zmieniam cały, jakoś nie widze tego w 5/3/1 obijać się i uczyć techniki xDD lekko zmodyfikowany plan knife będę robił prawdopodobnie(tj. dodałem żurawia zamiast jednego ćwiczenia i tyle) zaniże MOCNO ciezar w siadach, zresztą MC/WL też dam troche niżej, zeby progres zanotować ogarnąć, 0 maksowania, przedział powt. to 4-8, robie jak moge 8p. [...]
lekko zmodyfikowany plan knife będę robił prawdopodobnie(tj. dodałem żurawia zamiast jednego ćwiczenia i tyle) zaniże MOCNO ciezar w siadach, zresztą MC/WL też dam troche niżej, zeby progres zanotować ogarnąć, 0 maksowania, przedział powt. to 4-8, robie jak moge 8p. ale jak czuje że już jest bardzo ciezko to robie np 6p. Totalnie nie w tym rzecz. [...]
A co do tego zdania, można zrozumieć to tak, ze niższy poziom testosteronu = niższa skuteczność w walce :> A kobiety? Poza tym jak to Knife na swojej stronie pisał, skuteczność zawodnika = 1/3 styl, 1/3 cłowiek, 1/3 trener więc jakby to wrzucić do tego artu to myslę, że nie byłoby to takie "szkodliwe" w skutkach
Ekhm... Z tym pytaniem to najlepiej do Knife'a, bo dla mnie biegi nie były nigdy priorytetem, a jedynie dodatkiem do siłowych i formą zabawy ;-) Jedyne co, to mogę podrzucić linki z mojej "kolekcji" ;-) http://www.bodybuilding.com/fun/wotw11.htm http://www.bodybuilding.com/fun/maki7.htm [...]
Pojadę swoją rozgrzewką, bo niby mam coś takiego w planie, że na 2 i 1 to od 92,5% do 102,5% (trochę inne są te proporcje i tak). No a strój mam normalny Do siadów i ciągów mam krótkie spodenki i tą zieloną koszulkę :D a do wyciskania niby długie spodnie i tą samą koszulkę. Po prostu dobrze się z tym czuję, a zegarek mi nic a nic nie przeszkadza [...]
Z obserwacji ludzi na siłowni, literatura artykułów Pumy, Knife'a i Wodyna;-) A widzisz, u mnie na siłce WL to podstawa i każdy to napyerdala na początku i w każdym treningu klaty. Panowie, których wymieniłeś jadą na takiej bombce, że nawet unoszenie szklanki z herbatą buduje im klatę, więc nie do końca ich doświadczenia mają przełożenie na takich [...]
Knife masz oczywiście rację, ale tak jak napisał Sławek nie każdy może brać Venoma, natomist przeciwskazań do CLA raczej nie ma. No i efekt prozdrowotny Elki czy CLA nieporównywalny.
[...] lepiej niech zginie napastnik a nie ty ps 1.kastet jest bardzo skuteczny - inaczej nie przetrwał by jako broń podręczna przez tyle wieków 2. 2 minuty pracy nożem = 50zgonów -knife (i znajomi z mundurowych oraz zk też tak twierdzą) 3. Nie ma przewagi liczebnej, jest brak manewru i mobilności( np we wszelkiego rodzaju przestrzeniach [...]
hehe kazdy ma swoich idoli. jedni brzmia jak Knife z dzialu dla poczatkujacych inni jak Antos z dzialu dla zaawansowancyh. Spor o miedze przenosi sie na kolejne pokolenia.
@fdj, Pod uwagę brany jest J. ang rozszerzony + jakiś przedmiot ścisły do twojego wyboru (matma v informatyka v chemia v biologia). Ja celuje w angielski i matematykę, z angielskiego kuje porządnie od września ale że pół dnia spędzam w szkolę, i też muszę się uczyć z kilkunastu niepotrzebnych mi w wojsku w przedmiotów by przejść klasę to muszę [...]
Absolutnie się tu z Toba Knife nie zgadzam: -zawody sa zawsze wg jakiś reguł-tu akurat były takie-tak samo dobre jak inne... -nie przesadzajmy z demokracja i wychowaniem bezstresowym chociaż w sporcie-można znaleśc kilka co najmniej innych parametrów i wykazać ,ze zawodnicy nie mieli równych szans...Organizowałem kilkanascie zawodów z takimi [...]
wiesz knife - sa pewno mity ktore moze latwo obalic ale ciezko zmienic poglady osob to co ze w ksiazkach pisze inaczej,pisze to co potwierdzaja badania - skoro wiekszy autorytet ma osoba ktora jest skokszona,nie za bardzo ma pojecia co z czym i jak - ale jest 'on' wiec idzie ja fanem cardio nigdy nie bylem dlugiego cardio psycha mi siada po [...]
[...] antykatabolikow z reszta dieta jest glownym wyznacznikiem i ona bedzie docydowac o tym ale teoretycznie gdy to koncowka reduckji,malo wegli,malo kcal - te straty miecha moga byc wieksze jesli sie odpowiednio nie zabezpieczymy! ja i tak jestem zwolennikiem hiit'a knife masz moze hiit vs cardio? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-22 15:51:11
Knife i jeszcze dorzuce cos od siebie: A study published by Williams and Woods (2006) using almost 13,000 habitual runners (all subscribers to Runner’s World magazine) all tended to get fatter every year, even those who ran more than 68 km a week. Diabetes functional medicine expert Dr. Diana Schwarzbein M.D. will tell you straight that [...]