Kleik ryżowy, w wersji bieda mąka ryżowa, i robisz budyń. Gainer. Suszone owoce, soki owocowe, tylko to już wiadomo jako dodatek. Białko z nabiału jeśli tolerujesz, skyry, twarogi, puddingi białkowe. A najlepiej po prostu wpc, u mnie ponad połowa białka idzie w wpc, z kurczakiem mam tylko 1 posiłek dziennie. Dobijasz kalorie np masłem orzechowym [...]
Kleik ryżowy, w wersji bieda mąka ryżowa, i robisz budyń. Gainer. Suszone owoce, soki owocowe, tylko to już wiadomo jako dodatek. Białko z nabiału jeśli tolerujesz, skyry, twarogi, puddingi białkowe. A najlepiej po prostu wpc, u mnie ponad połowa białka idzie w wpc, z kurczakiem mam tylko 1 posiłek dziennie. A tak w temacie WPC, WPI. Też tak [...]
Kleik ryżowy, w wersji bieda mąka ryżowa, i robisz budyń. Gainer. Suszone owoce, soki owocowe, tylko to już wiadomo jako dodatek. Białko z nabiału jeśli tolerujesz, skyry, twarogi, puddingi białkowe. A najlepiej po prostu wpc, u mnie ponad połowa białka idzie w wpc, z kurczakiem mam tylko 1 posiłek dziennie.
Kanapki, baton I skyr Ryba pieczona Kleik z wpc truskawkowym I rodzynkami Chlebek piernikowy z kremem ze skyru I bialka nutlove Kurczak z warzywami /SFD/2023/6/25/8bf0eae5990b43839f59198b81c65f02.jpg /SFD/2023/6/25/6feefd6a6309489d8cde35aa5412f9c1.jpg /SFD/2023/6/25/4a86b18653fc4e53b9d9c9cf1f13c4b4.jpg [...]
Kanapki, baton I skyr Ryba pieczona Kleik z wpc truskawkowym I rodzynkami Chlebek piernikowy z kremem ze skyru I bialka nutlove Kurczak z warzywami /SFD/2023/6/25/188bc384ec5f45269ea4a56dd71e4320.jpg /SFD/2023/6/25/1ab1969428a349a689299869b01ea7da.jpg /SFD/2023/6/25/ffd4978abbc449e884b988f57ae29a33.jpg [...]
[...] zalecałbym chociażby zadanie ciepłą wodą niekoniecznie gotować ale żeby poleżały w niej chwilę, owsiane możesz bez gotowania ale też dobrze żeby troszkę powstały w ciepłej wodzie chociażby po to żeby pozbyć się części kwasu fitynowego, co do mąki ryżowej to nie wiem jak się zachowa na zimno bo na ciepło w gotującej się wodzie robi się fajny kleik
[...] jest szczegolnie w dzien treningowy, nie jestem w stanie isc na trening z w miare pustym zoladkiem, bo przerwy miedzy posilkami sa male. Musze chyba calkem zmienic ten posilek przetreningowy i wprowadzic jakies szejki, kleik ryzowy, izolat, cos lekkiego, zadne makarony, ryze, kurczaki. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 19.05.2023 10:18:12
Normalnie, z typowych rzeczy, chleb, maka (nalesniki), ryz, makaron, owoce. Ostatnio krazki ryzowe, kleik ryzowy. Jeszcze niedawno jadlam platki kukurydziane po treningu, ale mi sie znudzily jakos, wole teraz kanapeczki/chleb albo kleik.
[...] z rozpiskami. Nie musiałem być dziś w firmie także zająłem się sobą. Doszkalałem się jak zawsze z zagranicznych forum. Jedzenie teraz wyglada tak ze 2-3 razy dziennie jem kleik z izolatem reszta indyk z makaronem ryżowym i na kolacje wołowina z batatami i tak w kółko :) Jutro rano wysyłam raport Nasirowi i mam nadzieje ze ruszymy jeszcze z [...]
Przy poniedziałku trening nog wjechał na lepszy początek tygodnia %-) Kleik z wpc I płatkami po treningu Makaron z kurczakiem I mieszanka meksykańska Batoniki proteinowe /SFD/2023/3/27/4009ffc38c83428bb2f3fc905b3158d8.jpg /SFD/2023/3/27/ac6017b0d7d2404a96d20466055e40b3.jpg /SFD/2023/3/27/1daee06cce4c4596a5843d9834b8900a.jpg
Może źle zrozumiałeś, albo po prostu wyrwane z kontekstu. Manna czy kleik ryżowy są fajnym źródłem węglowodanów, szczególnie po treningu, lekkostrawne dostępne w fajnej formie. Być może chodziło o to, że spośród grupy produktów kaszowych jest najmniej wartościowa? Wtedy i owszem, bo jeżeli chodzi o ilość mikroelementów, czy błonnika to faktycznie [...]
Jak np po treningu to jest spożywane to jest bez znaczenia, czy to manna, jakiś kleik ryzowy, jak nie ma czasu na posiłek też się można tego typu produktami ratować
[...] i dodatkiem WPC, ale jak wiadomo nie jest to dobre żródło węglowodanów. Czy zastąpienie kaszy manny na Mąkę ryżową będzie lepszym wyborem? Mąką ryżowa + 50/50% mleka z wodą oraz dodatek WPC aby powstał kleik. Ew. kaszki ryżowe dla dzieci ale to raczej przetworzona mocno rzecz bo jednak dla dzieci i ich delikatnego układu pokarmowego.
Kleik z wpc i owocami po treningu I kilka ciekawych produktow przy okazji wizyty w niemczech /SFD/2023/3/25/aca37a7072694bd8a9c640f77584f041.jpg /SFD/2023/3/25/312caa0e4f934f00bd635caf5db4c6e5.jpg /SFD/2023/3/25/5e7219bb659c4de28f3c8dd51818cc1a.jpg /SFD/2023/3/25/b2eba69aee5144d2a39922cf25f2ba4a.jpg [...]
[...] używać zamiast kremu. 4. Kupić mielone nasiona kozieradki, zaparzać np.łyżeczkę w 1/2 szklanki wody aż powstanie gęsty żel, moczyć i smarować dłonie. Może być też len i kleik z niego. Też nie płukać po użyciu, tylko wytrzeć ręce. Takie zabiegi pomagają odbudować skórę i warstwę ochronnych bakterii, ale i tak trzeba unikać detergentów, bo [...]